Consumul de semințe de floarea-soarelui este caracterul nostru național și chiar un ritual special. Nu toată lumea îi place să facă clic pe semințe mici, dar au mulți fani: de la cel mai mic la cel mai vechi. Intrând în curte pentru a face o plimbare cu copilul, mă uit constant la o imagine când aceiași "mers pe jos" fac clic neobosit pe semințe, în timp ce conduc conversații seculare. Și nici măcar nu văd cum se "așeză" pe produsul ambiguu al copiilor lor: aproape fiecare copil alergă din când în când la "adulții" lui pentru un alt "nămol".
Dietiții cred că semințele de floarea-soarelui și dovleac sunt foarte utile și merită locul lor în dieta noastră. Cu toate acestea, tot mai multe informații apar despre pericolele semințelor de floarea-soarelui. Și oamenii de știință, în cursul experimentelor și cercetărilor lor, au ajuns la concluzia că semințele provoacă dependența de un drog, ceea ce este extrem de dificil de scăpat. Și în rețea puteți găsi multe povești din viață în sprijinul acestui lucru.
Atunci când o tânără mamă începe plimbări zilnice lungi cu micul ei minune, își aminteste involuntar despre semințe. Ea are o mare varietate de motive: celelalte mame sunt semințe în mod constant mănâncă, semințe de floarea-soarelui ajuta pentru a absențelor de ore Căruțuri promenadele, procesul în sine nervii perfect calm și elimină efectele stresului, oboseala, si chiar foarte des mami banală nu au timp nici să mănânce, și o modalitate foarte bună de a toci vierme și ucide pofta de mancare. Iar dacă, de asemenea, „așezat“ pe semințe prin alăptare sau doar doriți să răsfoi, atunci nu este foarte corect și cu înțelepciune, căutând un răspuns la întrebarea dacă există semințe care alăptează. Este ceva despre care să vorbim ...
Semințele de floarea soarelui sunt mult mai populare printre oameni decât semințele de dovleac. Poate că sunt mai accesibile și mai ieftine. Poate că este mai ușor și mai rapid să le cureți în timp ce mănânci. Mulți oameni preferă să aibă gust, deși motivele pot fi diferite. Într-un fel sau altul, și atunci când o femeie se gândește dacă este posibil să mănânce semințe de floarea soarelui în timp ce alăptează, în majoritatea cazurilor, acestea sunt exact cele - floarea-soarelui.
Probabil, nu toată lumea știe că lista celor mai utile (în
Semințe de floarea-soarelui cu alaptat
pentru femei) de produse semințe de floarea-soarelui ocupă departe de cele mai recente poziții. Nutritionistii recomanda utilizarea regulată a femeilor care doresc să prelungească tinerețea și frumusețea lor, pentru că acest tip de semințe sunt foarte bogate în vitaminele A și E, să mențină o stare bună a pielii și întinerește corpul. Vitamina E are, de asemenea, un efect benefic asupra sistemului nervos, precum vitaminele B conținute aici. Desigur, vă amintiți că în timpul sarcinii, vitamina E a fost una dintre cele mai importante. Vitamina A susține viziunea și îmbunătățește acuitatea acesteia, iar vitamina D este necesară pentru oasele, unghiile, părul și pielea.
Semințele de floarea soarelui sunt substanțe bogate și altele: ele sunt foarte mult de proteine, grăsimi și aminoacizi non-esențiali, nu există taninuri, carotenoide și, desigur, săruri minerale (potasiu, fier, calciu, magneziu, sodiu, fosfor și „element de longevitate“ - seleniu) .
Semințele de floarea-soarelui ajuta foarte mult la eliminarea arsurilor la stomac și, de asemenea, reducerea atacurilor de greață, neutralizarea colesterolului dăunător. În general, ele măresc apararea organismului, promovează prelungirea tinerilor, au un efect benefic asupra lucrului la nivelul ficatului și conductelor biliare, ale sistemelor cardiovasculare și ale sistemului nervos. În timpul utilizării lor se produc hormoni de endorfine de bucurie - și starea de spirit se ridică!
Semințe de dovleac cu alăptare
Aproape toate se pot spune despre semințele de dovleac. Și totuși, semințele albe, așa cum sunt și ele numite, beneficiază într-o oarecare măsură de negru în termeni de utilitate. Ele sunt foarte bogate în zinc, al cărui conținut le echivalează cu stridiile. Și zincul către corpul nostru este extrem de necesar, în timp ce împreună cu alimentele îi este neglijabilă. În plus față de efectele benefice asupra pielii și părului, organelor de vedere și sistemului reproductiv, zincul promovează producerea celulelor imune, menține nivelul normal al zahărului din sânge și participă la aproape toate procesele vitale din corpul nostru.
Și, după cum se știe, semințele de dovleac sunt utilizate pe scară largă în medicina populară, în special în rolul terapiei și prevenirii antihelmintice. Acesta este unul dintre mijloacele cele mai eficiente și blânde, care nu irită mucoasa intestinală și nu o înfundă. Efectul antiglic are o substanță specială conținută într-o peliculă subțire verde imediat sub piele de boabe - cucurbitină. Apropo, zincul se concentrează și aici, sub coji, și nu în granulele în sine.
Este posibil ca semințele prăjite cu HS?
Dacă cineva care nu-i place să mănânce semințe de floarea-soarelui citi articolul nostru, atunci, poate, poate regreta imediat că a evitat în mod nedrept acest produs cel mai util. Dar nu grăbiți să compensați timpul pierdut, pentru că nu am spus încă cel mai important lucru!
Beneficiile pentru organism pot purta doar semințe crude sau ușor uscate și numai în cantități mici, foarte modeste! În plus, dacă este un produs industrial, există un risc ridicat de a conține impurități extrem de nocive în el. Deci, controalele regulate ale semințelor vândute sub diferite mărci găsesc întotdeauna în ele cadmiu, apoi plumb. Prezența agenților patogeni ale pielii (deoarece producătorii de multe ori păcatul care nu se spală semințele înainte de uscare și ambalare) împotriva acest lucru nu arata atat de infricosator, dar problemele pot fi grave, mai ales atunci când vorbim despre lactației. Nu uitați că pentru a prelungi termenul de valabilitate al producătorilor, produsele preambalate procesează semințele deja bogate.
Cu toate acestea, semințele au încă unele dezavantaje și avantaje.
Am alăptat: pot mânca semințe de floarea-soarelui?
Am spus deja foarte mult despre măsura în care semințele de floarea-soarelui pot fi utile sau dăunătoare, însă femeilor i se adresează foarte des această întrebare pentru un scop foarte specific. Ei sunt interesați, în primul rând, în primul rând dacă există un pericol direct pentru copilul lor de la un astfel de lapte; în al doilea rând, este într-adevăr că semințele măresc lactația și contribuie la producerea laptelui matern din asistență medicală, așa cum susțin prietenii și rudele noastre.
Să începem cu cel din urmă. Semințele în formă pură, precum și produsele care le conțin (casinas, halva) sunt adesea recomandate pentru a fi utilizate de către mamele care alăptează pentru a stimula alăptarea. Se crede că acționează producția de lapte matern și foarte multe femei confirmă acest lucru din practica personală: se plâng chiar că după o masă de rodie au avut lactostază. Ginecologii consideră că, în astfel de cazuri, consumul de semințe nu poate provoca decât o producție excesivă de lapte, dacă există deja o predispoziție la acest lucru, dar în sine nu poate cauza lactostază.
Cu toate acestea, semințele cu alăptare sunt pline de multe alte amenințări. Semințele pentru mamele care alăptează reprezintă un risc de a câștiga excesul de greutate, cu care mulți încep să se lupte după un timp după naștere. La urma urmelor, aceste boabe sunt foarte calorice. Nutriționiștii nu sunt sfătuiți să mănânce mai mult de 15-30 g o dată sau de două ori pe zi, și cu siguranță nu mai mult de 100 de grame în timpul zilei. Și, apropo, ele măresc semnificativ conținutul de grăsimi din laptele matern, iar acest lucru nu este întotdeauna bun.
În ceea ce privește nou-născutul, intrarea cu laptele conținut în semințe poate afecta funcționarea tractului său gastro-intestinal. Foarte des consumate în ajunul semințelor mamei provoacă diaree la copil, provoacă colici intestinale la copii, dureri de stomac, există constipație de la ei. Semințele sunt considerate alimente destul de grele pentru copil și de multe ori cauzează reacții alergice de la corpul mic.
Dar acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să fie mâncați în niciun fel: principala este să respectați măsurile și normele de precauție. Dacă doriți cu adevărat semințe și alăptați, mâncați câteva cereale - și urmați reacția friabilelor. Dacă totul merge bine, apoi după un timp puteți mânca mai mult, ușor de creștere a porțiunii. Dar nu puteți abuza, chiar dacă bebelușul răspunde în mod obișnuit la dieta dumneavoastră. Și rețineți: este întotdeauna mai bine să mâncați semințe de floarea-soarelui fără prajit atunci când alăptați. Dacă cumpărați în magazin - curățați-le cu degetele, nu cu dinții: salvați emailul și mâncați mai puțin din murdăria de pe coajă. Dar nu există nici un beneficiu în semințele deja purificate: când se îndepărtează coaja, vitamine, minerale și alte substanțe sunt distruse rapid.
În concluzie, observăm că semințele de dovleac pentru îngrijire medicală sunt mai puțin periculoase, rareori cauzează alergii la copii, sunt mai preferabile și mai utile și, prin urmare, este mai bine să le alegeți.
Special pentru fornashidetki.net - Elena Semenova