Întinderea ligamentelor gleznei este o problemă foarte obișnuită: a urcat pe hummock, a alunecat de pe bordură, nu a observat groapa pe drum etc. - opri podvorachivaetsya, și o săptămână de senzații dureroase este garantată.
Ce se poate face cu o astfel de traumă, spune medicul osteopatic OsteoPolyClinic, traumatolog-ortopedist, psihoterapeut Konstantin Zabaluev.
De fapt, întinderea ligamentelor nu este un nume foarte corect pentru problemă: nu este nimic de tras. La urma urmei, ce sunt ligamentele? Acestea sunt șirurile care conectează un os cu altul. Ele asigură stabilitatea mișcărilor sau restricționarea lor, ele nu sunt elastice și nu știu cum să se întindă. Prin urmare, persoana care a stricat piciorul, de fapt, a rupt ligamentul, și nu întins.
Primele simptome ale unei astfel de traume sunt o glezna umflată, durere în timpul mișcării, eventual o învinețire. Adesea, toată lumea începe să se grăbească în jurul victimei și să efectueze o varietate de acțiuni conflictuale. Este necesar să vă opriți, să expirați și să vă amintiți câteva reguli simple. Ce ar trebui să fac?
1. Pentru medic. La prima ocazie. Chiar dacă se pare că nu sa întâmplat nimic groaznic, este necesar să se excludă o fractură sau alte daune grave, deoarece este necesar un alt set de acțiuni. După ce diagnosticul este făcut și pacientul este sigur că numai ligamentele au suferit, și nu oasele sau articulațiile, se pot proceda la alte proceduri.
2. Nu încărcați. De obicei imediat după incident trage pentru a verifica cât de mult daune: pentru a transfera greutatea corpului la piciorul deja suferă, pentru a încerca să "disperseze" ... Dintr-o dată a costat? Nu. Edemul crește, în medie, timp de 3-5 zile și apoi scade cu mult. Total, prin calcule matematice simple, puteți determina timpul pentru care țesuturile deteriorate se reîntorc la normal - aproximativ o săptămână. Și dacă există o posibilitate, în această săptămână ar fi plăcut să stați acasă, călătorind ușor de pe canapea în bucătărie și nu mai mult. Pacea este o condiție indispensabilă pentru începerea procesului de fuziune corectă a ligamentelor.
4. Să se răcească. În primele două sau trei zile, când crește umflarea, pachetul de apă rece cu gheață ar trebui să fie puse prin prosop, deci nu a existat nici degerături, timp de 20 de minute de mai multe ori pe zi. Când se răcește, răspunsul organismului la leziuni încetinește, în special, frigul previne apariția edemului. De ce să încetinești dezvoltarea? Faptul este că umflarea interferează cu livrarea substanțelor necesare în zona afectată. Transportul elementelor de reparare a țesuturilor se referă la sânge. Din inimă, se deplasează de-a lungul arterelor sub presiune enormă și este aproape imposibil de prevenit acest flux turbulent. Dar se întoarce la venele, unde nu există presiune specială. Nu numai că prejudiciul afectat vasele de sânge în sine, cu atât mai mult și umflarea previne fluxul de sange prin vene, respectiv, luxat glezna micronutrienti tratament devine mai puțin decât ar putea - și procesul de vindecare este inhibată.
5. Păstrați deasupra nivelului inimii. Este mai bine să puneți membrele rănite pe un deal și să vă aplecați ușor la genunchi. Acest lucru este necesar pentru a îmbunătăți revenirea venoasă a sângelui și pentru a reduce edemul.
6. Folosiți geluri și unguente anestezice. Adică, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene care ameliorează edemul și au proprietăți analgezice. Cu toate acestea, în cazul în care pielea are abraziuni și răni minore, aceste remedii nu pot fi utilizate.
7. Luați un anestezic. Adesea, mai ales în ziua în care este provocată vătămarea, durerea pentru noapte crește. Nu este nimic groaznic să bei un anestezic. În primul rând, de ce torturați-vă și îndurați, și în al doilea rând, durerea însăși poate provoca o creștere a edemului.
8. Faceți o întâlnire cu un osteopat. Orice traumă, micro sau chiar mai semnificativă, perturbă munca întregului corp, îi distruge setările. De exemplu, una dintre cele mai frecvente consecințe ale unei leziuni la nivelul gleznei este talia care durează. Fuziunea incorectă a ligamentelor este plină de o "staționare" a piciorului, ca și cum ar fi o articulație exterioară a gleznei. Acest lucru se întâmplă subconștient: organismul nu dorește să experimenteze durerea și astfel reduce posibilele senzații de disconfort. Și mai departe - "un basm despre o grămadă de struguri": piciorul trage în urma lui un genunchi, un genunchi - un femur, un femur - un bazin și un pelvis - un coapse. Bună, înapoi! Și talia nu ia o lovitură a doua zi și nu o lună mai târziu. După cum arată practica, trauma se poate simți după câțiva ani. Se pare că spatele doare de la zero, dar în realitate nimic nu se întâmplă așa. Evitați astfel de consecințe - sarcina unui medic-osteopat. Acesta ajută delicat corpul pacientului pentru a regla sistemul înapoi, așa cum a fost înainte de rănire, pentru a maximiza consecințele. Deci, această etapă finală de tratament este o garanție că o anumită traumă în viitor nu se va întâmpla niciunde în cel mai neașteptat loc.
