Toată lumea se confruntă cu situații stresante în diferite domenii ale vieții sale: la locul de muncă, în transport, acasă și în orice alt loc. Poate beneficia de stres transferat?
Cum stresul "util" diferă de stresul "dăunător"?
Efectele nocive ale situațiilor negative stresante nu necesită dovada. Dar stresul nu înseamnă întotdeauna ceva negativ, pentru că toată lumea este obișnuită să gândească. Stresul este o afecțiune cauzată de răspunsul organismului la un anumit factor extern. Acesta poate fi, de asemenea, însoțit de emoții pozitive puternice, astfel încât această condiție este adesea utilă.
Acțiunea distructivă pentru sănătatea umană are o stare de stres - stresantă, adesea lungă în timpul acesteia, provocând prea multă stres. Și, dimpotrivă, stresul pe termen scurt al unui caracter temperat și activator - eustress - este mult mai favorabil sănătății, chiar dacă emoțiile testate nu pot fi numite pozitive. Se dovedește că o scurtă mișcare psihologică este uneori chiar necesară pentru organism.
Cum funcționează stresul "util"?
Pentru a înțelege cum stresul pe termen scurt poate fi benefic, este necesar să analizăm ce se întâmplă în organism în timpul acestei stări. Următoarele fluxuri de procese:
- eliberarea în sânge a mai multor hormoni: adrenalină, norepinefrină, serotonină, cortizol, oxitocină și altele. O astfel de reacție a sistemului endocrin, desigur, nu poate decât să afecteze starea generală;
- creșterea frecvenței cardiace. În timpul unei stări de eustresă, pulsul unei persoane se ridică la 90-100 bătăi pe minut;
- tensiunea arterială crește într-o măsură moderată (nu există un salt ascuțit, ca în caz de stres);
- respirația este ușor crescută;
- pielea reacționează cu roșeață, corpul poate arunca în căldură;
- transpirația devine mai intensă.
Toate aceste procese apar imediat după influența unui anumit factor din afară. Dar acționează pozitiv asupra corpului.
Beneficiile stresului
Efectele pozitive ale stresului pe termen scurt pot fi următoarele:
- sistemul imunitar este activat. Tensiunea nervoasă moderată ajută sistemul imunitar să fie tonifiat și să facă față infecțiilor și virușilor. Acest lucru este foarte important pentru o persoană în timpul evenimentelor importante și a evenimentelor de viață, când este depășit de o mică anxietate.
De asemenea, potrivit unuia dintre studii, stresul luminos îi ajută pe pacienți în timpul reabilitării postoperatorii - forțele care revin organismului se întorc mai repede;
- Creste puterea fizica, crescand nivelul de eficienta si rezistenta. Stresul pe termen scurt mobilizează oportunitățile interne și rezervele ascunse ale corpului;
- Îmbunătățește calitatea gândirii. Stresul te face să gândești rapid și eficient;
- ajută la scăderea în greutate din cauza creșterii consumului de energie (bineînțeles, acest beneficiu este numai pentru cei care au kilograme în plus și încearcă să piardă în greutate). De asemenea, eustress este capabil să stabilească și să accelereze metabolismul.
Beneficiile stresului pe termen scurt și al luminii sunt demonstrate de oamenii de știință. Această condiție este inevitabilă și necesară pentru toți oamenii. Cu toate acestea, pentru a avea un efect pozitiv asupra corpului, nu ar trebui să permiteți fluxului de stres să curgă într-o etapă mai severă și mai prelungită, altfel momentele pozitive ale acestei stări vor deveni negative.
Drepturile tale pe piață
Aruncați pe rafturi
Gradul cel mai de jos nu este căsătoria!
