Primăvara este un moment de renaștere și reînnoire a naturii. Este timpul să vă bucurați de ultimele seri lungi de iarnă și să vă pregătiți pentru o vară plină de suflet pe plajă.
Cum sa slabesti dupa iarna
Dacă în iarnă totuși ați reușit să obțineți kilograme în plus, atunci primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să renunțați la alimente dăunătoare și grase:
Excludeți din dietă apă dulce, ceai dulce și cafea. De la toate tipurile de făină de roșii, plăcinte și alte dulciuri, este necesar să refuzați. Inutil să spun despre astfel de gustări, cum ar fi hamburgeri, cartofi prăjiți, ciocolată va trebui, de asemenea, să fie uitat.
Este foarte hrănitoare și, desigur, dăunătoare în cantități mari este alcool, asa ca este timpul pentru a începe de vindecare și de a opri abuzul, mai ales că suntem consumul de alcool, de obicei, o gustare abundent.
Cum sa mananci corect
Acum, desigur, ne îndreptăm atenția asupra unei nutriții adecvate și utile. Câteva zile corpul se va obișnui cu o nouă dietă - iar aici nu trebuie să oprim și să nu ne oprim pentru o nouă viață. Sentimentul de foame va continua pentru un timp tot timpul. Cele mai bune în prima săptămână există cinci sau șase ori pe zi, dar puțin câte puțin.
Începeți ziua cu un mic dejun bun. Acest lucru vă va furniza energie toată ziua. Chiar dacă nu sunt utilizate pentru a manca micul dejun și de foame vin la tine pentru prima dată nu foarte devreme dimineața pentru micul dejun cu iaurt scăzut de grăsime, iaurt sau branza de vaci cu caise uscate și stafide. Pentru masa de prânz, trebuie să mănânci carne slabă, cel mai bun dintre toate fierte sau pește cu legume. Principalul lucru nu este acela de a mânca prea mult.
La cină, este mai bine să mănânci ceva destul de ușor: fructe sau legume. Dacă este posibil, este bine să luați cina înainte de ora 18:00. Pentru că după 18 ore corpul este deja reglat să doarmă și să poată digera puțin alimente. Cel mai probabil, tot ce mănânci după șase seara, îl va lăsa deoparte.
Nu uitați să beți apă. În ziua este necesar să beți două litri de apă. Acest lucru va sprijini echilibrul de apă al corpului dumneavoastră, va îmbunătăți metabolismul. Promovați, de asemenea, produse de scădere în greutate, cum ar fi grapefruit și ceai verde. Grapefruitul, consumat pe stomacul gol, va îmbunătăți digestia, va îndepărta zgurii și, cel mai important, va promova defalcarea grăsimilor din organism. În plus, există o cantitate imensă de vitamine care vă vor ajuta să faceți față cu deficitul de vitamine după iarnă.
Și ceaiul verde vă va ajuta să eliminați excesul de lichid din organism, deoarece este un diuretic. Oferă scindarea și îndepărtarea grăsimilor din organism și, împreună cu aceasta, va scădea nivelul colesterolului din sânge.
Urmand aceste reguli simple, puteți pierde cu ușurință în greutate și arata foarte bine, în același timp, aceasta va provoca, fără îndoială, confuzie și încântare în toate împrejurimile.