Cum să scapi de grăsime în talie cu un cost minim? Această întrebare este cea mai adesea actualizată în primăvară, când pregătirile pentru sezonul de vară al sărbătorilor sunt în plină desfășurare. Pentru o luptă intenționată cu depunerile de grăsime, masajul excelent pentru abdomenul și părțile laterale este perfect. Este chiar mai bine să o combinați cu o exercițiu fizic (prindeți o presă, utilizați o frânghie și o cătușă). Numeroase recenzii pozitive sugerează că auto-masajul dă un efect minunat. Recomandați-i și medicilor, deoarece vă permite să eliminați stagnarea în organele situate în cavitatea abdominală.
Și cel mai important - puteți face un masaj de stomac pentru a scăpa de greutate la domiciliu, fără a cheltui bani și timp pe proceduri salon scumpe.
specie
- În timpul sesiunii de masaj cu miere, mierea naturală este frecat în piele. Absorbit în organism, curăță porii și dispersează metabolismul în zona aplicării sale. Aceasta ajută la arderea excesului de grăsime și la tratarea celulitei.
- Masajul de puncte pentru pierderea in greutate a abdomenului se realizeaza cu ajutorul unor puncte bioactive situate in aceasta parte a corpului. Ajută la accelerarea metabolismului, reduce pofta de mâncare și strânge pielea.
- Corecția de vacuum este acum efectuată folosind cutii speciale de silicon medical. Cu ajutorul acestuia, puteți accelera circulația sângelui și îmbunătăți procesele metabolice. În plus, această procedură are un efect pozitiv asupra pielii, precum și a țesutului muscular subiacent.
- Masajul hardware este foarte similar masajului cu vid. Efectul se realizează prin crearea unei presiuni joase și înalte în anumite zone. Aceasta este o procedură destul de dureroasă, după care pielea devine acoperită cu hematoame. Cu toate acestea, vidul oferă un rezultat excelent. În unele cazuri, înlocuiește excelent liposucția.
- Masajul de drenaj pentru scăderea în greutate în zona abdominală și șoldurile sunt adesea făcute pentru a elimina celulita. Acest soi ajută la eliminarea excesului de lichid acumulat în spațiul intercelular. Pentru a spori efectul drenajului, este bine să utilizați ulei sau cremă anti-celulită.
Puteți încerca o sesiune a fiecăruia dintre ele și puteți alege cea mai eficientă pentru dumneavoastră.
Auto-masaj
Există mai multe metode de auto-masaj. Pentru a obține un rezultat foarte bun, trebuie să combinați cel puțin 2 sau 3 dintre ele. Să dăm un exemplu celui mai comun.
- Poziția de plecare se află pe spate cu genunchii îndoiți la genunchi. Pentru a reduce presiunea asupra organelor interne în timpul masajului, mușchii presei trebuie să fie ușor tensionați. Masa în primul rând nu ar trebui să fie puternice, mișcări de mișcare, strict în sensul acelor de ceasornic. Măriți presiunea lent și treptat.
- A doua metodă este frământarea activă a zonei abdominale. Pentru a face acest lucru urmează mișcări de natură rotațională. În primul rând, masajul pe dreapta, treptat crescând mai sus, până la coaste. Repetăm la fel în stânga. Dacă ați făcut 3-4 abordări ale unei astfel de încălziri, trebuie să organizați o scurtă pauză. Accidentați-vă cu stomacul - începeți din lateral și treceți treptat în buric.
- "Cut". Scopul său principal este resorbția excesului de grăsime. Pentru a efectua auto-masaj folosind această metodă, mâinile ar trebui să fie pliate cu palmele unul față de celălalt și să le pui pe stomac. Acum puteți să le mișcați, mai întâi înainte, apoi înapoi. În momentul în care mâna dreaptă va merge înainte, stânga ar trebui să se întoarcă.
Dacă combinați aceste metode, obținem un masaj eficient pentru scăderea în greutate în talie. Principalul lucru este să o faceți corect și în mod regulat.
Impresii și rezultate
Care masaj este mai bine pentru a pierde in greutate? Potrivit recenziilor, mulți preferă un vid hardware, în ciuda durerii sale. Cei care au încercat diferite tipuri, precizează că orice masaj al regiunii abdominale va fi eficient numai dacă ședințele sunt regulate.
Că rezultatul a devenit vizibil nu numai pentru dvs., ci și pentru asociați, este necesar un curs de la 8-12 sesiuni (nu mai puțin). Procedurile trebuie efectuate la intervale de o zi. Înainte de fiecare sesiune, trebuie să încălziți și să frecați pielea în duș. O dată pe săptămână, poți face un peeling - se va îmbunătăți starea ei.
Mulți scriu că le-a luat doar o lună, astfel că "puziko" a scăzut semnificativ în volum. Un bonus plăcut a fost pielea strânsă, tonul muscular bun și dispariția constipației.
Medical punct de vedere
În ciuda faptului că efectul pozitiv al sesiunilor este evident, acesta nu este încă un panaceu. Este proastă doar să te culci pe canapea, să-ți maszi stomacul și să te bazezi pe o transformare minunată. Un astfel de masaj ar trebui să fie suplimentat cu dietă și exerciții fizice.
Self-masaj pentru pierderea în greutate este de obicei prescris pentru cei care au ajuns deja la o greutate ideală aproape și a început să "poloneze" silueta.
În primul rând, faceți o evaluare sănătoasă dacă camera dvs. este potrivită pentru sesiunile de masaj. Condiția principală este confortul. Pe canapea, pentru a nu murdări, ar trebui să plasați cu atenție un prosop mare.
Înainte de a începe procedura, pentru a evita rănirea, se recomandă hidratarea pielii cu ulei cosmetic. Dacă doriți, puteți porni muzica pentru relaxare. În primul rând, pielea trebuie să fie afectată de mișcări ușoare de mișcare. Acest lucru este necesar pentru încălzirea sa.
Pentru stomac și părți
Pentru a masura o zona a stomacului si a partilor este necesar:
- Aduceți-vă mâinile într-o mișcare circulară cu mâinile. Intensitatea crește treptat.
- Mergeți pe ele cu mișcări de rotație în direcția de jos în sus.
- Du-te la "urechi" agățat. Accidentați-i, mișcați-vă de la laturile spre centrul abdomenului.
- Luați grămada de grăsime din partea stângă și trageți-o în jos. Cum să mistiți grăsimea cu o mână liberă. Faceți același lucru și cu partea dreaptă. Acum poți să te odihnești.
Pentru picioare și coapse
Atunci când puneți stomacul în ordine, nu uitați de șolduri și picioare. Excesul de grăsime din aceste zone apare, de obicei, datorită supraîncălzirii și tulburărilor în circulație.
- Masajul soldurilor și picioarelor se poate face exclusiv pe pielea preîncălzită.
- Direcția mișcării - de la picioare la șolduri.
- Principalele tehnici - mișcarea, lovirea, prinderea, presarea și frecarea.
- Intensitatea mișcării ar trebui să crească.
- Pentru un singur curs, trebuie să petreceți 10 până la 15 sesiuni cu un interval de 1 zi.
- Înainte de fiecare procedură este necesară aplicarea unui ulei de masaj în zona de masaj. După finalizare, picioarele și coapsele trebuie tratate cu cremă anti-celulită.
- Coapsele interioare trebuie tratate foarte atent.
- La fiecare picior trebuie să se petreacă cel puțin 10 minute.
Dacă urmați toate aceste recomandări, veți putea evalua îmbunătățirea pielii pe ljashkov literalmente într-o săptămână. Făcând masaj timp de o lună, puteți obține o reducere a volumului picioarelor cu 4-7 cm. Masajul pentru picioarele și coapsele de slăbire trebuie repetat la fiecare 6 luni.
Masajul de slăbire acasă vă va oferi posibilitatea de a scăpa de volumul excesiv la nivelul taliei, dar și de a îmbunătăți starea pielii, pentru a preveni apariția vergeturilor. În plus, procesul de digestie este mult îmbunătățit și se stabilește un scaun.
Să remarcăm că această metodă de corectare a unei figuri atrage, în primul rând, faptul că o persoană pierde greutate fără stres fizic. Dacă efectuați masajul în mod regulat, rezultatele nu vor fi prea lungi. Grăsimea densă se înmoaie mai întâi și apoi se va "topi" aproape în fața ochilor noștri.