Glanda tiroidă este foarte sensibilă la condițiile externe și interne ale corpului nostru. Stresul, dieta dezechilibrată, lipsa exercițiilor fizice regulate, peste noapte de nesomn, toxine (clor in apa, fluor in pasta de dinti) conduce la funcționarea defectuoasă a glandei tiroide. Din păcate, statisticile nu se consolidează. fiecare a doua femeie are aceste sau alte tulburări tiroidiene. Cu toate acestea, datorită sensibilității sporite a glandei la condițiile de viață, este posibil să se normalizeze funcționarea acesteia. corectarea modului de viață și nutriție.
1) Glanda tiroidiană joacă un rol esențial în metabolism.
Controlează formarea de țesuturi și organe. producția de hormoni, metabolismul glucozei. producția de globule roșii în sânge, metabolismul proteinelor. In plus, a glandei tiroide este responsabil pentru sistemul cardiovascular, stomacul și tractul gastrointestinal, ficatul, vezica biliară și creierul. un ciclu menstrual sănătos. Prin urmare, pentru a vă menține corpul într-o formă bună, este extrem de important să monitorizați funcționarea glandei tiroide.
2) Glanda tiroidă este foarte sensibilă la toxine.
Astfel de substanțe nocive precum metalele grele, pesticidele, substanțele. conținută în material plastic, perturba funcționarea normală a glandei. Vă sfătuiesc să vă gândiți de două ori înainte de a folosi fructele și legumele stropite cu pesticide sau folosind recipientele din plastic pentru a stoca alimente sau pentru a bea apă din sticle de plastic. Vă recomandăm să utilizați numai apă filtrată și pastă de dinți fără fluor. Clorul și fluorura interferă cu absorbția iodului de către glanda tiroidă. Aveți grijă cu mercurul și evitați umpluturile de amalgam de metal.
3) Funcționarea normală a glandei tiroide poate fi afectată prin administrarea de medicamente.
Shchitovidka sensibile la medicamente, cum ar fi medicamente anti-inflamatoare, antibiotice, antidepresive, anestezice, antiacizi, preparate contraceptive. precum și medicamente utilizate pentru tratarea diabetului zaharat și a medicamentelor care scad nivelul colesterolului. Asigurați-vă că, înainte de a lua medicamentul, aflați ce efecte secundare are, căutați o alternativă mai ecologică pentru corpul dumneavoastră.
4) Shchitovidka are un impact imens asupra sistemului imunitar.
Hormonii tiroidieni influențează formarea și durata de viață a limfocitelor T și B - celule ale sistemului imunitar, care asigură recunoașterea și distrugerea agenților corp străin. În această privință, data viitoare când vă luptați cu o răceală, amintiți-vă că vă luptați cu voi înșivă. La urma urmei, o răceală este o reacție protectoare a corpului, efectuată de sistemul imunitar, cu participarea activă a glandei tiroide. Păstrați nivelul vitaminei D la nivelul adecvat, deoarece vitamina D este una dintre principalele regulatoare ale unui sistem imunitar sănătos. Doza zilnică medie de vitamină D (D3 - colecalciferol) de la 1000 la 3000 ME.
5) Vitaminele și mineralele sunt necesare pentru buna funcționare a glandei tiroide.
6) Activitatea fizică regulată este o garanție a funcționării depline a glandei tiroide.
Exercitiile aerobice stimuleaza metabolismul. pentru a îmbunătăți aportul de sânge la organe și a promova o mai bună absorbție a nutrienților pe care organismul le primește cu alimente. 20-30 minute de exerciții de câteva ori pe săptămână vă vor ajuta glanda tiroidă să facă față multor funcții.