Uneori culturistii sunt fortati sa faca pauze lungi intre sedintele de antrenament. Memoria musculară este factorul care ajută la redobândirea formei anterioare, chiar și după o lungă pauză. Mecanismele acestui fenomen, sensul conceptului va încerca să se dezasambleze.
Înțelesul conceptului în cauză
Datorită diferitelor cauze (leziuni, de exemplu), un culturist poate lăsa sportul mult timp. De mult timp se înțelege un termen de peste o lună. Aproximativ 30 de zile fără efort conduc la pierderea atletului tonusului muscular și dacă nu mănâncă în dietă, mușchii încep să înoate cu grăsime.
Schimbările în structura celulelor nervoase și musculare, care fac posibilă restabilirea formei atletice într-un timp scurt după o pauză, se numesc memorie musculară. Adică, datorită acestui fenomen, un regim serios de putere își lasă amprenta în celulele musculare.
Prin urmare, persoanele antrenați anterior dobândesc rapid o formă pierdută, decât cei care i-au câștigat noul culturism. Acest lucru se întâmplă din mai multe motive.
Cauza 1: Dimensiunile anterioare sunt atinse într-o perioadă relativ scurtă de timp datorită faptului că mușchii "amintesc" în ce stare erau și în ce mărime erau.
Motivul 2: nu puteți renunța la faptul că, revenind la locul de muncă, un culturist experimentat cunoaște deja tehnica exercițiilor și le îndeplinește corect.
De mult timp se știe că un exercițiu utilizat anterior de un atlet nu va duce la durere și disconfort. Vor trece treizeci de zile pentru ca aceste sentimente să treacă. Durerea dispare, deoarece echilibrul energetic al corpului este restabilit.
Dacă lucrările de alimentare continuă, atunci procesul de recuperare va dura mai puțin timp. Momentul adaptării organismului de culturism la activități noi, sarcinile demonstrează capacitatea de a "aminti" mușchii.
Principiul funcționării în practică
Principiul funcționării în practică
Fibrele musculare sunt înzestrate cu capacitatea de memorare. Baza acestui fenomen este apariția unor nuclee noi de celule. Numărul de nuclee din celulele bicepsului, tricepsului și altor mușchi crește proporțional cu creșterea masei musculare a corpului uman.
Creșterea celulelor conduce la gene mai eficiente responsabile de combinarea actinei cu miozina. Actinul și miozina sunt proteine musculare contractile. Această adaptare se datorează faptului că corpul uman se regăsește la cea mai apropiată creștere a musculaturii.
Este de remarcat faptul că nucleele nou formate nu sunt distruse imediat după ce persoana sa oprit legănându-se. Chiar și după trei luni de inactivitate fizică, ele continuă să existe, dar din starea activă intra într-un "regim de somn".
Atunci când antrenamentele cu stres fizic încep din nou, nucleele suplimentare își reia activitatea activă, care promovează sinteza proteinelor și alte procese. Culturul, însă, care se întoarce la cursuri, notează efectul asupra fiecărei sesiuni de antrenament. Și acest efect vorbește despre întoarcerea formulei anterioare la sportiv.
Poți vorbi despre semnificația vârstei 
Un organism tânăr. Neuronii care existau în musculatura înainte, dar din cauza unei pauze în sport, slăbit, sunt activate în 3-6 luni. Pentru a forma un nou neuron, trebuie să vă instruiți din greu 1 - 1,5 ani.
Organismul matur. Cu cât persoana este mai în vârstă, cu atât mai dificilă este creșterea musculaturii, mai ales dacă nu a făcut-o niciodată. Acest lucru se datorează faptului că, odată cu vârsta, activitatea de formare a centrelor celulare este semnificativ redusă.
Se crede că capacitatea musculaturii de a-și aminti este o consecință:
- Lucrare mai rapidă a neuronilor motori.
- Accelerarea transmiterii impulsurilor nervoase datorită formării unor noi arii de contact ale celulelor nervoase.
- Optimizarea funcționării zonei motoare a cortexului cerebral, care a apărut ca urmare a creșterii numărului de vase de sânge care alimentează creierul.
Utilizarea "vitaminei"
Aportul de medicamente pentru culturism are aproape același efect ca și încărcăturile de putere prelungite. La urma urmei, substanțele biologic active care intră în organismul de culturism contribuie de asemenea la creșterea numărului de baze celulare din fibrele musculare.
Apoi se pare că rezultatul administrării de steroizi nu poate fi pe termen scurt. Deja apar nucleele nu dispar, ci rămân în corpul atletului. Această concluzie a fost atinsă de cercetători, după ce a efectuat un experiment la șoareci.
Au fost create două grupuri experimentale:
- Șoarecii din primul grup au fost injectați cu propionat de testosteron timp de două săptămâni. Efectul medicamentului a fost formarea unei memorii celulare lungi. Trei luni șoarecii au rămas (aceasta reprezintă aproximativ 10% din viața totală a mouse-ului), apoi activitatea fizică a fost reluată. Ca urmare, acest grup a arătat o creștere accelerată a mușchilor și rate mai rapide de fisiune nucleară.
- Al doilea grup de soareci nu a luat nici un steroid. Un astfel de rezultat ca soarecii din primul grup nu au ajuns.
Este posibil să se dezvolte memoria musculară
Este posibil să se dezvolte memoria musculară
Având în vedere faptul că exercițiile fizice prelungite conduc la o ameliorare a memoriei musculare, putem vorbi despre probabilitatea dezvoltării sale.
Pentru dezvoltare, o lungă perioadă de timp pentru a instrui, fără a uita rezultatele acestor clase.
La urma urmei, capacitatea de memorie va fi dezvoltată mai bine atunci când fibrele musculare conțin un număr mai mare de nuclee suplimentare. Și acest lucru este posibil, cu condiția unei perioade lungi de pregătire, precum și a rezultatelor grele: indicatori ai masei musculare și a forței.
Rezumă
Încetarea temporară a formării nu ar trebui să fie un verdict, iar pierderea realizărilor este o ocazie pentru disperare. Memoria musculară va ajuta culturul într-un timp destul de scurt pentru a reveni la indicatorii anteriori.
Și totuși, memoria musculară în culturism este importantă, nu vă relaxați. Prin urmare, este necesar să se practice în mod regulat, dezvoltarea mușchilor.
Citiți alte articole din baza de cunoștințe a blogului.