Nu vor exista cuvinte despre cât de greu au devenit zilele și societatea ca întreg. Sistemul nervos practic nu se odihnește. Ceea ce duce la oboseală, deteriorarea dispoziției, stările depresive și nevrozele. Posibila pierdere a concentrației, lenea, un sentiment de slăbiciune. Este important să înveți să te relaxezi. Cineva face alcool, cineva "substanțe" sau meditație. Acesta din urmă, apropo, nu este atât de dăunător cu abordarea corectă. Unii au prieteni buni, sincere, care au nevoie de tine. Și susține și se relaxează. Și dacă există un scop în viață - este chiar mai bun. În acest mod, multe pot fi depășite. Dar nu uitați de tine - capul, precum și mușchii au nevoie de odihnă.
Oamenii de știință au demonstrat că un anumit spectru de sunete afectează în mod pozitiv sistemul nervos, liniștitorul acestuia. Cele mai naturale sunt sunetele naturii, cântând păsările, murmurul unui pârâu, fluturarea de frunze și iarbă. Puteți adăuga un cont solar. Deși nu se aplică sunetelor. Vara este cel mai bun sezon! În epoca tehnologiei digitale, s-au dezvoltat suficiente programe - imitatori de sunete naturale cu multe setări. Acest lucru va fi discutat mai târziu.
Calm - Meditează, dormește, Relaxează-te
Baza programului este un lac virtual. O bună înregistrare sau imitație de păsări cântând, stropind apă. Puteți alege zeci de "nuanțe" ale nopții cu un zgomot abrupt de ploaie. Adormiți sub melodiile plăcute ale lui Keiko Matsui. Programul oferă un cronometru de oprire. Este foarte recomandat să "jucați" cu setările și să alegeți "sunetul" dvs. Singurul dezavantaj - o parte a conținutului este deblocat numai după achiziționarea programului.
TaoMix - Focus, dormi, relaxează-te
Naturpațiu: Relaxați-vă
Acestea sunt sunete reale de înaltă calitate ale naturii, înregistrate în diferite colțuri ale planetei. Alegeți-vă propriul. Dintre neajunsurile - sunt disponibile doar câteva înregistrări gratis. Dacă ți-a plăcut programul, atunci restul poate fi cumpărat pentru o sumă simbolică.
Programul colectează melodii relaxante si ritmuri orientale binuralnyh precum și un număr foarte mare de sunete din natură, care pot fi combinate unele cu altele, cum ar fi o furtună și ploaie. Un program excelent pentru meditație și relaxare. Avantajul aplicației este că un număr mare de sunete și melodii sunt gratuite.
Coffitivity
Opusul exact al precedentului. Proiectat pentru persoanele care sunt cel mai bine adormit sub zgomotul mulțimilor, cafenelelor și altor instituții. Cel mai probabil, sistemul nervos se preda și este pur și simplu tăiat. Ar fi posibil să adăugăm zgomotul unui tren, al unui metrou, al unui ghinion de metal și așa mai departe.
Ca urmare a diferitelor oameni de știință de cercetare în timpul de relaxare si meditatie activeaza creierul drept, care este responsabil pentru creativitate, umor bun și de gândire abstractă. Bonusul este calm și echilibrat. Dar efectul nu va fi imediat. Pe observațiile personale, chiar și muzica liniștită în timpul somnului reduce somnul cu 2/3 mai repede. Toată lumea ar trebui să-și aleagă propriul program și rețetă individuală. Lăsați-vă sistemul nervos central să se odihnească de sunetele naturii vii pentru somn. La urma urmei, ea este responsabilă de productivitate, de gândire, de creativitate și de bunăstare. Și în final rezultatul!
Vrei să te relaxezi?
Vezi de asemenea
- 5 aplicații utile pentru călătorii
- Yandex Meteo va oferi o previziune locală exactă!
