Cum functioneaza kefirul cu ghimbir pentru pierderea in greutate?
Cu toate acestea, nu este cel mai important lucru. După curățarea corpului, metabolismul uman începe să funcționeze mult mai bine. Pentru a susține procesele metabolice, se consumă mai multă energie și, dacă nu vine cu alimente, trebuie să utilizați rezervele proprii de grăsime.
Kefirul ajută la curățarea intestinelor și o face delicat și delicat, fără a provoca probleme cu digestia. Chiar și experții recomandă să-l bea pentru diverse dificultăți și în cantități nelimitate.
Este de remarcat compoziția alimentară bogată a produsului lactat fermentat. Are o multitudine de proteine ușor de digerat, de calciu, de fosfor, de vitamine B și în același timp de câteva calorii, aproximativ 60 de grame la 100 g de chefir cu un conținut de grăsime de 3,2%.
Utilizarea ghimbirului pentru diverse infecții și răceli este bine cunoscută. Este folosit pentru a întări imunitatea, adică capacitatea corpului nostru de a lupta singură împotriva bolilor, bacteriilor, fungiilor și infecțiilor. Toate acestea sunt posibile datorită faptului că diferite enzime de ghimbir accelerează metabolismul. Acest lucru este, de asemenea, util atunci când pierde în greutate, deoarece metabolismul corect este una dintre componentele unei figuri bune.
În cele din urmă, dintr-o băutură simplă la prima vedere obținem:
1) curățarea intestinului.
2) Reducerea edemului.
3) Accelerarea metabolismului.
5) Saturarea cu substanțe utile.
6) Îmbunătățirea activității tractului gastro-intestinal.
7) Consolidarea imunității.
Cum sa mancati kefirul cu ghimbir pentru pierderea in greutate?
Kefirul cu ghimbir pentru pierderea în greutate este de obicei pregătit în următoarele moduri:
• Se adaugă o linguriță de ghimbir măcinat într-un pahar de iaurt degresat. Deci, pentru a pregăti o băutură mai ușor și mai rapid, dar ghimbir uscat în compoziția sa chimică este mult inferior pentru proaspete.
• Aproximativ 100 g de rizom proaspăt este curățat și frecat într-o răzătoare de mică adâncime. Kashitsa este plasat într-o sticlă sau decantor și se toarnă aproximativ un litru de chefir. Băutura ar trebui să fie insistată în frigider timp de cel puțin 5-6 ore. Din cauza acestui timp de gătit este recomandat să faceți un cocktail în prealabil.
• O rădăcină întregă de ghimbir de dimensiuni medii este decojită și rasă. După aceea se toarnă aproximativ 200-300 ml apă fiartă la temperatura camerei. Amestecul este insistat timp de cel puțin o zi într-un loc răcoros. După gătire, puteți adăuga o lingură de tinctură de apă la un pahar de iaurt. Poate fi folosit și pentru prepararea altor feluri de mâncare și băuturi.
Ghimbirul și kefirul numai pentru pierderea în greutate sunt foarte utile, dar puteți adăuga alte ingrediente la băutură, de exemplu, condimente condimentate, cum ar fi scorțișoară, cuișoare, piper, lamaie și suc. Toate acestea nu numai că îmbunătățesc gustul băuturii, ci și că sporesc și mai mult proprietățile sale utile. Focurile de ardere contribuie la accelerarea metabolismului, iar lămâia îmbunătățește efectul de drenaj.
Cum se utilizează kefirul cu ghimbir pentru pierderea în greutate?
Există destul de multe rețete de kefir cu ghimbir, dar cu o alegere și mai mare vă veți întâlni atunci când decideți cum să utilizați această băutură. Cele mai populare dintre ele sunt patru, toate sunt mai mult sau mai puțin eficiente. De asemenea, este diferită siguranța fiecărei tehnici.
Mono-dieta pe iaurt cu ghimbir
Prefixul "mono" din acest strat este ușor de explicat. Întregul meniu al dietei este să mănânci un singur produs în fiecare zi. În cazul nostru, deoarece este ușor de înțeles, este iaurt cu ghimbir. În afară de aceasta, vi se permite doar să bea apă.
În fiecare zi a dietei vei pierde un kilogram, dar nu te prea flatat. Greutatea se datorează, în principal, curățării intestinelor și reducerii edemelor. Stratul gras nu poate fi chiar afectat.
În orice caz, un astfel de sistem poate fi utilizat în cazul în care la un eveniment viitor trebuie să vă uitați cel mai bine. Adevărat, nutriționiștii nu aprobă astfel de metode.
O băutură de iaurt și ghimbir chiar, în ciuda tuturor beneficiilor ambelor ingrediente, nu poate furniza organismului substanțele necesare. Din cauza alimentației neechilibrate, puteți plăti cu sănătatea.
Dacă imediat după o dietă monofizică vă veți întoarce la dieta obișnuită, atunci în mod invariabil, în câteva zile veți câștiga toate kilogramele pierdute și, uneori, chiar mai mult. Pentru a împiedica acest lucru să se întâmple câteva săptămâni după ce dieta să adere la o nutriție adecvată, dar doar câțiva ascultă acest sfat.
Ziua de descărcare pe chefir cu ghimbir
Pentru pierderea în greutate, o astfel de zi va fi eficientă numai dacă trebuie să pierdeți doar câteva kilograme sau să reduceți volumul pentru a vă uita la un eveniment important pentru o sută la sută.
Zilele de descărcare sunt foarte utile pentru depășirea efectului "platou", când, după o reducere îndelungată a reducerii greutății, sa oprit la un moment dat. Descărcarea va face o mișcare mică pentru corp.
Practicați o zi liberă pe chefir cu ghimbir și puteți și cu scopul de a purifica corpul. Acest lucru contribuie la ameliorarea bunăstării, normalizează activitatea stomacului și a intestinelor, elimină problemele asociate cu o durere puternică a corpului.
Principalul lucru de reținut este câteva reguli. Este mai bine să începeți ziua postului din seară, de exemplu, de la ora 18:00 o zi până la ora 18:00 următoarea. După descărcare, nu puteți mânca imediat alimente grele, în mod ideal, prima masă după descărcare ar trebui să constea dintr-o salată de legume fără alimentare cu combustibil. Micul dejun în ziua următoare constă în principal din proteine. Un omelet cu legume este perfect. Pentru masa de prânz, puteți mânca deja mâncarea obișnuită.
Kefir cu ghimbir în loc de cină
Seara, metabolismul încetinește și organismul nu mai are nevoie de atât de multă energie. Majoritatea alimentelor nutritive, cel mai probabil, vor merge pentru a umple stratul de grăsime. Prin urmare, cina ar trebui să fie ușoară, iar unele chiar nu recomandă să mănânce nimic după șase seara.
Dacă vă decideți să pierdeți în greutate, dar încă nu știți de unde să începeți, o cină ușoară este o opțiune excelentă. În locul mâncărurilor obișnuite, beți doar un pahar de iaurt. Este suficient să vă satisfaceți apetitul, mai ales dacă nu ați fost foame înainte, dar ați luat micul dejun și ați luat o cină completă.
Nici măcar nu trebuie să vă revedeți întreaga dietă și să vă implicați activ în sport. Dacă în termen de o lună beți kefir în loc de cină, veți pierde aproximativ 2 kg de exces de greutate și acesta este un rezultat destul de bun.
Kefir cu ghimbir înainte de a mânca
Această metodă este cu adevărat eficientă, dar are un dezavantaj semnificativ. Dacă nu țineți timpul potrivit între un pahar de apă și o masă, este posibil să aveți probleme digestive. Apa diluează sucul gastric și digera chiar și cele mai ușoare alimente va deveni mult mai dificilă.
Apa poate fi înlocuită cu chefir cu ghimbir. Astfel, nu numai că umpleți stomacul și obțineți toate beneficiile unui astfel de cocktail, dar, de asemenea, nu va afecta procesul de digestie. Deși, desigur, vor exista unele schimbări, dar într-un mod pozitiv, pentru că așa cum a fost menționat, iaurt si ghimbir spori activitatea de digestie.
Dacă urmați această regulă, puteți pierde mai multe kilograme în fiecare lună, chiar fără a schimba nimic în dieta dvs.
Ce spun despre chefir cu ghimbir pentru pierderea în greutate?
Cu toate acestea, în cazul unei diete monodimetrice, sunt adesea indicate câteva aspecte negative ale pierderii în greutate. Efectul, desigur, este, dar după câteva zile de dietă, o persoană începe să se simtă rău. El nu are nici o dispoziție și nici o putere pentru nimic. Tot timpul vreau să dorm. Deci, nu conduceți astfel de experimente cu sănătatea dvs. de dragul unei figuri frumoase, mai ales că există o mulțime de tehnici de pierdere în greutate mai sigure.
Alte știri corelate:
