Șosete sunt împrăștiate în cele mai inimaginabile locuri de apartamente, vasele nu sunt myta, iar copilul, nu ca în cazul în care pune un obiectiv pentru a vă aduce la sughit nervos, nu se închide în mod regulat un tub de pastă de dinți. În cazul în care „plus-minus“, acest lucru - imaginea vieții tale, este timpul să ne gândim că a dispărut din dragoste și înțelegere.
Da, spun atât psihologii, și insistă asupra faptului că, în unele cazuri, obiceiurile proaste ale gospodăriilor - cu adevărat numai obiceiuri. „Ca o regulă, mesajul din spatele lor. Un om care vrea să spună, de exemplu, a pierdut în sentimentele sale, el bănuiește că sa căzut din iubire, el nu-i place ceva în relație, dar el a fost frică de a fi înțeles greșit, a respins, jenat să-l spun cu agresorul nu știe cum. Și apoi el aduce aceste informații fel de manipulare“, - spune Tatiana Zaychikova, psihoterapeut, dr.
"Tot ceea ce facem, nu avem în gol, ci cu niște oameni specifici", continuă Tatyana Viktorovna. - Și în alt apartament un "huligan" poate începe să răsucească un tub cu pastă pentru nimic. Dar "fără nici un motiv" - aceasta este doar la prima vedere. De fapt - a existat o tensiune a unei persoane în relație, împotriva motivelor pentru care a protestat în acest fel. "
Ajungem la manipulare atunci când nu sunt îndeplinite cele trei nevoi de bază: securitate, acceptare și recunoaștere. De exemplu, o femeie nu primește recunoaștere pentru ceea ce pregătește și șterge, pentru că și măiestria este o lucrare. Va începe să spală demonstrativ podelele, astfel încât nimeni să nu poată merge timp de 1,5 ore. Dacă cineva trece și părăsește un traseu, va țipa. Adică, obiceiul de a-și face temele în cel mai nefericit moment, când casa este plină de oameni, este doar o provocare pentru a se asigura că "epavă" este în cele din urmă observată. Adică, chiar și cu un scandal, poate atrage atenția membrilor gospodăriei nerecunoscute asupra muncii sale. Dar nu ar fi existat război, am lăudat pe cei dragi mai des și pentru fiecare lucru mic. Acest lucru se aplică copiilor.
Dacă o persoană știe că el poate lovi, chiar dacă cuvântul, în cazul în care nu este sigur, că cei care sunt aproape de el, va veni la salvare, la momentul potrivit, atunci el nu se va simți atât de aproape de o astfel de persoană, el se odihnește va vrednichat . „În plus, experiența negativă, rezultând un copil, ea devine un model prin care ne construim relațiile noastre în viitor. - spune Tatyana Zaychikova. - Dacă ne-am dorit să facă părinții rănit, lacrimi în genunchi și spune-mi ce este deranjant, dar ne-au ignorat, acum vă va fi frică să-și exprime gândurile în mod direct din cauza fricii subconștientă de a fi înțeles greșit și a respins. Trebuie să te ocupi în mod necesar de tine. Da, mi-e teamă de respingere, de neînțelegere. Dar. Dar, de fapt, acest lucru înseamnă că, așa cum am, nu mă pot lua înainte să fac. De exemplu, confecționate, prost, fără succes. Trebuie să învățăm să asigure siguranța de tine - nu lumea trebuie să o facă, el nu este o asistentă medicală, care este obligat să anticipeze dorințele mele, și ghici ce vreau. Și eu însumi / el însuși este ceva ce nu fac, sau vice-versa, care ajunge în situații nesigure. De exemplu, cred că nu am dreptul de a face greșeli, și când mă împiedic și am snort despre prostia mea universală, mărturisesc, sau în tăcere înghiți, dar gândește-te la mine: „Ei bine, care nu se întâmplă. Ce \ Ceea ce a făcut el nu subțire și deloc ca mine așa, chiar și „păcătos“. În loc să ia-te asa - sunt greșite, nu pierde un sentiment de confort - pentru că data viitoare când nu au reușit să facă acest lucru, și dacă se întâmplă să condamnare - să-l oprească, spunând că batjocoritorii drept. Fie soț / soție, părinți, prieteni, colegi. "
Dacă „vredina“ nu se poate schimba în sine situația, atunci Tatiana sfătuiește să acționeze „ofensat“: „Spune:“ mă enervează când faci. „Atunci trebuie să spun că nu a fost de gând să“ pacali „fraza,“ prost „“ zamuhryshka „și anume:“ Am fost jignit de faptul că, deși am fost de acord, șosete (jucării dacă este un copil.), Situată în jurul valorii de oriunde și vreau să plâng de la o ofensă. Vreau să-mi pare rău, imbratisat, te iubesc foarte mult. " Uneori are nevoie de mai multe ori pentru a face lucrurile cum trebuie. Dar dacă aceasta continuă, în ciuda cererii, cu atât mai probabil suntem la comunicare deranjat. În general, atunci când soții diminuat pasiune, ei subconstient-l creeze cu. șosete împrăștiate și sunet puternic în televizor. Acest lucru oferă un val de emoție, au împăcat și sentimente, ca și în cazul în care împrospătat. "
Când vă dați seama exact ce faceți greșit, nu schimbați totul dintr-o dată. În general, în opinia psihologului, este important să începeți cu respect pentru dvs., pentru căile de protecție și comportament. "Dacă respect, atunci am șansa de a respecta cealaltă persoană, căile sale de acțiune, există o șansă de a fi de acord. Dacă nu respect, atunci mă voi remodela brusc și exact în același mod cu altul - crede Tatyana. - Bine și rău acolo. Mănâncă numai ceea ce vă aduce plăcere și nu aduce. Întrebarea este că trebuie să găsim regulile vieții care sunt acceptabile pentru toată lumea cu care o împărțiți ".
Și pentru a înțelege mai multe despre ei înșiși va ajuta la testele simple enumerate mai jos. Esența lor este că orice emoție este un fenomen fizic în primul rând.
CLIENȚI MUSCUL INDICĂ CARE AVEȚI PROBLEME
REZULTAT COMFORT. Nu vă permiteți să spuneți ceva. Astmul, toate bolile pulmonare - aceasta este, de asemenea, o dorință retrasă de a insista pe cont propriu, declarând în general drepturile lor. Încearcă să o faci, vei reuși.
Ar trebui să fie. Sunteți presați de un sentiment de datorie. Ați preluat aceeași responsabilitate pe care nu o puteți trage. E timpul să schimbați ceva și să descărcați. A nu fi cel mai puternic nu este atât de rău.
TENSIUNEA ÎN FEȚE. Tremurând în genunchi și greutate este o teamă de a face următorul pas, precum și teama de a nu avea timp. Interzice-te să te trezești la gândul că "alergi, trebuie să salvezi". Amintiți-vă: cel care nu se grăbește este la timp.
Urechile GRyzet? TIMPUL DE A SPUNE!
Faptul că o soție sau un coleg își înghite unghiile, vorbește despre o agresiune ascunsă. Pe lângă agresiune - nu în sensul de furie, ci din cauza incapacității de a face acest lucru, așa cum o consideră de fapt o persoană necesară. În acest caz, de regulă, astfel de oameni nu pot vorbi cu mai mult de o persoană, în acest stil de subevaluare ei comunică cu toată lumea. „Orice manipulare a gurii, buzelor, dinților, și chiar mai razgryzaniya vorbesc de iritare - spune psihologul Tatiana Zaychikova. - Astfel, omul spune altora: „Nu pot permite-te acum să facă ceva, să zicem, să-și exprime, ceva ce eu nu sunt mulțumit și pentru a calma tensiunea - mă mușca.“
Ce ar trebui să fac? Cel mai bun lucru este să spui totul abuzului tău. Dar mai întâi amintiți-vă situația care a cauzat acest sentiment. Dacă acest lucru nu este posibil (această persoană este departe de dvs. sau este mort) încercați să-i scrieți o scrisoare. Sau să rămână singur, să pună un scaun în fața lui și să-i spună tot ce nu putea spune unui bărbat. Și să vă exprimați cu emoțiile și acele pasiuni, care de fapt se află în voi. Chiar mai bine - apoi stați pe acest scaun și răspundeți în numele acelei persoane. Dacă plângeți, țipați, spuneți, atunci acest lucru va fi suficient pentru a pune un punct în agonie. Cu toate acestea, dacă problema este reală și acum, atunci scaunul este doar o repetiție. Pentru a vorbi mai târziu cu acea persoană. În caz contrar, nimic nu se va schimba și nu veți rupe cercul.
Dacă o persoană răspunde la orice întrebare cu un strigăt - aceasta indică o agresiune acumulată pe termen lung. Un strigăt este un excedent de energie. Prin urmare, o persoană caută motive din lumea exterioară să o reverse și să-și justifice cumva tensiunea. Ei au pășit pe picioare, au împins sau au privit greșit - lasă-mă să răspund, te resping mai întâi. O persoană fără tensiune nu va răspunde niciodată cu un strigăt, pentru că nu are energie pentru ea. Energia resentimentului este un cal întunecat, care nu este cunoscut de unde puteți ajunge. Și înainte de a merge după ea, înțelegeți că vă faceți griji, ca să nu faceți rău.
INHALARE-EXHORT - DISCOVERAT. Într-o stare de tensiune, este imposibil să se evalueze în mod adecvat ce se întâmplă. Sfat: încercați să respirați. Aceasta este metoda americană din partea inversă, atunci când persoana se extinde fizic, persoana este restaurată psihologic. Poate că vor exista lacrimi din resentimente - plâns. Dacă sa întâmplat ceva, ceva nesemnificativ și pur și simplu te-ai înșfăcat, o vei simți imediat - în capul tău se va lumina. Deci, inhalează 2 secunde, 2 - țineți respirația, expirați timp de 3 secunde. Faceți acest lucru de 4 ori. Strângeți acum toate mușchii, toate părțile corpului, la rândul său, de sus în vârful degetelor de la picioare și relaxați-vă. Stresul va dispărea, dar vor fi ordonate gânduri. Acum puteți lua decizii sensibile.
PERSOANELE CUNOSCUTE DESPRE CARE NU SUNT DELETATE
Vezi și:
- Micuță credință: psihologii au învățat cine sperie moartea
- Democrația americană americană
- Cum să tratăm lenea
- Cum să stricați concediul