Aveți zile în care starea de spirit scade fără niciun motiv? Nu sunteți singuri! Din când în când, acest lucru se întâmplă tuturor.
Dacă sunteți depășită de melancolie sau depresie ușoară, iată câteva sfaturi pentru a vă ridica spiritele.
Trist fără un motiv?
- Poate că nu este tristete sau depresie si plictiseala ordinară! Viața ta e plictisitoare? Plictiseala si depresie - nu este la fel, dar simptomele lor sunt similare: letargie, apatie, senzație de neputință, etc ..
Plictiseala este rezultatul unei alegeri nereușite. Fie ați ales o ocupație care nu vă aduce bucurie, fie preferați să o considerați plictisitoare.
Ce pare acum plictisitor pentru tine, te-a inspirat vreodată?
Înțelegeți de ce te-ai plictisit și de a face exercițiul mai interesant, sau arunca-l. Arunca o provocare pentru mine. Destul de probabil, nu mai sunteți un novice (orice ai face), am ajuns la un anumit nivel de calificare pentru a depăși toate dificultățile în acest moment, așa că te-ai plictisit.
Plictiseala duce deseori la depresie. Du-te la stăpânirea unui nou nivel de pricepere sau pentru a găsi ceva nou care vă va ajuta să vă provocați.
Îndepărtați toate activitățile care nu vă interesează sau nu vă inspiră. Dacă sunteți obosit de aceleași sarcini plictisitoare, amintiți-vă: nu trebuie să trăiți cum doresc alți oameni de la dvs. Și nu luați obligații care contrazic sinele tău interior! Politisti refuza si face ce iti place.
- Consultați un medic. Dacă aveți o adevărată depresie, medicii vă pot ajuta. Dar dacă tocmai ați mopat fără motiv, încercați mai întâi una dintre următoarele:
Arta terapeutică (inspirați, creați și bucurați-vă)
Muzica de terapie (inspirat de muzică)
Dans terapie (chiar dacă aveți "două picioare stânga", chiar dacă nimeni nu te vede sau vede tot, mișcați-vă corpul!)
Terapia cu culori (utilizați culori strălucitoare și puternice în haine și în interior)
Terapia cu lumină (mergeți la soare și dacă nu există soare, activați mai multă lumină în casă - lumina puternică vă ajută la îmbunătățirea stării de spirit)
„Showcase“ Terapia (trec pe lângă vitrinele cu produse interesante pentru tine, dar nu lasa stresul financiar din cauza achiziții impulsive)
Terapia cu animale de companie (se dovedește că animalele se înveseli)
Terapia prin grădină (săparea în pământ și îngrijirea plantelor aduce satisfacție, liniște și beneficii incredibile)
Terapia de sport (exerciții fizice conduce la o creștere a producției de endorfine, să păstreze mintea și corpul în formă bună și de a îmbunătăți stima de sine)
Aveți o ocazie strălucită de a trăi o zi frumoasă, indiferent de starea de spirit acum. Acesta este punctul dvs. de plecare, iar dacă doriți, veți merge mai departe!
a ta,
Irina Khlimonenko
și comanda metodei Silva
P.S. Și ce te face să te bucuri? Împărtășește-ți experiența cu noi!
9 ÎNVĂȚĂMINTELE MEDITĂȚII
Laura Silva
Numele meu este Irina Khlimonenko. Eu sunt reprezentantul Silva International pentru populația vorbitoare de limbă rusă.
Sunt foarte bucuros că ați citit articolele noastre și că studiați materialele folosind metoda Silva.
Vor fi întrebări - scrieți-ne la adresa [protejată prin e-mail] sau sunați la metodele skype metodsilva.
Lasă cea mai bună parte din viața ta să înceapă chiar acum!