Dieta pentru leneși: Fiecare organism are propriile sale caracteristici, astfel încât cineva alege slăbire dieta Express, cineva - o pierdere în greutate lent, iar pentru unii, cel mai important lucru pentru a evita schimbări semnificative în obiceiurile lor alimentare.
Cei care au folosit deja această dietă notează că în 2 săptămâni este realist să pierzi până la 12 kilograme de greutate. Rezultatul este impresionant, dar pentru ao realiza nu va trebui să depuneți eforturi semnificative. În centrul eficienței sale se află proprietățile speciale ale apei potabile obișnuite. Se consumă în cantități necesare pentru umplerea stomacului.
Din cauza amplorii de scădere a apetitului, pentru a fi mulțumit cu o mică parte destul de orice fel de mâncare. Dacă bei cantitatea potrivită de apă, dorința de a potoli setea de băuturi dulci dăunătoare sau milkshake-uri vor dispărea, că prea va duce la consum mai mic de energie de zi cu zi si pierderea in greutate. Acest circuit simplu de putere in mod eficient suprima pofta de mancare, reduce cantitatea de alimente consumate pe o bază de zi cu zi și nu necesită o reînnoire radicală a dietei.
Cu aceasta, veți învăța cum să pierdeți rapid, fără să suferiți de foame. De asemenea, dieta pentru leneși se va potrivi cu acei oameni care doresc să mențină o greutate stabilă după ce au urmat alte diete și sportive intensificate. Dieta pentru oamenii lenesi este relativ ușor de tolerabil și nu dăunează sănătății. Cei care doresc să piardă în greutate se confruntă adesea cu probleme care sunt asociate cu recomandări și reguli pentru respectarea diverselor diete.
Esența și caracteristicile unei diete lenești pe apă
Este foarte greu de crezut că apa simplă ajută la scăderea în greutate. Cu toate acestea, este posibil. Esența acestei tehnici este că, prin scurgerea apei ca și cum ar "înșela" corpul, rezultând un sentiment de sațietate. În același timp, consumul de alimente nu va funcționa, deoarece stomacul va fi deja umplut cu apă. În plus, sucul gastric, care se va separa după luarea apei, va promova o digestie mai bună a alimentelor.
Oamenii de știință au demonstrat, de asemenea, că, datorită consumului de apă înainte de a mânca, procesele metabolice se vor accelera și grăsimile vor fi arse foarte rapid. Apa este singurul produs care nu conține nici un fel de calorii, spre deosebire de cafea sau ceai.
Dieta pentru leneș: un meniu pentru fiecare zi
Nu beți băuturi cu cremă, zahăr și alte umpluturi cu conținut ridicat de calorii. Nu contează dacă aveți posibilitatea de a mânca acasă sau nu. Principalul lucru pe care dieta dvs. a fost, pe lângă apă, din următoarele produse. Produse din carne care nu conțin grăsime vizibilă. Lapte și produse din lapte acru. Fructe și legume. Amintiți coacerea, așchii, fast-food, produse afumate.
Amintiți-vă că obiectivul dvs. este un corp subțire pentru viață. Fiecare masă să fie utilă. Pentru a vă face mai ușor să înțelegeți dieta pentru oamenii leneși și să urmați corect toate recomandările, vă oferim o dietă zilnică timp de trei zile:
30 de minute înainte de micul dejun: 2 pahare de apă curată;
Mic dejun: o mică parte din fulgi de ovăz cu fructe și miere; Cu 20 de minute înainte de al doilea mic dejun: un pahar de apă; Al doilea mic dejun: mere sau portocale; 30 de minute înainte de prânz: 2 pahare de apă;
Prânz: cartofi fierți cu o bucată de pui; 20 de minute înainte de gustare la mijlocul după-amiezii: un pahar de apă;
Gustare după-amiaza: salată de legume cu ulei de măsline; 30 de minute înainte de cină: 2 pahare de apă;
Cina: pește coapte și roșii.
30 de minute înainte de micul dejun: 2 pahare de apă curată;
Mic dejun: o oletă cu verdeață și roșii, gătită într-un cuptor cu microunde; Cu 20 de minute înainte de al doilea mic dejun: un pahar de apă;
Al doilea dejun: grapefruit; 30 de minute înainte de prânz: 2 pahare de apă;
Prânz: supă de legume, o bucată de pâine de hrișcă; 20 de minute înainte de gustare la mijlocul după-amiezii: un pahar de apă;
Gustare: ou fiert, verdeață; 30 de minute înainte de cină: 2 pahare de apă;
Cina: pui copt cu legume compotate.
30 de minute înainte de micul dejun: 2 pahare de apă curată;
Mic dejun: hrișcă cu lapte degresat și miere; Cu 20 de minute înainte de al doilea mic dejun: un pahar de apă;
Al doilea dejun: 2 pere; 30 de minute înainte de prânz: 2 pahare de apă;
Prânz: borsch verde, o bucată de pâine neagră; 20 de minute înainte de gustare la mijlocul după-amiezii: un pahar de apă;
Snack: iaurt clasic cu adaos de căpșuni sau zmeură; 30 de minute înainte de cină: 2 pahare de apă;
Cina: 2 oua fierte si o rosie.
Natalia: "Nu m-am potrivit cu nici o dieta - nu pot refuza sa ma mananc, intotdeauna vreau sa mananc. Dacă e foame, grăbește-te la oameni și tot timpul nervos. Din întâmplare, am văzut rețeta "Dieta pentru leneși". Am încercat. Am mâncat totul, dar am băut apă, așa cum am spus. Am observat că porțiunile erau mai mici, dar m-am relaxat foarte mult. Umple stomacul cu prăjituri, sandvișuri.
Cel mai ciudat lucru e că am pierdut greutatea, dar nu arăta mai bine. Apoi am încercat să excludă dulceața, a mâncat multă carne, chiar îmi place. În al doilea apel, am reușit să arunc 9 kilograme timp de 2 săptămâni. E greu să cred în asta, pentru că nu m-am simțit foame. Kilogramele nu s-au întors, dar eu totuși trebuia să-mi schimb obiceiurile alimentare. Cu toate acestea, această dietă este mai rapidă și mai puțin stresantă. Recomanda »
Marina: "Când am văzut dieta pe bază de rețetă, am decis că este o fraudă. În capul meu, pierderea în greutate este mereu foame. M-am hotărât să încerc, pentru că eram plin de curiozitate. Am mâncat produsele obișnuite, dar am exclus bomboane și prăjituri. Când bei atâta apă înainte de a mânca, deja nu există dorință, ea a devenit cunoscută.
Acesta este secretul eficienței metodei. Porțiuni a scăzut cu un factor de 3. Peste o săptămână, am pierdut 5 kilograme. Rezultatul este uimitor, pentru că nu mi-era foame deloc. Aceasta este într-adevăr o poveste de dragoste pentru oamenii leneși, pentru că nu trebuia să intru în hol, iar la aragaz nu stăteam mai mult decât de obicei. Kilogramele nu s-au întors încă, dar puțin timp a trecut. Nu voi mai căuta, dar nu vreau să înghită din nou bomboane.