Prin tradiție, mergem la baie nu atât de mult pentru a ne spăla pe noi înșine ca să ne odihnim și să ne îmbunătățim. Vizitele regulate la băi au un efect benefic asupra stării corpului nostru, întăresc corpul și măresc imunitatea. Dar foarte des, fără să știm, facem o mulțime de greșeli, dăunând sănătății noastre. Procedurile de baie pot deveni un ritual maxim util doar dacă respectați anumite reguli și, cel mai important, nu faceți greșeli.
Ce fel de erori în baie vorbim? Amintiți-vă cele mai frecvente 10 greșeli pe care oamenii le fac în baie în mod inconștient sau prin ignoranță.
1. Înainte de baie
Sub influența temperaturii ridicate, procesul de fermentare în tractul digestiv crește și, ca rezultat, proteinele încep să se descompună în mod activ. Corpul se răspândește rapid substanțe nocive. Eliberând din zgură cu transpirație, creați o intoxicare internă suplimentară, ceea ce duce la o încărcare grea a ficatului.
Prin urmare, în ziua de îmbăiere, nu se recomandă să mănânci pește și produse din carne, alimente grase, prăjite, fast-food. Opțiunea ideală este alimentele care conțin carbohidrați. Masa - 2 ore inainte de baie.
2. Folosim înaintea unei camere de aburi diverse unguente și creme de corp
Agenți cosmetici atunci când sunt aplicați pe corpul porilor înfundați, ceea ce face dificilă transpirația. Prin urmare, acestea nu pot fi utilizate înainte de a intra în camera de aburi. Este mai bine să faceți un duș și să vă uscați. Procedurile cosmetice (peeling, spălare, masaj cu miere, învelire) ar trebui să se facă între vizitele la termal.
Astfel de măsuri măresc elasticitatea pielii, hidratează și reîmprospătează pielea. Complexul de vitamine și microelemente, care conține miere, promovează relaxarea musculară și deschiderea maximă a porilor. Dar crema trebuie aplicată numai după terminarea procedurilor de sănătate din baie.
3. Aburi până la apariția de pete roșii
Culoarea normală a pielii în timpul umflăturii este roză. Dacă corpul are pete roșii, trebuie să părăsiți imediat camera de aburi. Astfel de manifestări ale pielii indică faptul că corpul sa supraîncălzit și a apărut o perturbare circulatorie.
Pentru a evita supraîncălzirea, este necesară măsurarea pulsului înainte și după vizitarea camerei de aburi. Diferența de ritm cardiac nu trebuie să depășească 14 curse. Dacă norma este întreruptă, temperatura termostatului este inacceptabil de mare. Pentru a evita beneficiul și plăcerea de a obține efectul opus, merită să nu mai rămânem în mișcare.
4. Suntem udati cu apa de gheata dupa prima abordare a camerei de aburi
Într-adevăr, apa rece va da corpului un excelent efect antistres. Dar! După boală, cel mai bun lucru este să părăsiți camera de aburi, să mergeți la un duș cald și să vă înfășurați într-un halat de baie. Dacă organismul nu este obișnuit cu procedurile de îmbăiere, este mai bine să evitați răcirea bruscă.
În plus, procedura de turnare (scufundări în piscină) nu ar trebui să fie lungă, deoarece corpul încă nu sa încălzit complet după prima vizită în camera de aburi. Preferința în acest caz trebuie acordată răcirii prin aer.
5. După camera de aburi, turnați apă rece numai pe corp, dar nu umeziți capul
Navele corpului și capului se extind sub influența aerului fierbinte cu aburi. În timpul scufundării în bazin, adică cu o schimbare bruscă a regimului de temperatură, îngustarea vaselor apare aproape instantaneu.
Sângele, desigur, se străduiesc să ajungă acolo unde navele sunt dilatate. Aproximativ 200 de grame de sânge sunt adăugate la cap. O creștere accentuată a tensiunii arteriale provoacă dureri de cap, disconfort, stare de rău, letargie.
Nu vă grăbiți să considerați că aceasta este o reacție normală, deoarece de fapt, în loc de relaxare, există o agravare a circulației sanguine a creierului. Asta înseamnă că se scufundă în apă rece după ce camera de aburi este necesară cu un cap.
6. Spălați cu săpun
Săpunul usucă pielea. Ca rezultat, procesul de transpirație și curățarea pielii este dificil, motiv pentru care de fapt ajungem la baie. Prin urmare, înainte de procedurile de îmbăiere, este suficient să faceți doar un duș, după care curățați pielea cu un scrub sau altul, exfoliați stratul superior al pielii, cu un remediu. A se spăla cu săpun este recomandată în ajunul băii.
7. Încercăm să obținem cea mai mare temperatură în camera de aburi
Scopul principal al vizitei la camera de aburi este curățarea corpului de toxine și substanțe nocive în procesul de transpirație prin porii pielii. Temperatura prea ridicată nu contribuie, ci dimpotrivă, o împiedică. Și supraîncălzirea (așa cum am menționat deja mai sus) este în sine dăunătoare corpului. Pentru a preveni supraîncălzirea corpului la o temperatură inacceptabil de ridicată în camera de aburi, este necesară aburirea atunci când ușa este ușor deschisă sau pe raftul inferior.
8. Luăm în baie o mătură
O mătură este un atribut indispensabil al unei băi rusești. Dacă doriți să maximizați avantajele aburului fierbinte, măturile trebuie să aibă cel puțin două fețe de mesteacăn și stejar.
Mătură de mesteacăn vă ajută să deschideți porii și reglați corpul pentru transpirație optimă, ameliorarea durerilor la articulații și a spasmelor musculare. O mătură de stejar acoperă porii. El va ameliora, de asemenea, tensiunea nervoasă și va contribui la tratamentul bolilor de piele. Nu uitați că înainte de a utiliza măturea trebuie să vă îmbibați în apă clocotită și să răciți în apă rece timp de 5 minute.
9. Saună confuză cu saună
Temperatura în saună ajunge la 80-100 de grade la o umiditate de 15%. În astfel de condiții, pielea își pierde umiditatea naturală. Pierderea umezelii în organism duce la o îmbătrânire rapidă. Pentru o baie, această temperatură nu este adecvată, deoarece este imposibil să respirați aerul fierbinte până la astfel de parametri cu umiditate de 50-90%! Temperatura medie a băii trebuie menținută la 60 ° C. Dar, în timp ce este în camera de aburi pentru mai mult de 10-15 minute nu este recomandat.
10. "Abuz" în baie
Alcoolul sub orice formă și cantitate este interzis. Dacă combinați o încărcătură mare pe inimă, care oferă o cameră de aburi, cu alcool, vă puteți aduce un atac de cord. Consumul de alcool este permis nu mai devreme de 3 ore de la procedurile de baie. În timp ce stați în baie pentru a vă stinge setea, aveți nevoie de ceai din ierburi, mors, quass, apă fără gaz.
Dacă excludeți astfel de greșeli - odihnă excelentă în baie și sănătate bună, ni se oferă!