În perioada alăptării, dieta mamei ar trebui să fie utilă, echilibrată și diversă. Doar în acest caz, bebelușul va primi în totalitate vitamine și minerale valoroase cu lapte matern. Toate mamele care alăptează sunt sfătuite să mănânce cât mai multe legume diferite. Este legumele care saturează corpul nostru cu vitamine și microelemente necesare pentru menținerea sănătății. Broccoli se referă la astfel de culturi valoroase.
Beneficiile culturii
Broccoli afectează în mod benefic creierul, ameliorează depresia, întărește oasele și dinții, are un efect benefic asupra vaselor de sânge și este un instrument excelent pentru prevenirea cancerului.
Sparanghel în puerperium
În ciuda interdicțiilor unor medici, broccoli cu alăptare pot fi de mare folos, atât pentru mama care alăptează, cât și pentru copil. Conform rezultatelor testelor sa constatat că această legume este cel mai sigur produs din familia varză la alăptare.
Această cultură contribuie cel puțin la producerea unei producții de gaze în creștere față de omologii săi. Pediatrii moderni recomandă broccoli ca alimente complementare pentru copiii cu vârsta mai mare de 8 luni.
Reguli de utilizare
În ciuda întregului beneficiu al acestei culturi, aceasta poate fi introdusă în dieta unei mame care alăptează doar la 30 de zile după nașterea copilului. Pentru prima dată broccoli poate fi adăugat într-o cantitate mică la supa. După prânz, urmăriți bebelușul, dacă în dimineața următoare el nu a prezentat colici intestinale și a crescut producția de gaze, puteți mânca acest legume în alte feluri de mâncare.
Ar trebui să ne amintim că această cultură nu este recomandată să se prăjească, să se gătească într-un cuptor cu microunde și să se însoțească cu sosuri grase.
În mod ideal, acest fel de varză se coace în cuptor, se prepară piure de supă, se gătește într-un cazan dublu sau se mănâncă proaspăt.
Broccoli și frumusețea
Folosirea acestei culturi va afecta în mod favorabil aspectul mamei tinere. Numărul scăzut de calorii și compoziția bogată a vitaminei vor permite mamei care alăptează să restaureze repede vechile forme și aspectul sănătos după sarcină și naștere.
De asemenea, pentru scopuri cosmetice, puteți utiliza ulei de broccoli, care este stors din semințele culturii. Acest produs întărește perfect și restabilește părul deteriorat. Desigur, mulți oameni vor crede acum că remedii pentru păr, deci multe, dar veți argumenta doar până când încercați masca de ulei de broccoli. Veți vedea efectul după prima aplicație.
Uleiul de semințe de brocoli hidratează perfect și hrănește scalpul și bulbii de păr, netezește stratul superior al părului, dă strălucire și rezistență buclelor. Este acest instrument care a folosit femeile nobile din Roma antică pentru îngrijirea părului. Părul lor a rămas puternic și gros până la vârsta înaintată.
Cel mai simplu mod de a restabili strălucirea și frumusețea părului este să adăugați câteva picături de ulei la șampon.
De asemenea, puteți amesteca uleiul cu alte ingrediente utile și puteți face măști. Uleiul este bine combinat cu o mască de gălbenuș și kefir, cu brusture și ulei de grâu. Dacă doriți să utilizați acest produs ca o mască de păr independentă, trebuie aplicată pe părul umed. Așezați câteva picături în mâinile dvs. și aplicați-le în bucle. Nu aplicați o mulțime de ulei, sunt suficiente 4-5 picături.
Cum sa alegi o leguma
Din păcate astăzi, nu este atât de ușor să cumperi alimente cu adevărat utile și sigure. Producătorii merg la trucuri diferite pentru a multiplica recolta și a face un profit mare. Pentru a face acest lucru, multe sere folosesc pesticide, pesticide și îngrășăminte care sunt periculoase pentru sănătatea umană.
Cel mai bine este să injectați broccoli în rația mamei care alăptează în timpul perioadei de coacere naturală a legumelor din regiunea dvs.
Trebuie să cumperi varză proaspătă. Culoarea acestui tip de varză trebuie să fie liliac sau verde închis. Inflorescențele galbene indică o legume coapte.
Este recomandabil să cumpărați produsul pe piețele agricole colective. Atunci când cumpărați, preferați inflorescențele puternice și întinse. Nu cumpărați legume congelate. Pentru iarnă este mai bine să vă pregătiți broccoli.
Broccoli este bine depozitat în frigider în film de alimente. Pentru iarnă, produsul poate fi înghețat, împărțit anterior în inflorescențe și ambalat într-o pungă de alimente. Mai târziu, când copilul împlineste vârsta de 8 luni, îl puteți pregăti cu un piure hrănit din această legumă.
Rețeta pentru gătitul unui piure util este extrem de simplă. Broccoli ar trebui pur și simplu să fie gătit într-un cazan dublu și zdrobit într-un blender.
Natura a dat omului o mulțime de produse utile și medicamente. Cu toate acestea, adesea uităm de beneficiile unei alimentații adecvate, preferând produsele alimentare fast-food și produsele semifinite. O mamă care alăptează trebuie să se gândească la ceea ce mănâncă. Nu este fără motiv ca bine-cunoscutul zic să spună: "Noi suntem ceea ce mâncăm". Dați sănătate copilului dumneavoastră și copilului dumneavoastră! Utilizați darurile naturii și veți evita multe probleme de sănătate.
Recomandat pentru familiarizare:
- Colică intestinală la nou-născuți: ce trebuie făcut mamei și ce prim ajutor pentru a da unui copil
- Alimente autorizate în spital imediat după livrare
- Poate mamele care alăptează și cum afectează acest lucru bebelușul
- Ce dulce poate o tânără mamă care alăptează
CONTRAINDICAȚIILE SUNT. Este necesar să se consulte cu un specialist.
Informațiile de pe site sunt furnizate în scop informativ și nu înlocuiesc sfatul medicului.