Dacă vorbim despre menținerea corpului cu calorii și vitamine, atunci mâncărurile ușoare din legume reci pe porții mici vor ajuta la rezolvarea problemei. Alimentele ușoare, cum ar fi iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi, vor merge bine, și vor bea mai mult. Acestea sunt sfaturi generale pentru hrănirea copiilor de orice vârstă.
Nu spun că are toată ziua, dar multe uita ca o portie de inghetata clasica in calorii este comparabil cu întreaga cină și un furnizor major de grăsime în organism nu este consumat în carne și produse lactate, grăsimi, și diferite tipuri de zaharuri conținute în orice produse .
Reducerea porțiuni, atâta timp cât stomacul nu rămâne gol pentru zile, schimba ordinea zilei, dacă este posibil, lasa copilul mai mult să mănânce dimineața devreme, când este rece, sau mai târziu decât de obicei, în cazul în care Denivelările de căldură (dar nu ajunge până noaptea întunecată).
Nu că în căldură. Nu trebuie să forțezi deloc un copil. Dar, din moment ce vorbim despre căldură, atunci în sezonul fierbinte, trebuie doar să schimbi puțin meniul pentru copil. Mai mult lichid, aceleași supe, borshchichki, okroshechka. Dă-i puțin, reduc porțiunea. Ca să nu credeți că copilul este încă înfometat, să mergem între fructele principale, legumele. Asigurați-vă că faceți salate, saturați bebelușul și consumați cu ușurință în vreme caldă. Compoturi, sucuri, apă. În căldură, un adult nu mănâncă prea mult, copilul este același. El va mânca la fel de mult cât are nevoie. Dar nu trebuie să o forțezi în nici un fel.
După cum spune dr. Komarov, dacă un copil nu vrea să mănânce în vreme caldă, atunci nu trebuie să-l forțezi să mănânce, seara, când va fi mai rece, va mânca.
Corpul la copii se poate adapta. În căldură, metabolismul încetinește.
1) Copilul trebuie să mănânce de două ori pe zi (dimineața și seara - alimente ușoare, iar masa de prânz trebuie să fie de la carbohidrați)
2) Preferați produsele lactate acide.
3) Excludeți kvass, sodă (dulce și grăsime pentru a da copilului la căldură NU ESTE RECOMANDAT).