Cum a reușit să piardă în greutate?
Bazat pe confesiunile lui Alena Shishkova, ea a fost mult timp vegetariană. Până în prezent, aceasta este una dintre cele mai comune metode de a mânca pentru acei oameni care doresc să piardă în greutate. Această dietă este un refuz complet al produselor de origine animală, în special din carne.
Această dietă este pur și simplu prezentată unor persoane, mai ales dacă există boli, de exemplu:
- tensiune arterială crescută;
- cancer;
- accident vascular cerebral.
Oamenii de știință din întreaga lume au efectuat studii care au arătat că adepții unei diete vegetariene sunt mult mai puțin susceptibili de a suferi de afecțiuni cardiovasculare, stomacale și alte afecțiuni. Aceasta este, nu numai o abordare umană față de lumea animală, ci și o dietă sănătoasă. Faptul că este ușor să piardă în greutate pe o astfel de dietă nu poate fi spus.
Principiile vegetariene
Medicii spun că pierderea în greutate pe principiul consumului numai de produse vegetale ajută nu numai să piardă în greutate, ci și să o păstreze. În plus, adesea, această hrană devine permanentă, deoarece este complet echilibrată. Este adevărat că există anumite limitări. Nu puteți folosi o astfel de dietă pentru adolescenți, femei, în așteptarea unui copil și copii.
Principiile principale ale unei astfel de alimentații sunt:
- tranziția completă la alimentele vegetale, adică excluderea întregii proteine de origine animală;
- bea multă apă simplă;
- excluderea din dietă a dulciurilor și a făinii întregi;
- trei mese pe zi.
După cum puteți vedea, această dietă elimină complet foametea, este echilibrată și, de regulă, oferă organismului toate vitaminele și mineralele necesare. Chiar și proteina animală, din care apare un eșec complet, este ușor de înlocuit cu proteine vegetale.
După cum puteți vedea, acest lucru nu este doar extrem de util, ci și surprinzător de gustos, incredibil de satisfăcător. Puteți să modificați în mod constant produsele vegetale pentru a obține mai multe mese și pentru a vă diversifica cât mai mult posibil dieta. Alena Shishkova, pe un exemplu personal, a dovedit că dieta specificată este decizia excelentă pentru cei care doresc să devină subțiri în termeni cât mai scurți, fără a afecta sănătatea. Vreți, de asemenea, să pierdeți în greutate, de exemplu, după naștere și să păstrați figura în ton?