Acest lucru este adevărat, ochii sunt, de asemenea, mușchi, și la fel ca orice alt mușchi din corpul nostru, necesită încărcare și odihnă. Acest lucru poate fi o surpriză pentru dvs. deoarece credeți că "Eu folosesc viziunea mea tot timpul. Nu-mi privi ochii toate exercițiile de care au nevoie?" Poate însă, înainte de a ajunge la concluzie, să vă gândiți la starea de sănătate a ochilor.
Cum să îmbunătățiți viziunea slabă:
- Nu spălați ochii sau fața cu apă rece, atunci când corpul se transpira, mai ales după exerciții fizice grele sau după ce a fost expus la căldură și soare. Deși procedurile contrastante de apă sunt utile pentru întărirea ochilor, în aceste situații pot deteriora foarte mult sănătatea ochilor dumneavoastră.
- Vitamina A este foarte utilă pentru creșterea acuității vizuale. Morcovii sunt o bună sursă de vitamina A, care se dovedește a fi unul dintre instrumentele utile pentru tratarea vederii naturale.
- Protejați-vă ochii de praf, fum, puternică lumină solară și vânt puternic. Evitați o ședere îndelungată în astfel de condiții. Dacă de multe ori trebuie să fie în astfel de circumstanțe, face exerciții simple pentru ochi, clipit frecvent, sau pentru a efectua rotirea globilor oculari cu ochii închiși.
- De cel puțin 2 ori pe zi, efectuați următoarele exerciții simple pentru câteva minute pentru a întări ochii. Uită-te, cât mai mult posibil în depărtare și îndreptați atenția spre obiectul din apropiere. Clipește repede mai mult de o duzină de ori. Rotiți globii oculari sus stânga, dreapta sus, jos stânga și la dreapta, în jos, urmată de clipirea rapidă.
- Începeți să faceți exerciții pentru a întări mușchii ochilor. După ce faci exercițiile, închideți ochii și puneți-le pe partea de sus a palma - cel mai bine este de a ajuta ochii un pic de odihnă și de a recupera cu munca vizuală intensă.
- Urmăriți-vă mâncarea. Puteți găsi o ofertă mare de vitamina A în napi, lapte, brânză, unt, roșii, salată verde, varză, fasole soia, mazăre verde, portocale și datele.
- Un alt mod simplu de a proteja ochii și pentru a le restaura - freca palma de unul dintre unul pentru aproximativ 30 de secunde, închideți ochii și ușor așezați palmele calde pe ochi, astfel încât acestea să nu pătrundă lumina și țineți-le asa timp de 1-2 minute . Va restaura repede ochii obosiți. Acesta este unul dintre cele mai bune exerciții pentru ochi și pentru ochi, mai ales dacă de multe ori lucrați mult timp la calculator.