5 retete de pizza delicioasa PP - te rog cu mancarea preferata fara sa dai rau figurii
1. Pizza cea mai delicată, fără făină
Conținutul de calorii pe 100 grame: 135 Kcal
Baza:
● 300 g conopidă
● 150 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi
● 1 ou
● sare
umplere:
● 50 de grame de pastă de roșii
● 150 g file de pui
● 30 g de șampițe
● 40 g de piper dulce
● 15 g de ceapă
● 50 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi
● sare, condimente pe gust
Fierbeți conopida, grătură pe o răzătoare mare.
150 de grame de grătar de brânză pe o răzătoare mare, se amestecă cu varză, se adaugă ouă, se amestecă.
Puneți într-un vas de coacere, puneți în preîncălzit la 230 ° C timp de 15 minute.
Lubrifiați baza cu pastă de roșii.
Fileul de pui se fierbe și se taie în bucăți mici.
Tăiați ciupercile în plăci subțiri.
Piper și ceapa tăiat subțire.
Toate ingredientele puse pe fundație. Se presara cu brânză, rasă pe o răzătoare mare. Coaceți la 230 ° C timp de 10 minute.
2. PP-pizza din dovlecei - alternativă dietetică la felul tău preferat!
Conținut caloric pe 100 grame: 64 Kcal
• Squash 1 kg
• Brânză cu conținut redus de grăsimi 50 g
• Fulgi de ovaz 50g
• Roșii 3 buc.
• Ouă 2 buc.
• Piept de pui 1 buc.
• Morcovi 1 buc.
• Lapte fără grăsime 1/4 cană
• Ceapa 1 cap
• Usturoi 2 cuișoare
• Verzii după gust
1. Îndepărtați dovlecei cu inele medii, îmbibați într-un ou zdruncinat, apoi în fulgi, se prăjește pe ambele părți, se întinde pe un prosop de hârtie pentru a îndepărta uleiul rezidual. Ștergeți morcovii pe o răzătoare cu găuri mari, tăiați cât mai puțin posibil usturoiul, tăiați roșiile în inele, ceapa în jumătăți de inele.
2. Ungeți tigaia sau tigaia mare cu ulei, așezați-vă în două straturi de inele de dovlecel, acoperă-le cu un strat de fiert și tăiat subțire peste pieptul puiului. Se așază pe stratul de carne de ceapă cu morcovi, apoi cu roșii, se termină cu un strat de usturoi.
3. Partea de sus pizza dovlecei dietetice cu pudră de brânză de pui, afânat cu verdeață Lapte praf (apă) de ou, trimite-l în cuptor pentru a păstra brânza se topesc într-o crustă roz frumoasă și foarte apetisant.
3. Pizza cu brânză
Conținut caloric pe 100 grame: 60 Kcal
• brânză de vaci cu grăsime 400 g
• grăsime brută redusă de 50 g
• Sampinone 100 g
• ou alb 3 buc.
• Tomate 200 g
• busuioc 30 g
• mărar 30 g
• sare și condimente pentru gust
1. Brânză de trei pe o răzătoare mare.
2. Se amestecă brânză de vaci, brânză și veverițe.
3. Un formular pentru coacerea uleiului minim cu ulei de măsline. Am întins pe ea inele de roșii tăiate, sare și condimente pentru gust, jumătate din busuioc mărunțit mărunt.
4. Am raspandit masa de peste, deasupra.
5. Topul cu șeptelul tăiat în plăci. Se presara cu busuioc, verdeață și piper.
6. Îl trimitem într-un cuptor preîncălzit. Și se coace la o temperatură de 180 de grade până se pregătește. Concentrează-te pe 20 - 25 de minute, despre asta.
4. PP-Pizza. Nici un test. Numai cele mai delicioase și utile.
Conținut caloric pe 100 grame: 104 Kcal
• Ceapă 2 capete
• Pepper 2 roșu roșu bulgăresc
• Ou de pui 5 bucăți
• Roșii 2 bucăți
• Brânză tare, cu conținut scăzut de grăsime 75 g
• Ulei de măsline
1. Deschideți și tăiați fin ceapa. Scoateți semințele de floarea-soarelui din ardeiul bulgar și tăiați-le în semicercuri subțiri.
2. Puneți ceapa în ulei vegetal până când este aproape gata, adăugați piper la ceapă și prăjiți câteva minute până ce piperul se înmoaie.
3. Puneți legumele prajite în vasul de copt. Pentru această cantitate de produse, vă sfătuiesc să luați un vas de coacere cu un diametru de cel puțin 23-25 cm, astfel încât stratul de legume să nu fie foarte gros, altfel va fi o caserolă, nu o pizza.
4. Ouă ușor măturat, sare. Turnați ouăle pe legume.
5. Tăiați roșiile în cercuri cu o grosime de 5-7 mm, răspândiți roșiile pe întreaga suprafață a pizza. Presați roșiile cu brânză rasă sau împrășați felii de brânză în roșii.
6. Puneți forma pizza pe un grătar de grătar ridicat și coaceți timp de 20 de minute într-un mod combinat de grătar și microunde.
5. Pizza dietetică din conopidă
Conținutul caloric pe 100 grame: 82 Kcal
Doriți pizza, dar nu merge pentru calorii? Încercați să preparați pizza de la conopidă. În ciuda faptului că sună, pentru a spune ușor, ciudat, se dovedește foarte gustos.
• 1/2 cap de conopidă
• 1 ou (amestecați albusul cu gălbenuș)
• 140 g branza Mozzarella rasa
• 30 de grame de brânză parmezană rasă
• 1/4 cană de sos de roșii pentru pizza
• 150 de grame de roșii de cireșe (tăiate în jumătate)
• 2 cuișoare de usturoi (tocate fin)
• 1/4 linguriță. uscate de chili
• frunze de busuioc pentru decorare
• Spray culinar
1. Acoperiți foaia de coacere cu hârtie de copt. Preîncălzi cuptorul la 210 de grade.
2. Tăiați conopida pe o răzătoare mare. Ar trebui să fie aproximativ 2 pahare.
3. Așezați conopida în cuptorul cu microunde timp de 7-8 minute.
4. Scoateți din cuptorul cu microunde și răciți-l.
5. Adăugați oul, 4/5 branza Mozzarella, parmezan, sare și piper la conopidă. Se amestecă.
6. Puneți o foaie de copt sub forma unui cerc cu diametrul de 30 de centimetri. Se presara cu spray-ul culinar și se coace timp de 10-15 minute.
7. Se toarnă sosul de pizza, se presară restul de brânză de mozzarella, se pun roșii de cireșe, se presară cu usturoi și chili. Coaceți încă 10 minute.
8. Înainte de a servi, decorați-vă cu busuioc proaspăt.
Somn și snores: fii atent, nu te trezești!
Alergii: cum să ajuți copilul?
Mama împotriva bunicii: cine va câștiga?
Ce trebuie să faceți atunci când atacă alergenii?
Cum să dai copilului suficient timp și să nu uiți de tine?
A fost dragoste la prima vedere!
Aflați ce fel de super-mama esti!
Scutece care nu scurg!
Vorbim despre compoziție, nu ascundem nimic
Cum sa evitati pericolele unui copil alergic?
Activați imunitatea locală la nivelul gâtului
Cum sa gasesti timp pentru tine?
Aveți nevoie de un răspuns: este alergic sau nu?
Care sunt cele mai alergenice alimente?
Cât de importantă este sensibilitatea maternă?
Este doar o frig?
Stelele își împărtășesc tandrețea
Mama trebuie să înțeleagă acest lucru dacă este copilul ei.
Ce ar trebui să facă părinții dacă copilul este alergic?
Este adevărat că fetele au nevoie de mai multă îmbrățișare?
Copiii nu trebuie să fie bolnavi!
Foarte moale, plăcut la atingere, fără miros neplăcut. Ce este asta?