Tema rutinei corecte de zi cu zi îngrijorează că au avut loc deja tineri care doresc să își stoarcă din viață toate sucurile și în același timp să se simtă vesel. Acest interes este ușor de explicat, deoarece după ce am făcut regimul zilei, avem grijă de sănătatea noastră și calculam în mod rezonabil costurile energetice ale corpului nostru.
Ordinea corectă este cheia succesului și a longevității. În fiecare oră, trăită de un bărbat, ar trebui să fie calculată la mic, altfel nu mai este o viață, ci o existență simplă de zi cu zi. Ordinea corectă a zilei nu este supusă nouă, ci timpului, de aceea trebuie să o compunem, bazându-ne pe timp. Cu privire la modalitățile de a face timp liber citiți în acest articol.
Ordinea corectă a zilei depinde de cât de bine ne cunoaștem corpul. Prin urmare, trebuie să știți cum se comportă corpul la un moment dat:
Cel mai bun moment pentru a vă trezi este de 6.00 dimineața. În acest moment, corpul eliberează prima porție de hormoni din glandele suprarenale, care includ cel mai important hormon - adrenalina. El, de fapt, pregătește corpul nostru pentru ziua următoare: accelerează pulsul, crește tensiunea arterială și temperatura corpului. După terminarea adrenalinei, corpul va fi gata.
După trezire, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este încărcarea. Înclinați-vă, întindeți-vă sau, mai bine, faceți încă o mică aruncare de mers în jurul casei: astfel vă veți completa cu vigoarea și energia pentru întreaga zi. După un antrenament mic, luați un duș de contrast, de preferință frig.
La ora 9.00, stomacul se află în stadiul de pregătire de luptă: digerarea tuturor alimentelor și alocarea cât mai multor substanțe nutritive posibil și energia pentru aceasta în acest moment este foarte simplă. De aceea, nu-l face să aștepte până când stăpânul îl prezintă cu mâncare.
La ora opt dimineața, nivelul hormonilor sexuali din sânge atinge maximul, deci atenți la a doua jumătate și fă dragoste.
La cină se apropie, la 11:00, nu foarte recomandat să utilizați alimente ca stomacul pentru a digera recent micul dejun, restul, și probleme l nu-l merită, în special consumul de ciocolată, cafea și alcool: aceste produse au un efect negativ asupra pancreasului.
La amiază, inima se află la marginea capacităților sale, deci nu este nevoie să o supraîncărcați cu efort fizic. Este mai bine să studiați afacerile liniștite și liniștite: citiți cartea, urmăriți un film interesant.
Există puține șanse ca lucrurile să meargă fără probleme dacă încep la ora 14.00. Aici este mai bine să se întindă să se odihnească pe pat, pentru că în organism există un declin de bioritmurilor.
Interesant, mai aproape de ora 16.00, oamenii încep să se rotească și să facă lucruri mici, dar sunt atrași de somn. Și ce crezi, de ce vrem să dormim după o masă sau două după prânz? Tocmai pentru că inima funcționează în mișcare lentă, circulația organelor interne este, de asemenea, foarte minimă. Nu pentru nimic în multe țări străine în această perioadă a zilei începe siesta. Dar, din nefericire, nu avem o astfel de practică, deci este mai bine să faci muncă manuală.
La ora 17.00, corpul nostru câștigă impuls, există energie. Pentru a accelera acest proces, beți o ceașcă de cafea. În acest moment, puteți face cu ușurință munca grea.
Ora de vârf pentru sala de gimnastică - 18.00 ore. În acest moment, sporturile cu fier afectează cel mai eficient organismul, deci ia un prosop și alerga la sala de sport.
Hiperactivitatea rinichilor se manifestă între orele 17.00 și 19.00. Acest proces poate curata tractul urinar. Prin urmare, trebuie să beți cât mai mult fluid posibil.
Cel mai bun moment pentru îngrijirea pielii va fi perioada de la 18.00 până la 20.00. Proceduri cosmetice și o excursie la salonul de înfrumusețare, aici veți fi bineveniți.
La ora 19:00 ar trebui să vă amintiți despre cină. Grăbește-te și mănâncă până la ora 20.00, altfel toate mâncărurile se vor acumula sub formă de pliuri grase pe abdomen și în alte părți ale corpului.
La ora 20.00 vă puteți relaxa puțin și puteți bea whisky sau vin. Dar cu moderatie, desigur.
Cel mai bun timp pentru a dormi este la ora 21.00. Organismul încetinește treptat toate procesele și vă pregătește pentru vise.
La ora 22.00, sistemul dvs. nervos este cel mai vulnerabil. Încercați să dormiți în acest moment sau să vă aflați în cercul familiei.
Perioada cea mai periculoasă pentru șoferi va fi ora 02.00, pentru că viziunea în acest moment scade semnificativ. Prin urmare, încercați să vă limitați la călătorii de noapte.
Dacă ora cinci dimineața, nu dormi, ar trebui să știi că această stare de veghe vă poate provoca daune sănătății și frumusețea, pentru acest organism timp de noapte necesită odihnă maximă pentru a controla metabolismul.