Fulgi de ovăz și beneficii
Aproape fiecare persoană știe că porumbul de ovăz percepe perfect corpul cu energie pentru o zi întreagă, dacă îl mănânci dimineața. Nu toată lumea o iubește, dar ei știu că este foarte util. Cineva mănâncă fulgi de ovăz cu gem sau zahăr, cineva cu fructe uscate și care este complet sărat și cu carne. Gustă foarte mult, și metode de gătit. Și toată lumea este sigură de utilitatea sa.
Dar medicamentul a început să se îndoiască de universalitatea făinii de ovăz și a început cercetarea. Mulți oameni de știință s-au angajat în cercetarea aprofundată a ovăzului și a porumbului din ea. Și asta sa întâmplat
Beneficiile terci de ovăz
În multe diete, sub formă de antena principală, se recomandă fulgi de ovăz. Și nu în zadar. Conține multe elemente care normalizează metabolismul și afectează pozitiv sistemul gastrointestinal. În special, acestea sunt proteine și fibre, care nu sunt absorbite în straturile grase, ci în mușchi.
Practic, în orice departament infecțios al spitalelor și spitalelor, pacienții cu intoxicații și alte probleme ale stomacului, sunt hrăniți, este ovaz. Ea se descurcă perfect cu livrarea de energie, fără a împovăra stomacul. Și alte alimente, consumate în timpul zilei, după porția de dimineață a fulgi de ovăz, sunt mult mai bine absorbite. Acest lucru este ajutat de vitamina B, de asemenea, din abundenta prezenta in terci. Acest micronutrient îmbunătățește de asemenea pielea și netezește ridurile.
O cantitate mare de fosfor și calciu întărește părul, unghiile și oasele unei persoane. Este doar mântuirea pentru persoanele cu probleme ale articulațiilor și oaselor
Mineralele și fierul, care sunt foarte mult chiar în făină de ovăz, contribuie la circulația adecvată și la eliminarea problemelor vasculare. Cu toate acestea, ar trebui să se țină seama de faptul că făina de ovăz, ca profilaxie a problemelor cardiovasculare, ar trebui să fie consumată în mod regulat și în proporții egale. Apoi, rezultatul va fi cu siguranță vizibil.
Riscuri și contraindicații ale fulgilor de ovăz
Există contraindicații pentru utilizarea fulgi de ovăz.
Chiar și cu toate meritele sale, poate fi dăunătoare. În primul rând, este intoleranță la cereale și, în al doilea rând, este acidul fittic conținut în ovăz. În primul caz, boala celiacă este de vină. Aceasta este o intoleranță totală sau parțială la boabele de cereale. Pur și simplu pune, o alergie. Dar este destul de rar.
Acidul fitic este dăunător deoarece, atunci când o cantitate mare de substanță se acumulează în organism, devine posibilă spălarea calciului din oase și, în general, din organism
De asemenea, trebuie să luați în considerare faptul că cea mai folositoare fulgi de ovăz, de care aveți nevoie pentru a găti. Porumbul instant este procesat deja și a pierdut majoritatea elementelor sale utile.
Și, în general, terci de ovaz este foarte util în anumite cantități moderate. Acest lucru este dovedit de lumina științifică a medicinei și nu ar trebui să existe prea multe îndoieli.