Mecanism de pierdere în greutate
Controlul apetitului
Rata de conversie a alimentelor în zahăr se numește indicele glicemic (GI), care este atribuit fiecărui produs. Deoarece acest indicator este mai mic, cu cât organismul nostru mai încetinește o anumită hrană și cu atât mai mult nu există sentimentul de foame. GI glucoza este de 100, goji fructe de padure - doar 29 (comparativ cu marul - 38, pepene verde - 72).
Energia din alimente
Nutrienții cum ar fi tiamina, L-glutamina, L-arginină, potasiu și calciu sunt conținute în cantități mari din aceste boabe exotice, ajută la transformarea alimentelor in energie si pentru a preveni acumularea de rezerve sub formă de grăsime. În plus, ele îmbunătățesc funcționarea glandei tiroide, a glandei pituitare, normalizează producția de hormoni, întăresc oasele și mușchii și contribuie la reducerea nivelului de grăsime din organism.
Transformarea alimentelor în energie pură, Goji umplut puterea corpului si rezistenta: persoana devine mai mobil, activ, capabil de exerciții fizice prelungite și intense, ceea ce duce invariabil la o reducere rapidă a excesului de greutate și de a dobândi o sculptură frumoasă a corpului.
Beneficiile pentru sănătate ale copiilor
Goji fructe de padure sunt recomandate pentru utilizarea în alimente pentru copii, deoarece acestea au proprietăți indispensabile:
- să consolideze imunitatea copilului;
- contribuie la dezvoltarea sistemului muscular;
- ajuta la consolidarea oaselor;
- îmbunătățirea funcționării tractului digestiv;
- asigurarea rezervelor de energie necesare.
Comentariile doctorului
Goji este o sursă valoroasă de vitamine și minerale care ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire. De asemenea, ele ajută la îmbunătățirea stării și la ajutarea lucrului organelor interne, oarecum accelerează metabolismul.
Goji fructe de padure sunt intr-adevar un produs de vitamina ridicat. De aceea ar trebui să fie mâncați cu prudență, puțin. Ele pot fi un bun suport nutrițional pentru cei care doresc să piardă în greutate, dar numai în combinație cu exerciții sportive și dietă.
Utilizarea boabelor goji în scopul de a pierde în greutate nu este nimic mai mult decât ficțiunea de marketing. În prezent, nu s-au efectuat experimente clinice, dovedind că acest produs a ajutat la scăderea în greutate. Până acum nu a fost inventat nimic mai bun decât sportul și nutriția adecvată.
Contraindicații și posibile vătămări
Când mâncați fructe de pădure goji pentru mâncare, există o serie de contraindicații stricte:
- febră mare și febră;
- primirea de anticoagulante;
- intoleranță individuală;
- perioada de sarcină și lactație;
- încălcări ale funcției tractului digestiv (cu aportul de tinctură de alcool);
- copii sub 5 ani;
- diaree;
- flatulență.
Nu depășiți doza zilnică recomandată de boabe: cantitatea necesară de vitamine și minerale vor fi achiziționate exact suma pe care organismul are nevoie, orice altceva poate fi afectată în mod negativ. În special, un exces de seleniu (o substanță care este conținut în cantități mari în goji) poate avea un efect toxic asupra ficatului, perturbând funcționarea sa normală.
Utilizarea nelimitată a boabelor poate duce la tulburări de somn, insomnie, creșterea tensiunii arteriale, dureri abdominale, greață și vărsături.
Substanțele conținute în goji pot mări sau micșora efectul medicamentelor antidiabetice și al medicamentelor pentru a normaliza tensiunea arterială, așadar înainte de a porni dieta de fructe de pădure, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
Cum să luați ariciul pentru pierderea în greutate
Fructe uscate: norme zilnice
Gojis sunt extrem de hrănitoare, iar utilizarea lor zilnică ar trebui limitată. Pentru adulți, 10-30 g de fructe de padure pe zi (aceasta este de 2 linguri sau 36-50 buc.). În acest număr de fructe de pădure conține mai multă vitamină C decât, de exemplu, în portocaliu, mai mult fier decât carne și mai mult caroten decât în morcovi. Norma copiilor (pentru copiii de peste 5 ani) este de 5 grame pe zi (14-18 buc.).
goji uscate se recomandă să bea între tehnici ca o gustare - un al doilea mic dejun sau o gustare, împărțind tariful zilnic de 2 ori. Dacă se observă tulburări de alimentație la adulți, atunci rata zilnică ar trebui să fie înjumătățită și să încercați să consumați fructe de padure dimineața. Când insomnia la copii este recomandată pentru a exclude goji din dietă.
Decocția și ceaiul: cum se prepară bine
Din fructe de padure goji puteti prepara un ceai delicios in proportie: 0,5 litri de apa clocotita 1 lingura. l. boabe goji (dacă bea pentru o ceașcă - 5-6 boabe), insista o jumătate de oră. Beți băutura pe parcursul zilei, împărțind-o în 2-3 recepții.
Butașul de goji este preparat astfel: pentru 350 ml de apă 1 lingură. l. fructe de padure, fierbe 20 de minute, apoi insistă 60 de minute. Utilizați în timpul zilei de 3 ori.
Alte căi și rețete
Cum se utilizează sub formă de tinctură de alcool
Din fructele de goji puteți prepara tinctură de alcool. Pentru a face acest lucru, adaugati 200 ml de vodca la 1 lingura. l. fructe uscate. Infuzați timp de 2 săptămâni într-un loc întunecat, apoi luați 75 de picături de 3 ori pe zi.
Adăugarea goji la mesele pregătite: proporții și sfaturi
Boabe uscate și umflate după fabricarea berii ceai sau de gătit bulion pot fi adăugate la iaurt, cereale, produse de patiserie sau de orez la rata de 10-12 boabe per portie (pentru copii 5-6 piese). Mâncarea obișnuită va dobândi un gust neobișnuit și va deveni o sursă de vitamine.
Smoothies pentru o gustare rapidă
Pietrele neobișnuite pot fi preparate din 1 lingură de lingură. l. goji, 200 ml kefir, jumătate de mere și kiwi întregi. Toate ingredientele sunt măcinate într-un blender, într-o stare proastă. Tratamentul delicios este gata.
Desert desert
Desertul cu goji, degresat cu aer, se prepară după cum urmează: 10 boabe de goji amestecate într-un blender cu jumătate de pahar de chefir fără grăsimi, 100 g de caș și jumătate de măr. Deserturile cu calorii scăzute și smântânile sunt opțiuni excelente pentru o gustare în timp ce urmați o dietă.
Elena Malysheva despre goji fructe de padure
Astăzi, internetul "pur și simplu" orbeste "cu propuneri pentru a dezvălui secretul dietei lui Elena Malysheva, pe baza utilizării fructelor de goji. Fotografiile "înainte" și cu un rezultat uimitor "după" demonstrează clar acțiunea produsului.
Elena Vasilievna, nutriționistă și doctor în științe medicale, într-unul din emisiunile sale de televiziune dedicată sănătății ficatului, a vorbit despre proprietățile benefice ale boabelor goji în lupta împotriva hepatozelor. Unicitatea produsului constă în faptul că goji contribuie la îndepărtarea grăsimilor din organism, la saturația sa cu vitamine și substanțe nutritive. Rezultatul utilizării boabelor este îmbunătățirea funcției hepatice, ameliorarea generală și întărirea organismului.
Dietul E. Malysheva, prezentat pe site-ul oficial al medicului, se bazează pe o dietă sănătoasă echilibrată, cu cantități suficiente de vitamine, minerale și alte substanțe necesare corpului uman. Goji fructe de padure sunt considerate aici ca parte a rației zilnice, un produs util de vitamine care vă permite să eliminați excesul de grăsimi, iar reducerea greutății se realizează printr-o combinație de dietă și exerciții moderate.
Dieta Ducatoare
Popularitatea boabelor de goji se datorează lui Pierre Ducant, care a dezvoltat o dietă specială care include mai multe etape. Goji vă permite să umpleți lipsa de vitamine și minerale, pentru a preveni deteriorarea părului, a pielii și a unghiilor. În prima etapă este permisă folosirea decoctului sau a ceaiului din fructe de padure. În băutură, puteți adăuga o felie de var, lămâie, frunză de menta sau o dietă îndulcită. În al doilea rând, puteți folosi goji uscat și îmbibat în zilele cu carbohidrați.
Feedback privind rezultatele utilizării fructelor de padure
Am luat goji fructe de padure timp de un an, in acest timp am reusit sa pierd 30 de kilograme in plus, pe langa faptul ca bunastarea mea de ansamblu a devenit mult mai buna ...
Am decis să pierdem în greutate cu un prieten, și ambele au cumpărat goji fructe de padure. Mănâncă pe stomacul gol de 3 ori pe zi pentru 10 fructe de padure. Voi spune imediat că boabele dulci au înlocuit-o perfect cu dulciurile și ciocolatele mele preferate, fără de care n-am putut petrece o zi. Timp de 3 luni, prietenul meu și cu mine ne punem în ordine. Am pierdut 11 kilograme. În plus față de boabele Goji, am băut 1,5 litri pe zi de apă curată, mâncarea a fost aproape aceeași, cu excepția dulciurilor. Păi, de trei ori pe săptămână. Rezultatele nu au fost obligate să aștepte. Consultați-vă singur prin fotografie. Diferența dintre imagini este de 3 luni.
