Cum să luați tărâțe de grâu în scopuri medicinale?
Dacă există probleme de stomac, atunci este timpul să învățați cum să luați tărâțe de grâu. Această specie este o sursă inepuizabilă de fibre grosiere, care creează condiții ideale pentru bacteriile benefice ale intestinului. Acest produs vă va ajuta cu multe tulburări, cum ar fi dysbioza, constipația, colesterolul scăzut și apetitul. De asemenea, utilizarea sa va avea un efect pozitiv în diabetul și ateroscleroza vaselor de sânge. Cu toate acestea, ar trebui să aveți grijă când luați tărâțe de grâu, deoarece infatuarea excesivă cu ele poate interfera cu absorbția de calciu a organismului.
Nu este nimic mai ușor decât să-ți amintești cum să iei tărâțe. Recomandarea cea mai comună în această privință este moderarea. O creștere accentuată a nivelului fibrei în corpul uman nu numai că nu va fi folositoare, ci dimpotrivă, poate duce la diverse probleme. Cele mai frecvente consecințe ale obsesiei excesive asupra produsului includ flatulența, greața și diareea. Pentru a evita simptomele neplăcute, ar trebui să începeți să luați o linguriță de tărâțe pregătite în mod corespunzător pe zi, crescând treptat cantitatea. Pentru a obține efectul maxim pozitiv, trebuie să faceți acest lucru cu 10-15 minute înainte de a mânca.
Există multe rețete, deoarece există o tărâțe. Cea mai simplă dintre ele, dar în același timp, cea mai eficientă este aburirea preliminară a tărâmului cu apă fierbinte. Încălzirea este obligatorie, deoarece acest produs își manifestă proprietățile benefice numai în combinație cu lichidul, altfel nu va exista nici un efect din partea aplicației. Cota zilnică optimă este de 30 de grame. Această cantitate de tărâțe trebuie turnată în două pahare de apă fierbinte și lăsată timp de aproximativ 20 de minute. După această perioadă, trebuie să scurgeți apa și să folosiți restul de zahăr pentru o linguriță cu fiecare masă.
Cum să mănânc tărâțe de ovăz? La fel ca grâul. Cu toate acestea, dacă primele sunt baza multor diete populare, acestea sunt adesea folosite pentru a reduce greutatea; acestea din urmă sunt evaluate mai ales pentru proprietățile lor medicinale. Prin reținerea apei în organism, tărâțele de grâu minimizează riscul contactului mucoasei intestinale cu bacteriile dăunătoare care au intrat în corpul uman. Luând-le în doza optimă, vă puteți asigura primirea tuturor microelementelor vitale conținute în cerealele de cereale. Atunci când se utilizează este important să se amintească necesitatea de a crește aportul zilnic de apă.
Utilizarea tărâțelor pentru alimente are cu siguranță multe aspecte atractive. Dar, pentru a obține efectul terapeutic optim, trebuie să respectați cu strictețe metodele și dozele recomandate de luare a produsului.
