Pentru a exista ca persoană, trebuie să fii capabil să tragi limitele și să spui ceva "nu".
De ce este necesar să se identifice clar linia "frontierei personale"? De ce această frontieră trebuie înțeleasă, înțeleasă și studiată? Răspunsul este simplu - pentru fericire și confort interior! Atunci când limitele noastre personale sunt încălcate, nu mai suntem noi înșine și începem să trăim o viață ciudată și să dansăm la țeava altcuiva. Acest lucru conduce la o nemulțumire internă constantă, la furie restrânsă, la resentimente și la alte emoții negative. Încălcarea frontierelor personale provoacă disconfort, deoarece absolut fiecare persoană are nevoie de un spațiu personal.
De asemenea, este dificil să construiți relații personale - fără să știți limitele personale, permiteți partenerului să nu ne trateze foarte bine, tolerand ceea ce nu poate fi tolerat. Și apoi, în cele din urmă, ne despărțim, exprimându-i tot ceea ce este necesar și nu necesar, iar foarte rău ne stricăm relațiile și, uneori, le rupem.
Și omul pur și simplu nu știa că aici se poate "merge" aici, dar "aici" nu mai este posibil. Cine e vina pentru asta? El? Nu, sunteți vinovat pentru că inițial nu v-ați definit granițele și poziția clară a vieții.
Limitele personale ale unei femei
Părinții îi învață adesea pe fete să fie buni și ascultători și să facă tot așa cum li se spune. Și fetele fac și se comportă așa cum li se spune, dezactivați să se simtă pe ei înșiși și pe corpul lor. Tot ce se întâmplă personal cu ea este împins în fundal. Ca urmare, limitele sale personale sunt șterse, devin permeabile.
Astăzi vom vorbi despre cum să recunoaștem și să ne întărim frontierele personale. Să devii mai fericit, mai reușit și mai fericit.
Aflați ce limite sunt rupte destul de ușor. Dacă aveți iritație, disconfort și, în unele cazuri, chiar furie, atunci acestea sunt rupte. De exemplu, atunci când o persoană necunoscută vă apropie prea mult de tine, ești iritat că ți-a rupt spațiul personal. Această iritare apare inconștient. Aceeași iritare apare în orice relație interpersonală și este primul semnal despre încălcarea granițelor. Doar nu-l tăiați, dar observați că aici, în acest loc, este granița voastră.
Cum să consolideze și să desemneze granițele personale
La nivelul corpului fizic
Trebuie să înveți cum să simți corpul fizic. Simți-te acum și poziția corpului tău în spațiu. Ce simți - căldură, frig, răcoroasă? Cu privire la ceea ce stați sau minți, ceea ce vedeți și auziți. Simtiti toate zonele corpului si limitele sale. Dacă există zone despre care ați uitat sau încercați să nu le simțiți, atingeți-le. Apoi atingeți și în alte părți ale corpului, acordați atenție senzațiilor tactile. Învață să te simți în corpul tău în fiecare secundă. Ce simți în acest moment în timp ce citești acest articol? Fiți mereu în trup, în mod constant, și atunci veți simți clar limitele personale.
La nivelul conștiinței și înțelegerii
- Am dreptul să-mi exprim opinia și să fiu auzit;
- Am dreptul la odihnă și timp personal;
- Am dreptul să trăiesc în bucurie și plăcere;
- am dreptul la integritate fizică și psihică;
- Am dreptul să simt emoții diferite;
"Am dreptul să iubesc pe cel pe care-l doresc și să nu-l iubesc pe cineva care nu vrea;
- Am dreptul de a fi iubit;
"Am dreptul să acționez după cum am considerat potrivit;
- Am dreptul la dezvoltarea personală și la auto-realizare.
La nivelul comunicării cu alte persoane
Cel mai important lucru este să înveți să spui "nu". Uneori poate fi destul de dificil de făcut. Oamenii se tem să spună "nu", temându-se că nu vor fi iubiți. Că sunt jigniți și nu mai vorbiți cu ei. Și își mișcă granițele, trăind disconfort și iritare, dar frică să spună nu. De fapt, spunând "nu", vă protejați doar granițele și nu încălcați altele.
De fapt, oamenii respectă chiar și inamicii cu principii și limite clare. Dar oamenii care încearcă în mod constant să-i mulțumească pe toată lumea, nu respectă și nu o folosesc adesea. Bărbații folosesc adesea femei care încearcă să le mulțumească pe toate. Ei îi tratează cu lipsă de respect și mută din ce în ce mai mult frontierele lor, uneori chiar așezându-se pe cap. Cine e vina pentru asta? Femeia care și-a permis inițial să se comporte cu ea este de vină. Cine a suferit o lipsă de respect în speranța că într-o zi va aprecia victima, își va schimba mintea și va înțelege totul (ceea ce este minunat, bun și pozitiv).
Femeia este fericită într-o astfel de relație? Nu, desigur. Deoarece o persoană a cărei limite personale sunt încălcate nu poate fi a priori fericită. Pentru că, așa cum am scris mai sus, încălcarea limitelor personale întotdeauna duce la iritatii si emotii negative, stoarse interior.
Dacă cineva ți-a încălcat granițele, nu scandaliza și nu striga. Doar în orice fel, dați-i să știe că nu puteți face asta. De exemplu, tu și omul ați fost de acord cu o întâlnire de 17 ore. Ora este de 17.10, și nu este, și nu există nici un apel că este întârziată. Nu așteptați, întoarceți-vă și plecați. În caz contrar, în poziția de "așteptare", veți trăi fără sfârșit. Și în cazul în care un bărbat te întreabă de ce ai plecat, poți să spui: "Am fost de acord să ne întâlnim la ora 17.00. În timpul stabilit nu ai venit și am plecat. Eu însumi nu am întârziat niciodată, respectând și apreciind timpul altcuiva și vreau și timpul să fiu apreciat. " Crede-mă, dacă un bărbat este cu adevărat interesat de tine, nu va mai întârzia niciodată și va avertiza întotdeauna despre întârziere.
Și nu neapărat un bărbat. Poate că aveți un prieten pe care întotdeauna îl așteptați. Dacă știe că nu o vei aștepta, crede-mă, se va grăbi și va părăsi casa devreme. Și astfel știe că o veți aștepta pentru ea și, prin urmare, consideră că este normal să arătați nerespectarea față de dvs., în mod constant întârziată.
Asta este, dacă granițele voastre sunt încălcate, pedepsiți. În mod clar, să înțelegem că nu vă puteți comporta în acest fel.
Multe femei fac o mare greșeală. Când un bărbat se comportă rău cu ea, ea începe să-i răsfețe în orice mod posibil, să-i placă și să încerce să fie bun, ca să se poarte bine. Și, în cele din urmă, se comportă și mai rău. Pentru lipsa de respect, pentru o atitudine proastă, pentru încălcarea granițelor - pedepsiți. Pentru o atitudine bună, iubire și respect - încurajați-vă.
Apropo, bărbații cu granițe sunt mult mai ordonați decât femeile. Ei își cunosc clar limitele și sunt capabili să-i apere, avem multe de învățat de la ei.
Când vă cunoașteți limitele, este mult mai ușor să comunicați cu dvs., indiferent cât de ciudat vă poate părea acum. Doar oamenii vă vor respecta și știți că "da" înseamnă da, iar "nu" înseamnă că nu.
Apără-ți și apăra granițele și nu distruge străinii! Și apoi viața va întoarce la tine cea mai strălucitoare și cea mai bună parte!