O persoană modernă este în permanență sub influența tensiunii nervoase. Stresul este un stres mental și emoțional puternic pe fondul agenților patogeni externi și interni. Cum să vă protejați de emoțiile negative și să împiedicați creșterea tensiunii nervoase deasupra dvs.?
Principalele semne de stres
Cauza stresului poate fi orice, de la o problemă majoră la locul de muncă, până la delocul banal din metrou. Cu alte cuvinte, cauzele stresului se află în spatele factorilor care provoacă iritații la om. Din punct de vedere științific, stresul este răspunsul organismului la suprasolicitarea nervoasă și emoțiile negative.
Pentru a tensiunii nervoase sunt sensibile, atât reprezentanții celor slabi, cât și reprezentanții sexului mai puternic. Cu toate acestea, fiecare organism are propriile caracteristici individuale. În cazul în care o persoană a început să observe prezența constantă a unei tulpini nervoase, trebuie să identifice adevăratele cauze ale unui astfel de fenomen.
Principalele semne de stres:
- Depresie pentru nici un motiv special.
- Un sentiment de strâmtorare, o manifestare de frisoane.
- Probleme cu gândirea și memoria.
- Slăbiciune fizică, reticență în efectuarea oricărei acțiuni.
- Apatie, slăbiciune fără niciun motiv aparent.
- Incapacitatea de a te relaxa.
- Insomnie și pierderea apetitului.
- Cicatrice nervoase, sub forma muscării buzelor, degetelor.
Simptomele pot apărea la un moment dat după ce o persoană a primit un stimul extern sau intern. Apariția și nerespectarea tratamentului stresului poate duce la o defecțiune nervoasă.
Factorii care provoacă stres
Studiile au arătat că stresul poate afecta nu numai funcționarea normală a organismului, ci poate duce la apariția unor boli grave. Factorii care provoacă stres pot fi cei mai banali. De exemplu, apariția tensiunii nervoase este strâns legată de schimbările în modul de viață obișnuit (mutarea, intrarea în universitate, schimbarea locurilor de muncă).
Principalii factori de stres:
- factorii externi care provoacă stres includ: moartea unei rude, microbii și virusul, o scădere bruscă a temperaturii;
- la factorii interni care pot cauza stres includ: stima de sine personala a unei persoane si credintele interne.
Experții recomandă să nu se ignore tratamentul suprasolicitării interne a corpului. Cel mai adesea, stresul "ascunde" în spatele ei mai multe probleme serioase cu activitatea sistemului nervos central.
În fiecare zi, ne punem sub stres. Și dacă o tensiune nervoasă, fără a lăsa o urmă, altul, poate provoca daune ireparabile corpului nostru, până la apariția unei boli grave.
- boli cardiovasculare;
- boli ale tractului gastro-intestinal;
- disfuncție sexuală;
- insomnie;
- apariția bolilor de piele;
- Oncologie.
Majoritatea oamenilor recurg la auto-management, cu ajutorul antidepresivelor. Cu toate acestea, medicamentele nu luptă împotriva cauzei declanșării tensiunii nervoase. Cea mai bună cale în această situație va fi un apel către un neurolog.
Prevenirea stresului
Tot ceea ce aduce pace, bucurie și pace a corpului - poate fi considerat o măsură de prevenire excelentă care vizează eliminarea stresului.
Evitați stresul și relaxați-vă:
- baie aromatică. Umpleți baia cu apă și adăugați 5 picături de ulei esențial de lavandă;
- ceaiuri din plante. Preferați ceaiul verde cu adăugarea de iasomie, menta, cimbru și valerian. Plantele vor ameliora tensiunea nervoasă și vor da un somn puternic;
- lapte cu miere. Dacă suferiți de insomnie, încălziți laptele până la temperatura camerei și adăugați câteva linguri de miere. Beți și bucurați-vă de echilibrul sufocant;
- aromoterapie. Pentru ameliorarea tensiunii nervoase perfect potrivite: lavanda, mușețel, iasomie și ulei de trandafir. Uleiurile esențiale într-o singură picătură se toarnă în lampă, se stinge lumina și se bucură de parfum.
După o muncă grea, vrei să te relaxezi. Nu vă lepădați plăcerea. Cineva va găsi bucurie într-o felie de ciocolată neagră și cineva va decide să se răsfețe cu un pahar de vin roșu. Amintiți-vă, un somn sănătos, o dietă echilibrată și modul corect de viață - cea mai bună prevenire a tensiunii nervoase!