Inul este o minunată cultură a uleiului. Poate fi consumat, uzat, utilizat în construcții. Cu toate acestea, în acest articol vom lua în considerare numai proprietățile utile ale semințelor de in și cele simple, dar foarte folositoare, culinare, cu utilizarea lor. Este nevoie de foarte puțin timp pentru a vă pregăti și acesta este un alt motiv pentru a include alimente sănătoase în dieta zilnică.
Principalele proprietăți utile ale semințelor de in
Șlamul care conține inul în cantități mari înmoaie și învelește mucoasa din stomac. Fibrele îmbunătățesc motilitatea gastrointestinală. Semințele de in se umflă în stomac, ceea ce promovează golirea naturală rapidă a intestinului. Este o modalitate excelentă de a scăpa de constipație.
Inelele sunt folosite pentru a trata diferite boli. Dar nu numai. Folosit cu succes în gătit ca aditiv alimentar și ca produs finit complet.
Inul de semințe nu necesită tratament pre-termic lung. Are un gust neutru plăcut. Din acesta primiți un mic dejun delicios. Poate fi adăugat oriunde fără pre-înmuiere: în feluri de mâncare, supe, deserturi și băuturi.
Consiliul. nu umpleți semințele de in cu apă fiartă. Pentru prepararea terciului de semințe de in, apa trebuie răcită la o temperatură de 80-90 ° C sau ușor să nu se fiarbă.
Pentru cei care sunt pe o dieta
Aditivul favorit al tuturor pierde în greutate, deoarece nu numai util, dar, de asemenea, incredibil de gustos.
Dieta este întotdeauna un stres pentru organism. Organismul are nevoie de proteine. Inul de semințe conține o inulină de proteine foarte valoroasă, similară proteinei conținute în corpul uman.
Este posibil să se efectueze cursuri medicale pe termen scurt privind curățarea intestinului. Dar cea mai bună soluție este să consumăm o cantitate mică de semințe de in.
La micul dejun este util să adăugați o linguriță de făină de semințe de in și faina în orice terci pe care îl preferați pentru micul dejun. Pentru prânz sau cină, puteți adăuga făină de in pentru garnitură.
Pentru o gustare, puteți bea un pahar de chefir cu o linguriță de semințe de in sau dacă aveți timp să pregătiți un smoothie de fructe din nou adăugând o linguriță de semințe.
Contraindicații pentru utilizare
Lenjeria de cereale pentru micul dejun. Rețeta # 1
Două linguri de semințe de in amestec se toarnă puțină apă caldă răcită.
Așteptați 10 minute. Terciul este gata. Apa poate fi crescută în jumătate cu lapte.
Herculean cu semințe de in. Rețeta # 2
Gatiti terci de ovăz, turnați-l în farfurie. Așteptați 2-4 minute până când se răcește puțin. Adăugați 1 linguriță. semințe de in. Bon apetit.
Mic dejun sau gustare ușoară. Rețeta # 3
Luați o ceașcă de kefir cu conținut scăzut de grăsime. Adăugați 1 linguriță. făină de in.
Mic dejun excelent pentru o vară fierbinte.
Nutriție nutritivă cu semințe de in. Rețeta # 4
Semințele se toarnă într-un măcinător de cafea și se macină într-o stare de făină.
Făina rezultată se toarnă într-un recipient pentru a umple cu apă caldă 50-60 de grade.
Lăsați să se infuzeze timp de 10 minute.
În acest timp, semințele se umflă ușor și se transformă într-un lichid care seamănă cu sarutul.
Se toarnă amestecul într-un mixer. Adăugați o banană și o mână de fructe proaspete sau nefrotoase. Se amestecă ingredientele. Vărsăm și ne bucurăm de produse delicioase și utile.
În sfârșit, vă vom spune cum să utilizați semințele de in pentru a face o adevărată delicioasă pentru copii și adulți.
Dulciuri de miere cu semințe de in. Rețeta nr.5
Pentru producția de dulciuri veți avea nevoie de:
- 100 gr. in
- 1,5 linguri. miere
- susan pentru bomboane
- recipient cu apă.
Puneți semințe de in și miere în vasul blenderului. Grind-o.
Semințele de susan sunt turnate în ambalaj. Luați recipientul preparat cu apă. Îndepărtăm mâinile cu apă și facem bile din amestecul rezultat. Bilele pregătite se pun într-o pungă de semințe de susan, se rostogolesc ușor în semințe din toate părțile. Am pus bomboana pe o farfurie. Am pus în frigider două sau trei ore.
Dulciurile pregătite pot fi înfășurate, fiecare separat în folia de alimente.
Astfel de dulciuri pot fi consumate 2-3 bucăți pe zi, pentru a asigura pe deplin consumul zilnic al corpului copilului în omega-3.
Din 100 gr. semințe de in este de aproximativ 10 bomboane.
4 avantaje principale ale utilizării semințelor de in
- Disponibilitate. Este ușor de achiziționat în orice farmacie.
- Prețul scăzut.
- Remediu natural.
- O gamă largă de aplicații: gătit, cosmetologie.
Când observați contraindicații, nu există nici un contra.