Bună ziua! În articolul precedent, am învățat cum să ameliorăm tensiunea și stresul, dar se pare că stresul poate aduce nu numai rău. Așa că astăzi vom afla care este folosirea stresului pentru o persoană.
Utilizarea stresului pentru o persoană.
În doze moderate, stresul temperes corpul. În viață, de multe ori există situații dificile,
și o persoană care a suferit deja ceva similar înainte, suferă cu ușurință o altă situație dificilă.
Într-o situație stresantă, corpul injectează în sânge numeroși hormoni care îl mobilizează.
Printre acești hormoni sunt endorfinele - hormoni de bucurie. Endorfinele fac o persoană fericită.
Se merge de vânătoare pentru endorfinele atunci când aleg o situație stresantă pe termen scurt - suntem plătiți bani pentru a merge la schi în munții Alpi, sau pe carusel în parcul de cultură și recreere.
Nu întâmplător, mulți oameni, în special tineri, aleg vacanta, umplute cu pericol, cum ar fi rafting pe râurile sălbatice, caiac, alpinism, alpinism, snowboarding și alte sporturi stresante. Această odihnă mărește capacitățile de adaptare ale corpului și, de asemenea, umple inima cu bucurie.
Procesele din organism cu stres pe termen scurt.
- Sistemul imunitar este activat. De exemplu, intenția dvs. de a vă ajuta în îngrijirea unui copil bolnav vă permite să nu vă îmbolnăviți într-o epidemie.
- Toate forțele sunt mobilizate. De exemplu, entuziasmul artistului înainte de spectacol ajută să rămână cu succes pe scenă. Artiștii notează că entuziasmul dinaintea spectacolului îi ajută să joace strălucit rolul pe scenă.
- Crește viteza de gândire: intenția de a găsi o cale de ieșire dintr-o situație dificilă activează creierul.
- Îmbunătățește memoria: situațiile de viață dificile și depășirea lor rămân în memorie pentru viață. De exemplu, grupul nostru turistic urma să sărbătorească aniversarea, cinci ani și chiar în cea de-a douăzecea aniversare a celui mai dificil rafting pe râul agitat Agidel.
- Sunt activate mecanisme de adaptare, care normalizează metabolismul și chiar normalizează greutatea corporală.
Trei etape de stres.
Psihologii au calculat trei stări de stres:
1. Anxietate. Apare o pierdere de eficiență, confuzie.
2. Adaptarea. O persoană se mobilizează pentru a îmbunătăți situația.
3. Epuizarea. Forțele s-au încheiat, o persoană intră în prostație, adică opresiunea completă a activității mentale.
Rețineți că, în cazul în care stresul este foarte puternic, atunci nu este posibil să se întâmple a doua etapă, iar apoi este imediat o trecere la a treia etapă, ceea ce este foarte periculos.
Stresul poate răni și în bucurie. Să ne amintim povestea lui A.S. "Beauty Sleep" din Pushkin, în care există un episod al morții unei tinere mame de bucuria întâlnirii cu regele soț care sa întors din război. ("Nu am răpit și am murit la masă") Acest exemplu arată cât de dăunător nu este să vă pregătiți pentru o varietate de situații de viață. În acest caz, regina a fost necesară în imaginația ei deja în avans și adesea își închipuie această întâlnire și pregătește mintal. Aceasta se numește situații de repetiție și de a găsi răspunsurile corecte.
Este important să înțelegeți situația stresantă. Dacă este elaborată o atitudine pozitivă, optimistă față de o situație stresantă, atunci organismul nu suferă prea mult.
Am petrecut o zi întreagă rătăcind prin pădure într-o minge de zăpadă amestecată cu apă. A fost în primăvară, grupul nostru de turism se pregătea pentru o excursie la munte. Suntem îmbibați de la picior până la talie, nu de un singur fir uscat. Toată lumea a înțeles că aceasta a fost o pregătire necesară, astfel încât nimeni nu sa îmbolnăvit.
Să rezumăm:
1. Trebuie să ne pregătim capacitatea de a rezista stresului. Pentru a face acest lucru, puteți simula situațiile din imaginație și le puteți da un răspuns. De exemplu, sportivii care în minte practică practic exercițiile lor.
2. Nu trebuie să ne fie frică de stres, ci să-l tratăm ca un antrenor. Găsiți în ea avantajul. Din moment ce inima bate mai repede, înseamnă că organismele vor primi o alimentație mai mare, deoarece respirația devine mai frecventă, atunci oxigenul va veni la organe. Această abordare optimistă salvează organismul.
3. Putem mulțumi situației stresante pentru faptul că am devenit mai sociabili, pentru că nu putem depăși situația dificilă singură.
4. Rețineți că beneficiile pot fi doar pentru expunerea pe termen scurt la o situație stresantă. Cu expunere prelungită, corpul este epuizat și foarte vechi.
Puternic pentru tine de sănătate,
Cu sinceritate, Alina Taranets
Dragi cititori! Imaginile din tabel conduc la locul oficial pentru ordinea mărfurilor necesare și de înaltă calitate.
Dați clic pe fotografii și cunoașteți bunurile. Unele produse pot fi achiziționate la reduceri uriașe. De exemplu, numai cu acest blog atunci când comandați cursul "Sănătatea coloanei vertebrale timp de 2 săptămâni". și "Cum să vindeci osteocondroza cervicală fără droguri", introduceți cuponul SALE30 și obțineți o reducere de 30%.
Alina, am citit, de asemenea, că, cu ajutorul sporturilor extreme, o persoană "scapă" de stresul sau blocurile sale cronice, așa cum le numesc unii. La urma urmei, teama este o reacție protectoare, în caz de pericol, toate funcțiile din organism sunt activate. Am avut o situație similară, de asemenea, după cum ai: am plutit pe bărci cu copii, a mers timp de trei zile, nu se oprește ploaia pe lucruri de foc nu sunt uscate, dar ne-am așteptat dinainte că acest lucru ar putea fi ajutat unii pe alții, și nimeni nu sa îmbolnăvit. Vă mulțumim pentru articol și pentru blogul bun. Mult noroc pentru tine Alina!
Sunt de acord, Tatiana, situații extreme cu un rezultat reușit sunt amintite intens. Însă, după părerea mea, să nu-i dați drumul prin chur. Trebuie să ne ocupăm de viața care ne este dată.