Cum să vă măriți cum de a îmbunătăți starea de spirit
Fiecare persoană simte anumite emoții și poate fi atât pozitivă, cât și negativă. Uneori se întâmplă ca experiențele negative să intre în posesia minții și starea de spirit din chiar dimineața este teribilă. Nimic nu te face fericit, nu vrei să faci nimic. Lumea nu apare în culori foarte bune.
Dar se pare că totul poate fi rezolvat. Orice persoană își poate ridica cu ușurință starea de spirit în fiecare dimineață și își poate dezvolta în mintea lui gânduri bune și afirmații pozitive și emoții pozitive.
De mult timp sa știut că o viziune pozitivă asupra lumii are un efect benefic nu numai asupra stării noastre, ci și asupra energiei totale a corpului nostru. Gândurile bune de lumină au un efect pozitiv asupra sănătății. Se pare că persoanele care gândesc pozitiv sunt mai puțin susceptibile de a se îmbolnăvi. Umorul și ușurința în legătură cu viața sunt cele mai bune mijloace pentru longevitate.
Și mai mult decât o persoană are o dispoziție mai bună, cu atât mai mult el dezvoltă relații cu oamenii. Și acest lucru nu are o importanță secundară.
Care sunt modalitățile de a vă îmbunătăți cu ușurință starea de spirit? Numarul lor imens. Și acum vom lua în considerare câteva recomandări.
Mulți oameni, trezindu-se într-o zi de lucru, sunt nemulțumiți că trebuie să se ridice, să meargă la serviciu sau la școală. Ei visează să facă weekend-ul să fie mai rapid. Iar în astfel de momente, starea de spirit nu este foarte bună. Și este foarte important să învățați chiar de dimineață să vă ajustați conștiința la o viziune pozitivă a lumii.
Și este ușor. Uitați-vă la voi și încercați-o.
Cum să vă înveseliți
1. Imediat după trezire, umpleți mintea cu gânduri pozitive.
Faceți câteva instalații preferate pentru dvs. și spuneți-le cu un zâmbet pe buze. Și să nu vrei chiar să zâmbești, să zâmbești oricum. Zâmbetul este un semnal important care ajută creierul să creeze și să mențină o dispoziție bună.
Iată un exemplu de gânduri pozitive:
Astăzi este o zi minunată.
Sunt plin de energie și de bucurie.
Sunt în stare bună.
2. Nu neglija exercițiile de dimineață. 10 -20 de minute de exerciții preferate vă vor oferi o taxă de vivacitate și starea de spirit minunată.
3. În procesul-verbal de dimineață, dă-ți un zâmbet. Zâmbiți reflecția în oglindă timp de 2 minute. Și în curând veți observa cum sufletul a devenit mai vesel și mai vesel.
4. În timpul dimineții, ascultați muzica preferată. Vă va ajuta să vă ridicați starea de spirit.
5. Există un exercițiu foarte eficient, numit metoda "râsetelor artificiale".
Trebuie să te culci pe podea și să-ți închizi ochii dacă vrei. Mâinile și picioarele se întind de-a lungul corpului. Începeți la terapia cu râs. Râziți din partea de jos a inimii, ca și cum ați fi chiar amuzant. Prezentați în mintea dvs. imagini amuzante. Sau amintiți-vă episoadele pline de umor din viața voastră. La început, râsul dvs. nu va fi destul de natural, dar uneori, în procesul-verbal al acestui exercițiu, veți fi cu adevărat amuzant. Continuați să râdeți aproximativ 5 minute și veți fi fericiți toată ziua.
6. Înainte de a ieși afară, priviți din nou în oglindă. Îndreptați-vă umerii, îndreptați-vă, zâmbiți, spuneți-vă ceva plăcut.
Iată câteva recomandări simple pentru o stare bună. Sper că le plac. De asemenea, puteți veni cu ceva de-al tău. Principalul lucru este să faceți aceste exerciții obiceiul dvs. și să le îndepliniți în mod regulat. Și o dispoziție minunată va fi cu tine în fiecare zi.