Umflarea este un simptom neplăcut. Această condiție este însoțită de creșterea formării de gaze și a durerii. În unele cazuri, acesta este un semn de ulcer sau gastrită. Deseori flatulența este tulburată de malnutriție. O persoană poate mânca alimente care provoacă o încălcare a funcționării normale a intestinului. Este important să cunoașteți toate produsele care nu cauzează formarea de gaze puternice și balonare. Includerea acestora în regimul alimentar va permite funcționarea tractului digestiv.
Necesitatea dietingului
- Dieta permite ameliorarea tractului gastro-intestinal din sarcina excesivă. Toate organele încep să funcționeze corect după o odihnă corespunzătoare.
- O dietă delicată reglează glandele digestive. Acest lucru ajută la stabilirea secreției enzimelor necesare.
- Dieta corect compusă are un efect benefic asupra capacității intestinelor de a contracta. Peristalitatea normală promovează digestia.
- O serie de produse stimulează dezvoltarea microflorei benefice în intestin. Acest lucru servește prevenirii disbiozelor - o cauză frecventă a flatulenței.
Când apar semne de balonare, este important să se refacă dieta. Unele produse nu au voie să fie consumate. Unele feluri de mâncare, dimpotrivă, au un efect pozitiv. Înainte de a vă limita la alimente, trebuie să consultați un specialist. Este important să se excludă alte patologii ale sistemului digestiv, care pot necesita tratament medicamentos.
Ce hrană este permisă să mănânce
Gastroenterologii recomanda sa manance alimente usoare. Baza de dieta pentru balonare poate deveni un filet de păsări. Este mai bine să alegeți un curcan, această carne conține minimum de grăsimi și este considerată alimentară. Chickenul nu este, de asemenea, interzis, cu condiția ca sânul să fie folosit.
Din diferite tipuri de carne, este mai bine să acordați preferință cărnii de vită sau de vițel. Puteți găti cu ușurință carne de iepure. Peștele alb este permis pentru aproape toată lumea. Aceasta este o sursă universală de proteine în patologia tractului gastro-intestinal.
Ca primele feluri de mâncare este util să folosiți supe vegetale ușoare. Acest element din meniu nu poate fi exclus. Alimentele lichide sunt necesare pentru peristaltismul intestinal normal. Puteți găti supe cu pui sau chifteluțe.
Dacă vă faceți griji pentru balonare, atunci produsele pentru mâncăruri laterale trebuie selectate cu atenție. Unele cereale sau legume pot fi periculoase.
Fructele sunt, de asemenea, necesare pentru organism. Ele sunt o sursă de vitamine naturale și antioxidanți. Gastroenterologii recomandă următoarele:
Un element important al dietei sunt produsele din lapte acru. Kefirul trebuie inclus în meniul zilnic al unei persoane care suferă de balonare. Iaurturile care nu conțin aditivi sunt, de asemenea, utile.
Limitările la băuturi nu sunt multe. Sunt permise ceai negru, cafea, sucuri de fructe sau băuturi cu fructe. Umezeală folositoare și obișnuită.
Produse pentru a vă ajuta să scăpați de balonare
Unele produse ajută la balonare. Acestea trebuie să fie incluse în meniu în flatulență. Cea mai ușoară modalitate de a scăpa de această problemă este să beți un pahar de apă cu o lamă. Puteți adăuga o linguriță de miere la băutură.
Ajutați-vă cu semințele de flatulență și floarea-soarelui. Este suficient să mănânci o mână mică. Semințele repede satisfac sentimentul de foame și, de asemenea, stimulează activitatea intestinelor. Acest produs este un instrument excelent pentru prevenirea creșterii producției de gaze și a constipației.
Dintr-o umflare o cantitate mică de fructe uscate vă va ajuta. Sunt deosebit de utile stafidele și caisele uscate. În plus, ele saturează organismul cu vitamine, care afectează în mod pozitiv sănătatea generală.
Stomacul va opri puchit dacă mănânci pâine integrală de grâu. Aceasta este o alternativa excelenta la pasta de secara obisnuita sau grau. Astfel de produse stimulează activitatea intestinelor. Datorită reducerii normale a pereților, gazele formate nu rămân în interiorul corpului.
Un remediu excelent pentru flatulență este fructul de fenicul. Ele pot fi înlocuite cu semințe de mărar. Din materia primă pregătiți un decoct pentru ingestie. Dacă îl bei zilnic, durerea și disconfortul din intestin se vor opri îngrijorătoare.
Recomandări generale privind nutriția
Dacă problemele cu activitatea intestinului nu pot mânca alimente care provoacă balonare. Această listă include:
Excluderea acestor produse din meniu va evita problemele legate de activitatea tractului digestiv. Experții recomandă să respecte regulile de a mânca. Acest lucru ajută la menținerea sănătății intestinale.
Pentru a provoca flatulența poate fi o supraalimentare normală. Este important să monitorizați cantitatea de alimente pe care o consumați. Este mai bine să reduceți o singură porție, dar mâncați mai des.
Produsele care sunt acceptabile pentru flatulență, puteți mânca fără aproape nici o restricție. Cu toate acestea, merită acordată atenție metodei de pregătire. Carne sau pește coapte, fierte. Puteți găti mese pentru un cuplu. Legumele sunt cel mai bine tocate. Corpul are nevoie de fibre. Cea mai bună sursă este fructul proaspăt. Acestea ar trebui consumate separat de alte alimente.
Dieta în flatulență nu este strictă. Multe produse sunt permise și chiar recomandate. Dacă corectarea dietei nu ajută la rezolvarea problemei, trebuie să vă consultați un medic. Gastroenterologul va alege medicamentele.