Începutul anului reprezintă timpul nu numai pentru deschiderea unui nou jurnal, ci și pentru crearea unei "hărți a obiectivelor" sau a unei tablouri de vizualizare. Nu este vorba despre tehnicile de cereri ale Feng Shui sau ale ritualurilor Simoron către univers ". Vom vorbi despre vizualizarea obiectivelor realiste, a memento-urilor motivaționale, a oportunităților de a vă păstra dorințele, planurile, proiectele și obiectivele pentru un an în centrul atenției.
De multe ori „carte de vis“ template-uri full - I ideală, soț vultur, copii zâmbitori, masina, apartament, odihnă pe mare, și o carieră mare, cu venituri mai mari, o figură frumoasă ... Pe de o parte, este vise normale și dorințele fiecărei persoane. Pe de altă parte, o copertă impersonală a unei reviste lucioase, departe de realitate. Poate de aceea fotografiile frumoase nu iau întotdeauna sufletul, nu-i motivează să se apropie. Da, și să le atârni într-un loc vizibil nu este foarte convenabil. Cum poți să-ți faci dorințele nativ și de atins?
7 pasi simpli pentru a face un vis o realitate
1. Decideți cu vise
În primul rând, reflectați într-un mediu calm, ascultați-vă pe voi înșivă și pe Univers. La urma urmei, "nu este ceea ce ne așteptăm de la viață, ci ceea ce se așteaptă de la noi" (Victor Frankl). Apoi, scrie-ți toate visele și obiectivele - pe o foaie sau pe cărți separate. Apoi, selectați unul dintre cele mai importante și actuale obiective în prezent în 5-7 domenii principale de viață (familie, muncă, dezvoltare personală ...), lăsați restul pentru viitor. Dacă aveți obiective mari, nu abordați totul imediat - lucrați în mod optim pe 1-3 goluri mari pe an. Concentrați-vă pe principalul lucru, pe ceea ce doriți cu adevărat și pe care îl puteți realiza, ce veți avea timp, putere, resurse, ajutor de la alții și kairos în acest an.
Și pentru a nu pierde din vedere dorințele care sunt realizabile în câțiva ani, faceți două cărți - una comună și un an. Astfel veți fi inspirați de visele globale și, în același timp, vă veți concentra pe obiective specifice.
Puteți utiliza o tehnică simplă SMART - de la specifice, măsurabile, realizabile, realiste, limitate în timp cuvintele - specifice, măsurabile, realizabile, realiste, legat de timp la țintă. Ce puteți face, cât timp aveți nevoie? Cine sau ce vă poate ajuta? Ce va fi suficient timp și efort? Restrângeți ceea ce faci pentru a realiza, de exemplu, cel mai bun forma sa fizică: "Voi face sala de fitness, mananca dreapta, mers pe jos mai mult ...
3. Alegeți motto-ul anului
Un cuvânt sau o expresie care exprimă acțiunile sau aspirațiile dvs. în noul an. Poate fi un citat sau doar unul sau două sau trei cuvinte, mai bine - verbe. De exemplu: Ascultați și auziți, Fii profesionist, Iubiți-vă, Acceptați-vă pe ceilalți și pe ceilalți, trăiți conștient și asemenea.
4. Fii realist
Amintiți-vă sau vizionați filmele "Track 60", "Dazzled by Desires", "Groundhog Day". Nu scrieți și nu ghiciți lucruri care nu depind de acțiunile dvs. Dacă visul de căsătorie, naștere, prieteni noi - a stabilit un obiectiv pentru a fi gata pentru acest lucru - de exemplu, timp liber să aibă grijă de ei înșiși, de a revizui relațiile cu alte persoane, pentru a curăța sănătatea mentală și fizică, să ia inițiativa de a merge la oameni care vizitează locuri , unde vă puteți întâlni și așa mai departe. Doriți un venit ridicat - scrieți cum intenționați să realizați. Amintiți-vă de o definiție bună: "Norocul este o dorință constantă de a folosi șansa" (F. Dooby).
5. Căutați motivul și testați-vă motivația!
Nu fi abstracte. Răspundeți la întrebarea: de ce aveți cu adevărat nevoie, de exemplu, de o figură frumoasă? În caz contrar, veți uita de exerciții în câteva săptămâni, deoarece motivul dvs. este prea slab. Unul nu trebuie să fie un rațional (de exemplu, o figură cizelat instructor de yoga necesar pentru a obține un loc de muncă, în timp ce proiectantul sau managerul suficient (și nu este întotdeauna necesar) stick doar la un limite de greutate rezonabile și volume). Principalul lucru pe care dorința ta a fost puternic, a aprins focul în piept. Dacă stabiliți scopuri de dragul "a fi", fără motivația dvs. specifică, ajungerea la ele va fi foarte dificilă.
Du-te la lucru la o dată pentru a-ți îndeplini dorințele și nu pentru visele lui Oblomov. La urma urmei, harta este necesară pentru a se concentra pe obiective, și nu ca o baghetă magică.
6. Găsiți echilibrul dintre raționalism și emoții
7. Trageți rezistența în trecut
Când obiectivele dvs. sunt gândite și detaliate, puteți începe să le vizualizați. Dar cum se poate face acest lucru?
Reamintește principala lege a vizualizării. Stephen Covey, în faimoasa sa carte "Șapte abilități ale oamenilor extrem de eficienți", scrie:
"O bună atitudine afirmativă ar trebui să fie verbele personale, pozitive, vizuale, emoționale și de folos în timpul prezent. De exemplu: „Îmi dă o mare satisfacție (emoțională) că eu (personal) cu înțelepciune, iubire, perseverență și auto-control (pozitiv) sens (în prezent), în faptele rele ale copiilor lor.“
Potrivit Covey, Dr. Charles Garfield, un om de știință de la NASA, efectuat cercetări ample în rândul persoanelor care lucrează la un pas de oportunități pentru a atinge cele mai înalte, rezultate record atât în sport cât și în afaceri, și a ajuns la concluzia că aproape toți sportivii de clasă mondială și altele oamenii de succes au o mare capacitate de a vizualiza. Ei văd, simt, "trăiesc" situația înainte de a acționa.
De aceea, vizualizarea obiectivelor este atât de eficientă. Dacă vă imaginați în mod clar, viu, în detaliu obiectivele dvs., creați în interiorul dvs. o "zonă de confort", prin care procesul de atingere a obiectivului devine mai ușor.
Deci, transformarea visului în realitate: o carte de vis
1. Pregătiți o foaie albă goală
Selectați dimensiunea unui spațiu pentru placa de pe peretele de hârtie până la A3 pentru fila în jurnal. Culoarea frunzei în culoarea preferată sau în mai multe culori (de zonele vitale) care vă umple cu energie, încărcați și vă rog. Apoi, aranjați imaginile în grupuri de câte trei până la cinci, maxim - șapte domenii principale. Este mai bine dacă imaginile sunt de dimensiuni medii, deci nu trebuie să vedeți pe hartă. Puteți mări sau aloca obiective mai mari. Colajul ar trebui să fie ușor de înțeles și să reflecte în mod clar planurile dvs. Asigurați-vă că ați adăugat fotografia dvs. în scopuri de personalizare.
A face o hartă, în conformitate cu principiile Feng Shui, sau orice tehnici speciale sau chiar dorește în mod necesar - nu este în puterea ritual de magie, și că visele tale sunt mereu în fața ochilor, la fel ca în agitația de zi cu zi și agitația contează cel mai mult. Încercați să vă asigurați că zonele de viață au fost alocate și distribuite uniform pe toată harta (de exemplu, în sensul acelor de ceasornic, de la cele mai importante la cele secundare).
Dacă vrei, poți visa în sus și de a face un colaj în formă de cerc sau o pizza la domiciliu, cu ferestre sau piramida lui Maslow (piramidală), cu petale de flori sau hărți mentale.
2. Imagini
Imagini cu reflexii de obiectivele dvs. ar trebui să fie cât mai specific posibil (nu doar „doresc sănătate de familie“ și fețele strălucitoare, dar imagini cu o dieta sanatoasa, cu o fotografie plimbărilor, excursii la țară, de fitness împreună (cel care vă place).
Cu cât este mai realist și mai detaliat ideea sau asocierea cu fotografiile și imaginile de pe tablă (miros, culoare, sunete ...), cu atât mai mult crezi și vrei să lucrezi pentru atingerea scopului tău. Cu cât este mai emoție vă pune în fotografiile de pe bord, cu atât mai mult pe care doriți să se concentreze energia ei, pe care le va umple de fiecare dată când te uiți la o hartă, cu atât mai energic și va lucra la punerea în aplicare a planurilor tale.
Este foarte bine să vă combinați obiectivele cu lucrurile cotidiene într-un colaj. De exemplu, o fotografie a intrării dvs. și lângă ea - noua mașină parcată și altele asemenea. Utilizați tehnica Photoshop sau colajul.
Dacă vizualizați inițial în mod greșit obiectivele, veți întâmpina dificultăți în atingerea acestora. De exemplu, dacă este un venit mare, alegeți nu doar o fotografie cu bani, ci și poze cu privire la ce înseamnă acești bani sau o fotografie a nivelului material al vieții tale cu acest venit.
3. Cel mai bun este inamicul binelui.
Nu fi perfecționist - imperfecțiunea, blocajele creative vă aduc obiectivele mai aproape de realitate. Este important ca fotografiile să vă impresioneze și să vă reflecte planurile.
Dacă te duci în mod regulat la teatru - lipiți câteva fotografii ale unor spectacole specifice. În locul unei fotografii, Cindy Crawford vă găsește fotografia în cea mai bună formă sau, dacă nu există, o fotografie a unei fete cu o formă similară figurii dvs. în formă excelentă. Specificați oriunde ați putea, totuși, să nu vă agățați de ea. Și rețineți: harta ar trebui să reflecte acțiunile dvs., nu așteptările dvs.!
4. Nu doar un colaj.
Nu este necesar să vă opriți pe un colaj. Cumpăr cărți, filme, picturi, figurine sau cărți poștale cu tema visurilor tale.
Plasați pe birou o figură de dansator de flamenco și, curând, picioarele vă vor duce la dans. Cartea despre auto-îmbunătățire într-un loc proeminent va motiva să se deschidă, să citească și să facă. Cărțile poștale și suvenirurile din călătorie, fotografiile de pe desktop și imaginile de pe pereți vă vor inspira și vă vor susține pe tot parcursul zilei.
5. Uită-te și fă-o!
În fiecare dimineață, în seara și în timpul zilei, cel puțin de două sau de trei ori pe zi, citiți cu atenție obiectivele. Mai bine, păstrați-i în fața ochilor și concentrați-vă din când în când. Este de dorit să urmăriți mișcarea spre obiective - un grafic separat în jurnal sau direct pe hartă.
Citiți de asemenea
- Vizualizare pas cu pas. Cum să împliniți dorințele
- Top 9 rezultate ale cercetării fericirii
- Care este fericirea femeii
- Cum să fii calm, fericit și mulțumit în orice condiții
- 7 Obiceiuri ale oamenilor fericiți
- Vârsta nu este o sentință
- 12 Secretele fericirii femeilor
- Cum să devii o persoană fericită
- Ce trebuie să faceți pentru a face viața să se joace cu culori
- Ce are nevoie femeia pentru fericire?
