Împărtășește în WhatsApp Cum să scapi rapid de durere cu ajutorul unui auto-masaj punct
Se demonstrează că tehnica acupressurei promovează o recuperare rapidă a întregului organism. Pentru a vedea acest lucru, încercați una dintre următoarele tehnici înainte de a lua analgezice.
Acupresura, ajutând la scăderea durerii în picioare
Foarte des, picioarele au nevoie de stimulare suplimentară, care ajută la relaxare după o zi grea petrecută în pantofi strânși și incomod. Pentru a avea un efect pozitiv asupra eliminării edemului picioarelor, încercați următoarea tehnică de masaj:
Pentru început, se recomandă ocuparea unei poziții confortabile (de exemplu, pe canapea) și începerea masajului pentru piciorul drept. Roșiți în palme un ulei esențial parfumat: acest lucru va îmbunătăți alunecarea. Începeți să masați degetul mare, stimulând terminațiile nervoase, apoi treceți la călcâi. Acest lucru va crește debitul de limf. ușurând astfel umflarea.
Mâna îndoită cu mâna (sau, mai degrabă, cu articulațiile ei), maschează glezna, acordând o atenție deosebită gropilor. Repetați de mai multe ori.
Pe cât posibil, frământați degetele și zona dintre ele.
Pentru a îmbunătăți performanța articulațiilor, efectuați următorul exercițiu: îndoiți degetele de la picioare, numărați în mod mental la 10, apoi dezbinați, trăgându-le pe ele însele.
Acupresura cu durere la nivelul gâtului
Dacă suferiți de spasme dureroase la nivelul gâtului. atunci veți fi ajutat de un masaj intens al acestei zone. Terapia manuală, menită să afecteze punctele de acupunctură, ajută la normalizarea circulației sângelui.
Masajul trebuie efectuat după cum urmează:
Stați pe un scaun cu spatele ridicat și relaxați-vă cât mai mult posibil.
Începeți să masați baza gâtului de jos în sus, de-a lungul vertebrelor. Acordați o atenție deosebită domeniilor în care durerea este concentrată.
Coborâți bărbia în piept, fixați poziția timp de 10 secunde.
Pentru o mai bună stimulare a fluxului sanguin, efectuați o lovitură ușoară pe umeri.
După ce vă îndoiți capul, masați în zona claviculelor.
O astfel de terapie relaxantă se poate face oricând și, dacă este posibil, chiar și la locul de muncă. De regulă, nu durează mai mult de 3 minute.
Masaj cu PMS
Multe femei se plâng de sindromul premenstrual dureros, care este cauzat de un spasm al mușchilor abdominali. Acesta poate fi îndepărtat prin acțiunea asupra punctelor situate pe suprafața peritoneului. Chiar și un masaj ușor al acestei zone este capabil să elimine senzațiile dureroase într-un timp scurt.
Pentru aceasta aveți nevoie de:
Lie pe canapea, picioare ușor îndoite în articulațiile genunchilor. Accidentați abdomenul inferior, evitând presiunea puternică.
Treceți treptat în sus, fără a uita să acordați atenție suprafețelor laterale.
Acupresura, ajutând la durerea de cap
Pentru a scăpa de un atac migrenos neplăcut. trebuie să efectuați următoarele manipulări:
Asigurați-vă un mediu confortabil care promovează relaxarea: mușchiiți lumina, respirați diafragma și apoi, pe măsură ce durerea se ușurează puțin, faceți o poziție confortabilă (culcat sau așezat).
Porniți masajul, pornind de la zona frunții: aplicând forțe mici, apăsați pe piele, făcând mișcări circulare îndreptate în sens invers acelor de ceasornic.
Fără mișcări de oprire, treceți la lobii temporali.
Pentru a vă odihni ochii, fiți atenți la arcurile superioare.
Practicati tehnicile medicinei orientale traditionale si fiti sanatosi.