Majoritatea pacienților care suferă de chimioterapie și radiații suferă de oboseală severă. Acest sentiment conduce la restrângerea oricărei activități fizice, care, la rândul său, cauzează slăbiciune musculară și scăderea vitalității. Este necesar să spargem acest cerc vicios, să recurgem zilnic la activitate activă și efort fizic. Dar nu uitați să consultați medicul înainte de fiecare încărcare sau exercițiu.
Ce pot ajuta exercițiile fizice?
- Ajută la menținerea echilibrului
- Consolidați mușchii și protejați-i de atrofie
- Reduce riscul bolilor cardiovasculare
- Oasele sunt întărite
- Risc redus de formare a cheagurilor de sânge
- Reducerea dependenței de alte persoane în îndeplinirea sarcinilor de zi cu zi
- Creșterea stimei de sine și reducerea riscului de anxietate și depresie
- Reduce greața și oboseala
- Ajutați la controlul greutății corporale
Deși exercițiile fizice sunt utile pentru majoritatea persoanelor cu cancer, mulți nu primesc activitate fizică regulată în activitățile zilnice normale. Studiile au arătat că pacienții au mai multe șanse de a începe exerciții fizice, dacă nu au instrucțiuni clare de la medicul lor. Pacienții și rudele acestora ar trebui să știe ce întrebări să le adreseze medicului despre un program de exerciții adecvat pentru aceștia. Aflați:
- Aveți factori de risc sau luați orice medicamente care ar putea interfera cu programul
- Pot să beau mai multe lichide în timpul exercițiilor fizice?
- Există anumite tipuri de exerciții care sunt cele mai sigure și potrivite pentru dvs.?
- Nivelul mediu al încărcăturilor (echivalentul este cantitatea de efort pe care omul o face atunci când merge mersul repede o anumită perioadă de timp).
- Există semne că este timpul să terminăm antrenamentul?
Exerciții și sfaturi de încărcare
Scopul exercițiilor fizice în timpul terapiei împotriva cancerului este să vă mențineți rezistența, puterea, flexibilitatea și capacitatea de a face ceea ce doriți și de a ști cum. Persoanele care se angajează în sport sau în pregătire fizică înainte de boală, este mai ușor să se adapteze la noile condiții de viață și de formare. Cei care au început să-și exercite după un cancer diagnosticat ar trebui să înceapă să se încarce treptat și să alterneze încărcăturile cu odihnă. Iată câteva sfaturi pentru începători:
Online Întreabă o întrebare
specialist