bucla Beres - acesta este cel mai bun plus fata de munca pe mușchii oblici și drepte ale abdomenului. Buclă, pentru care cimentat numele său celebru atlet ucrainean Alexander Beres, care a devenit un argint și bronz medaliat al Jocurilor Olimpice de vară din Sydney, are mai multe avantaje, care au nevoie sa stie toata lumea care este de gând să cumpere această piesă de echipament.
Avantajul numărul 1. Vă permite să efectuați cele mai bune exerciții pentru presă
Buclele Beresh vă permit să efectuați cel mai bun exercițiu pentru pomparea presei - ridicarea picioarelor în vise de pe bară. Mulți bărbați și femei se confruntă cu probleme în acest exercițiu din următoarele motive:
- Starea lungă pe bar este o sarcină dificilă nu numai pentru persoanele cu greutate corporală excesivă (atât grasă cât și musculară), dar și pentru toată lumea. Clasele cu o bară orizontală conduc la formarea de calusuri pe suprafața "prinde" palma sau degetele. Ajutorul temporar va aduce mănuși pentru fitness, dar acestea se uzează foarte repede și necesită înlocuirea constantă. Buclele Birch vă permit să efectuați cel mai bun exercițiu pentru presă, fără a risca să vă răniți pielea mâinilor.
- Atunci când efectuați un exercițiu, atletul se "leagă" de la o parte la alta. Buclele lui Bersh stabilizează corpul în spațiu, ceea ce vă permite să scăpați de oscilațiile corpului de la o parte la alta și să efectuați mai multe repetări suplimentare.
- Un sportiv (atlet) nu dorește să-și pompeze antebrațele, care lucrează cu putere și principală atunci când atârnă pe o bară orizontală. Acest lucru este valabil atât pentru fetele care nu au nevoie de antebrațe mari, cât și pentru bărbații care nu doresc să dea o sarcină excesivă pe mâini.
- Turnichetul este incomod pentru o ședere îndelungată. În cluburile moderne de fitness există simulatoare, care sunt convenabile pentru a trage în sus, dar este incomod de a atârna. Simulatorul, conceput special pentru ridicarea picioarelor, este mai puțin eficient decât un bar orizontal obișnuit, astfel încât buclele Beresh pot deveni un lux de lux.
Exercițiile pe bara vă permit de asemenea să lucrați muschi abdominali oblici și să creșteți funcționalitatea în viața de zi cu zi.
Avantajul numărul 2. Sporiți frecvența de antrenament
Consecința ridicării sarcinii de pe antebrațe și încheieturi. Este imposibil să te antrenezi adesea cu antebrațele obosite și cu sângele sângeros. În cazul în care corn pentru mănuși de fitness temporar face față, apoi cu oboseală în antebrațele, numai bucle Beresh sunt 100% înghesuite. Curelele și cârligele ușurează încărcătura din mâini doar parțial, în timp ce invenția medalistului de argint și bronz al Jocurilor Olimpice vă permite să instruiți doar presa. "Oprirea" antebrațelor vă permite să măriți frecvența și calitatea antrenamentului de presă.
Avantajul numărul 3. Antrenează întotdeauna și peste tot
Albinele pot fi suspendate pe orice bară sau bara transversală. Puteți practica cu ei în sala de gimnastică, pe stradă sau acasă. Pentru o pompare completă a presei, nu puteți cumpăra o bară orizontală masivă, dar puteți cumpăra o bară transversală, introduceți-o în ușă și utilizați balamalele pentru a maximiza eficiența antrenamentelor. În cadrul formării la domiciliu, buclele Beresh sunt alegerea persoanelor care nu au spațiu excesiv în casă, iar presa este cel mai important grup muscular. Buclele Beresh vă permit să economisiți bani și locuri în comparație cu cumpărarea unui bar scump. Spre deosebire de o bară orizontală masivă, acest simulator poate fi luat cu dvs. și instruit oriunde doriți.
Avantajul numărul 4. Pentru a scăpa de exerciții ineficiente
Numai ascensoarele picioarelor de pe bară și exercițiile cu rolele pentru presă vă pot oferi cele 6 cuburi râvnite și "trageți" mușchii abdominali oblici. Răsturnări diferite și alte exerciții similare funcționează foarte prost. Dacă în timpul unei ocupații pe o bară orizontală într-un laic mediu progresul va fi vizibil după 2-3 săptămâni, atunci efectuarea exercițiului pe podea nu garantează un rezultat și după 2-3 luni. Achiziționarea bara și buclele Beresh vă obligă să renunțați la exerciții ineficiente în favoarea a ceea ce funcționează cu adevărat.
Avantajul numărul 5. Simulator ideal pentru fete
Buclele Beresh ușurează complet sarcina din antebrațele. Acest lucru elimină frica principală a majorității fetelor - "pompată" și găsirea unei figuri omenești. Mâinile mari și puternice sunt curajoase, dar nu feminine. Buclele Birch īmpărtășesc toate temerile celei mai frumoase jumătăți a omenirii, deoarece acestea vă permit să izolați mușchii stomacului și să nu pompiți mușchii mâinilor.
Faptul că achiziționarea bucla Beresh este mai ieftină și mai convenabilă decât schimbarea constantă a mănușilor, nu vom vorbi. Acest lucru este cunoscut în mod implicit.
Avantajul numărul 6. Instruire sigură
Buclele de mesteacan ușurează tensiunea nu numai din mâini, ci și din coloana vertebrală. Lucrul cu buclele este adesea "prescris" de către medici sportivilor care se recuperează de la leziuni. Problemele cronice de spate nu sunt, de asemenea, o scuză pentru refuzul de formare pentru cei care au bucle Beresh.
Înainte de a utiliza dispozitivul în scopuri medicale, consultați un medic.
Simulatorul are mai multe dezavantaje subiective:
- Buclele lui Berez "opresc" antebrațele. Dacă măriți masa musculară a antebrațelor cu ajutorul lucrărilor de turneu pe presă - acest simulator nu vă convine.
- Buclele Beresh pot obișnui cu confort inutil. Dacă aveți de gând să concurați în competițiile de agățare încrucișată (trage-up-uri sau alte lucrări cu o bară orizontală) fără bucle - trainerul trebuie tratat cu precauție extremă.
Cel mai simplu complex de antrenament cu bucle Beresh va arata astfel: