Cum să învățați să comunicați corect?
Corespondența dintre expresiile verbale (cuvinte) și non-verbale în NLP se numește Congruență. O persoană congruentă poate comunica în mod inteligent informații altora - este de încredere!
Dacă nu există o astfel de corespondență, atunci este ușor de citit (deși persoana de obicei nu o vede).
Copiii mici observă foarte bine falsitatea sau insinceritatea.
Dar, în timp, această abilitate poate dispărea. Totul depinde de mediul în care acestea cresc.
Când un copil primește o mulțime de mesaje duale. mai ales la o vârstă fragedă, îl dezorientează, distrug capacitatea de a comunica în mod corespunzător și influențează puternic întreaga sa viață, inclusiv viața de familie. Am scris despre acest lucru în articolul meu: "Atenție! Mesaje duble!"
Mediul în care copilul crește, îl formează. Încercând să se adapteze cumva la lumea din jurul lui, el alege un astfel de model de răspuns, care îi pare cel mai corect. Și apoi o aduce în viața ei adultă, inclusiv viața ei de familie:
El nu poate aproape să acorde atenție cuvintelor și nu reacționează decât la manifestările non-verbale
Copilul nu se conformează solicitării de a elimina jucăriile până când vede că părinții sunt deja supărați.
Soțul (a) are nevoie de confirmarea emoțională a comunicării (pot fi scandaluri)
Fiți atenți doar la ceea ce spun ei și nu observați nimic altceva
O persoană crede cuvintele iubirii, dar nu vede că sunt nesincer.
Este ușor de căzut pentru momeala Alfonso (și escrocii tuturor dungilor).
Ignorați ambele
Fugiți de orice conflict (sau prin toate mijloacele evitați), fără a dori să clarificăm situația.
Schimbați subiectul conversației, deplasați-vă cu orice mijloace
Dacă întâlnește același partener ("atrage așa)", atunci sunt oferite probleme pentru o astfel de familie.
Imaginați-vă cât de dificil este pentru ei să comunice și să se înțeleagă reciproc în mod corect.
Nimic nu se va schimba până când nu va realiza acest lucru și nu va dori să se schimbe.
Dacă, într-o situație stresantă, stima de sine este rănită, începe să folosească una din cele patru metode de bază de comunicare.
De asemenea, le folosesc mai târziu în viața lor adultă:
Să-i curry favoarea, că o altă persoană nu este supărată pe el
Pentru a da vina pe alții că puteau simți puterea lui
Devine prudent - să-și întărească puterea proprie, folosind cuvinte cu voce tare
Distrați-vă și ignorați amenințarea, ca și când într-adevăr nu este.
Utilizarea oricăruia dintre aceste modele arată o stima de sine scăzută a unei persoane.
Toate aceste patru metode au fost descrise de celebrul psiholog american Virginia Satir, care a dedicat mai mult de 30 de ani pentru a lucra cu probleme familiale.
Virginia Satir este fondatorul consilierii familiale. Fondatorii NLP Richard Bendler și John Grinder au considerat-o a fi un geniu de psihologie în domeniul relațiilor de familie și a modelat metodele ei de lucru.
Atunci când o persoană utilizează unul dintre aceste tipare de comunicare, stima de sine suferă și trupul său reacționează în mod inevitabil. El însuși nu le observă, în timp ce ei sunt foarte clar vizibili de oamenii din jurul lui.
Oricine dorește să învețe cum să comunice corect. Dar nu știu întotdeauna cum. Dacă o astfel de întrebare devine urgentă (relațiile se destramă, viața de familie nu se dezvoltă, problemele apar constant la locul de muncă), Virginia Satir a propus un mod foarte simplu și foarte eficient.
Folosind-o, o persoană poate realiza în cele din urmă:
"Ce se întâmplă cu el?" Și ce simt ceilalți oameni când vorbește cu el?
Tot ce trebuie făcut este să maximizăm manifestările verbale și non-verbale. Aduceți-i în stare de absurditate. În măsura în care nu au putut fi trecute cu vederea! Simte-le cât mai mult posibil!
Numarul 1 - ingratiator
Poate că este vorba de un cerșetor stând cu mâna întinsă pe un drum prăfuit și murdar. El este tocmai îngrozit, mâna lui emaciată se agită. El îi dă milă cu jelitură și voce, iar oamenii trec fără să-i acorde atenție.
Sau este un rol diferit? Nu am absolut nimic fara tine! Mă duc și se dizolvă fără urmă, când nu ești în jur. Sunt gata să fac orice ai nevoie! Mă voi culca la picioare toată viața, văzând cu credincioșie în ochii tăi, cerându-mă să nu mă lași. Simțiți-vă că gâtul este înțepenit de tensiune și devine mai greu pentru ochii să privească în sus. Dar vei suferi orice durere și inconvenient, dacă numai tu nu vei mai fi lăsat.
Rolul nr. 2 - Procuror
Luați poziția potrivită, înfiptați-vă ochii, simțiți-vă că gâtul și fața sunt pline de sânge, nările sunt umflate. Legăturile tale în gât sunt tensionate, iar respirația ta este intermitentă. Trageți înainte mâna cu degetul și arătați cu voce aspru și acuzatoare: "Totul ești tu!" Întotdeauna faci totul greșit! Nu așa cum vi se cere!
Fii foarte nepoliticos și imperativ. În același timp, știi că nu-ți poți imagina nimic de la tine! Ești singur și eșuat!
Vă îngrijorează numai faptul că trebuie să obțineți pe cineva care este gata să vă supună. Poate că te-ai oprit atât de rău.
Numărul de roluri 3 Super-judicioși (calculați)
Nu ești absolut emoțional, calm și dispasionat. Arăți ca un calculator care calculează tot timpul. Aveți un corp uscat și lung, ca și cum ar fi înfășurat într-un corset metalic. Pe gât, de asemenea, este un inel metalic. Evitați orice gesticulare. Vorbiți foarte discret, într-o voce uscată și incoloră. Selectați cu atenție fiecare cuvânt. Încercați să păstrați expresiile dvs. cât mai mult timp posibil, iar discursul pare inteligent (nu contează că nimeni nu îl ascultă). Scopul dvs.: prevenirea unei singure greșeli.
Rolul # 4 Distrugerea
Corpul tau arata ca este articulat. Se simte ca si cum te deplasezi in directii diferite in acelasi timp. Îndoiți genunchii spre interior, îndoiți-vă și îndoiți-vă umerii. Nu vă opriți cu mâinile în direcții diferite. Mergeți ca și când nu înțelegeți în ce direcție trebuie să vă mișcați. Simțiți-vă că de mult timp ați călătorit cu un roller coaster și totuși vă simțiți amețit. Vorbește necorespunzător și în afara locului. Răspundeți la toate întrebările vag. Lăsați-vă constant gândul și săriți de la un subiect la altul. Tăiați-vă hainele (ar trebui să arate că a fost mestecată de mult timp).
Rămâi în schimb în toate cele patru roluri: "Ce părere aveți despre asta?"
Poate, mai întâi vă veți concentra pe gândurile voastre.
Dar cu cât sunteți mai mult într-o anumită poziție, cu atât veți simți mai puternic.
Și aceste sentimente și senzații în corp vor fi neplăcute pentru tine!
Într-un anumit moment (de lungă durată într-una din poziții), vă amintiți că ați simțit emoții similare de mai multe ori în viața voastră.
Tot ce ai făcut - doar le-ai întărit!
Du-te înapoi la poziția de plecare și relaxați-vă. Veți vedea că senzațiile voastre s-au schimbat. Simtiti acest contrast!
Dacă în viața reală veți reveni la modul de reacție anterior, senzațiile vor deveni mai distincte.
Veți începe să le realizați și veți putea să vă uitați la ochii interlocutorului!
După ce ați primit un semnal original al organismului dvs., întrebați-vă:
"Vrei să te scufunzi în aceste sentimente din nou și din nou?"
"Ce rezultat ai, e asta ce vrei cu adevărat?"
Chiar dacă la început va fi dificil să vă reorganizați, să luați poziția Observerului. Încearcă să nu folosești ratinguri și nu te învinovăți. Doar înregistrați tot ce se întâmplă.
Conștientizarea este calea spre schimbare în viață!
Ca o alternativă, Virginia Satir oferă un alt rol # 5.
Ea a numit-o "Balanced sau Flexible". Cu alte cuvinte, poate fi numit rolul "Persoanei Congruente".
Cuvintele din aceasta corespund gesturilor, expresiilor faciale, posturii, respirației, tensiunii musculare. Dacă o persoană spune că este fericit, fața lui o exprimă. Același lucru se întâmplă când este supărat. Nu-și ascunde emoțiile.
Această poziție reflectă starea sa specifică în momentul "Aici și acum".
Relațiile sunt simple, deschise și gratuite. În acest rol, puteți afla relația calm, fără certuri și acuzații, și să vă simțiți calm și confortabil.
"Cum să învăț cum să comunici corect?" Partea 2
TOTAL PENTRU TINE.
Cu recunoștință. ARINA