În centrul tratamentului oricărei forme de mastopatie este întotdeauna ajustarea fondului hormonal. Pentru acest lucru sunt utilizate diferite mijloace și medicamente. dar, mai presus de toate, atenția specială este axată pe dieta femeilor. Cu ajutorul unei diete sănătoase, vă puteți readuce la normal statusul hormonal și, prin urmare, opriți dezvoltarea bolilor de sân.
Modul în care dieta normalizează fundalul hormonal
Orice produs consumat de oameni participă la procesul metabolic. Acest lucru înseamnă că, după trecerea printr-o serie de transformări biochimice, aceste produse devin parte a țesuturilor organismului și a diverselor elemente biologic active. inclusiv hormoni.
Alimentele pot afecta schimbul de steroizi în organism. Steroizii sunt substanțe care sunt transformate ulterior în hormoni ai sferei sexuale feminine. Atunci când mănâncă alimente grase și carne, nivelul androgenilor din sânge scade, iar estrogenii, dimpotrivă, încep să predomine.
Reguli de bază ale dietei pentru mastopatie
In boala de san difuze si fibrochistică cea mai buna dieta este cea în care cantitatea limitată de grăsime consumată. În acest caz, alimentele ar trebui să conțină o cantitate mai mare de carbohidrați lenți. O astfel de dietă este un sistem complex de nutriție, care trebuie respectat și pentru a preveni mastita. și pentru vindecarea ei.
Pentru a obține cele mai bune rezultate, trebuie să respectați următoarele reguli pentru a corecta dieta și stilul de viață:
- asigura o odihnă adecvată și o adormire de 8-10 ore pe zi;
- Beți o zi pe zi cu cel puțin 1,5 litri de apă curată;
- Scriu de 5 ori pe zi în cantități mici și într-o formă caldă;
- Nu mâncați mai puțin de 2 ore înainte de culcare;
- complet excluse de la utilizarea de: alcool, cofeina, gras și carne afumată, murate și alimente conservate;
- reducerea aportului de sare la minim;
- în loc de zahăr, utilizați înlocuitori de zahăr sau miere naturală;
- utilizați pe cât posibil fructe și legume, fibre, produse care conțin iod;
- renunta la fumat.
Lista alimentelor de bază
Recomandat pentru utilizare
Se recomandă limitarea sau eliminarea totală a utilizării
Apă minerală minerală, sucuri proaspete din legume și fructe, ceai verde
Ceai, cafea, ciocolată, cacao, băuturi dulci, băuturi spirtoase
Astfel, pe baza recomandărilor de mai sus, puteți face un meniu aproximativ pentru această zi:
- mic dejun: fulgi de ovăz cu miere și nuci, suc de fructe proaspete;
- prima gustare: o mână de nuci sau stafide;
- masa de prânz: pește sau carne de pui, gătite cu o pereche de orificii (cu excepția cartofilor prăjiți și a pastelor), se recomandă să nu se adauge sosuri și o cantitate mare de condimente;
- gustare după-amiaza: iaurt natural, fructe sau o ceașcă de fructe de pădure, suc de legume;
- cină: salată de legume, pește sau fructe de mare, ceai verde.
În nici un caz nu ar trebui să adere la diete extreme. Conținutul zilnic de calorii al vaselor nu trebuie să depășească 2200 kcal. În mastopatia chistică, dieta poate include preparate pe bază de plante, care sunt prescrise de medicul curant. În plus, nu trebuie să uităm despre complexele de vitamine. Atunci când este necesară o mai mare nevoie de masă:
De regulă, toate vitaminele necesare și oligoelementele utile intră în organism împreună cu alimentele consumate, dar uneori medicul poate prescrie și separa medicamentele. reînnoind lipsa lor.
Dacă respectați toate principiile de nutriție de mai sus, puteți obține următoarele rezultate:
- reducerea sau scăderea completă a durerii în timpul mastopatiei;
- schimbări regresive în neoplasmele din glandele mamare;
- o reducere semnificativă a riscului de boală malignă a sânului;
- eliminarea excesului de greutate;
- crește imunitatea și performanța altor organe ale corpului.
O astfel de dietă poate fi utilă nu numai femeilor care suferă de mastopatie. dar și altor persoane care doresc să rămână mereu în formă bună și să aibă o stare bună de sănătate.