Cum sa scapi de celulita pe picioarele tale, este interesata de atatea femei. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece această zonă este una dintre cele mai problematice din punct de vedere al aspectului "coajei de portocale". Există multe modalități de a scăpa de acest defect cosmetic. Desigur, cel mai bun rezultat este obținut dacă luați un set de măsuri pentru a scăpa de celulită.
Cauze de celulita pe picioare
Coaja de portocale pe picioare și șolduri este o problemă pur feminină. Bumps pe piele apar în acest domeniu foarte repede, dar scape de ele pot fi problematice. Celulita in aceasta zona apare datorita producerii hormonului estrogen. La bărbați este foarte mic, prin urmare, întreruperea lor excesivă de grăsime în zona dată nu deranjează.
În ceea ce privește sexul corect, au această problemă este foarte comună. În mod literal, la fiecare a doua femeie, indiferent de vârstă și ten, puteți vedea nereguli la nivelul pielii la picioare și coapse, cauzate de depunerea de grăsime subcutanată.
Aproape întotdeauna celulita pe picioare se întâmplă la femeile gravide. Motivul apariției acestuia este același estrogen, care se dezvoltă în mod intensiv în această perioadă. Lupta cu "coaja de portocale" în timpul purtării copilului nu merită. După sarcină și lactație, atunci când fundalul hormonal este restabilit, cantitatea de grăsime subcutanată se va relua rapid la normal.
Dacă loviturile de pe piele sunt prezente în afara perioadei de sarcină și a alăptării, atunci trebuie să vă gândiți serios la adaptarea modului de viață. Încălcarea proceselor metabolice și producția de hormoni poate fi cauzată de obiceiurile proaste, de dieta necorespunzătoare și de lipsa activității motorii.
Cum să eliminați "coaja de portocală" de pe picioare
Ar trebui să se țină cont de faptul că scăpa rapid de tuberculi pe pielea picioarelor și șoldurile nu vor funcționa. Este necesar să se lupte cu problema pentru o lungă perioadă de timp și să se aplice mai multe măsuri în agregat. Răspunzând la întrebarea cum să eliminați celulita pe picioare, trebuie să luați în considerare diferitele premise pentru aspectul ei.
Deoarece principalul motiv pentru apariția acestui fenomen este asociat cu producerea de estrogen, este necesar să existe o verificare cu un medic și să aflați dacă există tulburări hormonale. Dacă este necesar, medicul va prescrie o terapie adecvată, care va ajuta la scăderea tuberculilor pe pielea picioarelor.
Reorganizarea organismului, normalizarea metabolismului și a fondului hormonal durează de obicei câteva luni. Dar munca sistematica cuprinzatoare cu privire la problema depozitelor excesive de grasime pe picioare va da roade.
Mai intai trebuie sa renunti la fumat si sa bei alcool. Următorul pas este să reglați sistemul de alimentare. Există mai multe reguli care ajută la combaterea eficientă a celulitei pe picioare și în alte părți ale corpului:
- Abandonarea consumului excesiv de carbohidrați rapizi și grăsimi animale.
- Utilizarea zilnică a unei cantități suficiente de apă potabilă curată.
- Refuzarea produselor semipreparate, a gustărilor și a fast-food-urilor în favoarea legumelor, fructelor, cerealelor și nuci.
- Minimizați cantitatea de sare și piper din dietă.
Aceste reguli simple sunt deja în măsură să aducă o mare contribuție la lupta împotriva "coajei de portocale" de pe picioare.
În plus, există un număr de exerciții ușor de realizat chiar și acasă. Gimnastica necomplicată va stimula mușchii. Și acest lucru, la rândul său, va duce la arderea exceselor de grăsimi pe picioare:
- Genuflexiuni. Picioarele trebuie plasate mai larg decât umerii, picioarele paralele între ele. Squats ar trebui să fie destul de adânc. Exercițiul se repetă de cel puțin 10 ori.
- Picioarele lui Makhi. Poziția de pornire este picioarele împreună, brațele laterale (pentru a menține echilibrul). Trebuie să faci alternativ mahi-ul. Pe fiecare picior - pentru 20 de repetări.
- Căderile. Poziția de pornire - un picior este setat înainte, celălalt este întors ușor, picioarele trebuie să stea în ordine, ca pe o singură linie. Este necesar să se efectueze 10 atacuri pentru fiecare picior.
- Jumping coarda. Acest exercițiu simplu, familiar pentru toată lumea din copilărie, ajută la combaterea eficientă a manifestărilor de celulită pe picioare. Puteți sări alternativ pe două picioare și pe una. Exercitarea se face timp de 2-5 minute, în funcție de pregătirea fizică.
Acest set de exerciții pentru a face acasă, puteți repeta de mai multe ori pe zi. Este nevoie de puțin timp, dar va ajuta la rezolvarea problemei cum se elimină celulita pe picioare.
Măsuri suplimentare pentru a scăpa de "coaja de portocală" de pe picioare
Revizuirea dietei și stilului de viață este elementul principal și obligatoriu al programului de combatere a celulitei pe picioare. Cu toate acestea, există o serie de măsuri suplimentare care pot accelera procesul de a scăpa de "coaja de portocală" urât acasă.
Este vorba de creme și emulsii anticelulitice. Ele au un efect de încălzire. Această caracteristică a produselor cosmetice anticelulitice mărește circulația sângelui în zonele de aplicare, ceea ce duce la arderea grăsimilor.
De asemenea, foarte eficiente anti-celulita wraps. Ei folosesc miere naturală, cafea, oțet de cidru de mere, sare de mare și alte ingrediente. Aceste proceduri ajută la reducerea aspectului "coajei de portocale" și, de asemenea, îmbunătățesc starea pielii.
Auto-masaj. Această măsură are, de asemenea, scopul de a accelera circulația sângelui în zonele problematice. Pentru procedura de auto-masaj la domiciliu, puteți folosi loțiuni pentru organism, cu adaos de uleiuri esențiale și condimente - piper sau scorțișoară.
Sauna sau baie. Procedurile desfășurate în aceste instituții pot influența pozitiv cursul luptei împotriva celulitei. În pereche există o îndepărtare intensă a toxinelor și excesului de lichide prin porii pielii. Astfel, manifestările "coajă de portocală" scad.
Cu aplicarea regulată a mai multor modalități de a scăpa de celulită, rezultatele obținute vor dura mult timp.
- Cum puteți elimina celulita din celulita
- Ce dietă vă ajută să scăpați de celulita Celulita
- Diferite tipuri de lut împotriva celulitei Celulita
