Produse care afectează producția de hormoni epifizali
Epifiză este o mică glandă pineală, produce un hormon important melatonină. el este responsabil pentru somn. Melatonina reduce adrenalina și tensiunea, relaxează, diluează sângele, noaptea determină dorința de a dormi și dimineața activează hormonii tiroidieni și se trezește. Mananca mai multe alimente bogate in melatonina: porumb, orez, ovaz, banane. Includeți în dieta uleiuri vegetale, nu abuzați de omega-3 conținută în pește uleios. Mancati alimente bogate in vitamina B3. Tryptofan, nu fumați și nu beți alcool și cafea.
Aici se produce "hormonul bucuriei" - serotonina. - responsabil pentru starea de neglijență și plăcere. Producția lor este afectată de aminoacidul triptofan, care intră în organism cu hrană.
Tryptofan - un aminoacid indispensabil, afectează starea de plăcere, liniștea, normalizează regimul zilei, adormind. Împreună cu vitamina B6. B3 și magneziu sunt folosite de organism pentru a produce hormoni. Tryptofanul este prezent în cele mai multe proteine vegetale, mai ales că este bogat în soia.
Tabelul conținutului de triptofan din produsele alimentare (mg / 100 g de produs)
Un nivel ridicat de omega-3 în sânge afectează, de asemenea, pozitiv producția de serotonină. S-a dovedit că omega-3 acționează ca un antidepresiv. Norma acizilor grași omega-3 este de 1 g pe zi.
Tabelul conținutului de omega-3 (g / per 100 g de produs)
Distribuiți această pagină
3. Hormonii epifizei, timusului, glandelor paratiroidiene Epifizele sunt situate deasupra tuberculilor de sus ai cvadruplei. Importanța epifizei este extrem de contradictorie. Doi compuși se disting de țesutul său: 1) melatonina (participă la reglarea metabolismului pigmentării, inhibă dezvoltarea sexuală
31. Hormoni ai epifizei, timusului, glandelor paratiroidiene Epifizul este deasupra tuberculilor de sus ai cvadruplei. Importanța epifizei este extrem de contradictorie. Doi compuși se disting de țesutul său: 1) melatonina (participă la reglarea metabolismului pigmentării, inhibă dezvoltarea sexuală
8. Pasul al treilea: Stimularea dezvoltării poftei de mâncare - leptină Organismul conține hormonul de ameliorare a poftei de mâncare, care ne ajută să rezistăm tentației unei alimentații nesănătoase. Se numește leptină. Deși este arhivat pentru a-și controla propriul apetit, și
Încrederea în sine, menită să dezvolte o atitudine negativă față de supraalimentare și pozitivă pentru dietă, am decis să încep o nouă viață fără făină și dulce. Deoarece făină și dulce - sunt produse de formare a grăsimilor. Abuzul acestor produse duce la dezvoltarea
Samoubezhdeniya ajutor de abstinenta de la alcool și cu scopul de a dezvolta o atitudine negativă față de abuzul de alcool și pozitiv - la viata sobru Aceste auto-convingere, îi invit pe cei care o dată pentru totdeauna a decis să înceapă o nouă viață sobru. Acestea pot fi aplicate
Încrederea în sine pentru a dezvolta poziții ideologice ferme în ceea ce privește abuzul de alcool, ajutând la evitarea defecțiunilor, nu voi abuza din nou niciodată de alcool. Voi conduce un stil de viață sobru. Am luat o hotărâre fermă că nu voi abuza niciodată
Auto-convingere, care vizează dezvoltarea unei atitudini negative la supraalimentare si pozitiv - la dieta, „am decis să înceapă o viață nouă, fără făină și dulce ca aceste produse lipogenous, dintre care abuzul duce la dezvoltarea de obezitate. Din cauza constantei
Auto-convingere, care vizează dezvoltarea unei atitudini negative la supraalimentare si pozitiv - la dieta • «am decis să înceapă o viață nouă, fără făină și dulce ca aceste produse lipogenous, dintre care abuzul duce la dezvoltarea de obezitate. Din cauza constantei
Cum să sprijiniți producția de lapte matern Înainte de a vorbi despre lipsa de lapte într-o mamă care alăptează, trebuie mai întâi să vă asigurați că copilul nu o primește într-adevăr în cantitatea potrivită. În acest scop, se recomandă efectuarea controlului
Produsele care trebuie utilizate la echilibrarea hormonilor sexuali Produsele pentru a menține echilibrul hormonal la femei Echilibrul hormonal al femeilor depinde de raportul optim al hormonilor sexuali produsi de organism, pe care am menționat-o mai devreme.
Produse pentru normalizarea hormonilor masculini Am spus deja că hormonul masculin testosteron este responsabil pentru formarea principalelor caracteristici sexuale masculine, care sunt caracterizate prin dezvoltarea penisului și testiculele, particularitățile părului corpului, ingrosarea vocii,
Produse pentru a normaliza producerea hormonilor pancreasului Pancreasul secreta hormoni glucagon, insulina, metabolismul in organism depinde de ei. Dacă vă este frică de dezvoltarea diabetului, nu trebuie doar să vă abțineți de la o cantitate mare
Produse care normalizează producerea hormonilor tiroidieni Hormonii tiroidieni sunt implicați activ în metabolism. Pentru funcționarea normală a glandei tiroide, este necesar să se utilizeze cantitatea optimă de produse care conțin iod. De asemenea, avem nevoie de un element cum ar fi seleniu,
alimente congelate și nutriționiști fast-food și dieteticieni sunt de acord asupra unui singur lucru: congelare - una dintre cele mai benigne organoleptice și nutriționale (gustul și mirosul) proprietățile produselor de modul lor de a hraneniya.Produkty, mod congelat,
Produse care afectează negativ pielea