Acasă | Despre noi | feedback-ul
Am spus deja că fiecare persoană își creează propria imagine a lumii și evaluează realitatea înconjurătoare și evenimentele actuale, în conformitate cu sistemul de programe inerente conștiinței și subconștientizării sale, condiționate de experiența sa din trecut.
Dacă experiența unei persoane a fost în mare parte pozitiv, se uită la viață mai optimist, și în cazul în care, în plus, dezvoltarea sa a fost un multi-fațete, el este capabil să se bucure de multe lucruri - muzica, lectura, natura, socializarea cu prietenii, jocuri intelectuale, sport, etc. .D. și altele asemenea. Este evident că o astfel de persoană va experimenta o satisfactie mult mai mare din viața lor și emoții pozitive, semnificativ mai mult decât cea a cărei experiență de viață a fost mai trist decât veselă și a cărei rază de interese este limitată la locul de muncă și acasă.
În orice caz, excesul de emoții pozitive nu va răni pe nimeni, iar exercițiile de mai jos vor servi pentru a adăuga modelului tău în lume un nou program - un program cu un fond emoțional pozitiv stabil.
Dar, înainte de a începe exercițiile, vom încerca să determinăm ce este un fond emoțional stabil.
fundal emoțional stabil - acest lucru este un punct de echilibru în care persoana se află într-un moment în care starea lui fizică este normal, și circumstanțele obligă să răspundă la situația ascuțit reacții emoționale, care este de fapt cel mai tipic starea emoțională în momentul pentru el, atunci când el este sănătos și calm.
Pentru starea de spirit a fiecărei persoane care nu este angajată în psihoteconomie specială, așa-numitul "efect pendul" este caracteristic.
Acesta se află în faptul că mai puternic pendulul emoțională se va balansa la o parte a punctului de echilibru, cu atât mai puternic este apoi deviat în direcția opusă, adică pentru a limita un val de emoții pozitive de euforie bucurie ar trebui să cadă în abis de depresie și deznădejde.
În funcție de temperamentul și excitabilității sistemului nervos „pendulul emoțională“ manifestă în mod diferit în diferite persoane. La om, echilibrat și nu predispus la manifestarea rapidă a emoțiilor de manifestările sale sunt oameni aproape insesizabile, dar labile emoțional, în special cei care sunt în căutarea pentru o scuză pentru o stare de spirit bună și emoție, efectele acumularea de pendul emoțional poate da impresia de instabilitate mentală.
Exemplul cel mai frapant al swing emoțională a pendulului poate servi de multe ori ca prima iubire a unui fugar adolescent, de obicei cauzata de dorinta sexuala incontrolabilă, însoțită de eliberarea în sânge flux un număr foarte mare de hormoni, cum ar fi endorfinele. Eliberarea hormonilor este însoțită de o stare specifică de fericire și euforie, caracteristică multor droguri narcotice. În cazul în care prima iubire nu îndeplinește reciprocitate și nu găsește ieșirea din actul sexual, nu se produce descărcarea de tensiune psihosexual, și euforie dă drumul la izbucniri de agresivitate, furie sau disperare. Pentru un timp considerabil comunicarea cu obiectul iubirii sau amintiri de ea continuă să fie însoțită de emisii hormonale care provoacă, în funcție de tipul psihicului uman, sau atacuri sau depresie și extazului sentimentul de insatisfacție ura.
În cazul în care, în cazul în care dragostea euforic la prima vedere este reciproc, iar cuplul ia act sexual prea violent, tensiune psihosexual dispare, hormoni nu mai sunt la modă în sânge, provocând vervă, și de multe ori vine o epuizare emoțională și fizică, cauzând depresie și chiar dezgust la fostul obiect al iubirii, deoarece subconstient se simte că acesta este un dialog prea bogat cu partenerul se scurge, și ca rezultat îl face să sufere. Deci, există o frustrare care pot fi înregistrate în modelul lumii ca instalarea acelei dragoste pentru viață nu există, că rachete de semnalizare de dragoste pentru un moment și în clipa următoare a fost lăsat doar cenușă și frustrare.
Aceasta este o altă concepție greșită, bazată pe lipsa de înțelegere a fiziologiei umane și a legilor naturii. Pentru a te îndrăgosti și a te simți în partea de sus a lumii este o chestiune simplă, arta trebuie să rămână pe partea pozitivă a pendulului, chiar dacă incandescența este mai mică, dar fără a cădea în partea negativă.
Oamenii cu un sistem nervos puternic și stabil sunt capabili de sentimente mai stabile și mai stabile, persoanele cu un sistem nervos slab deseori nu pot suporta nici măcar o bucurie intensă fără a-și face rău pentru ei înșiși.
Psihologii occidentali au descoperit că mult mai distractiv, la fel de brusc căzut jos nenorocire poate duce la o cădere nervoasă, și la fel de mult din populația europeană suferă de nevroze, chiar și un astfel de eveniment simplu și plăcut, ca merge in vacanta sau cumpara o casa noua poate cauza probleme de sanatate.
Contextul emoțional stabil - acesta este punctul de echilibru prin care pendulul emoțional trece în leagănele sale. Fiecare persoană are acest punct emoțional. O persoană în el poate fi calmă și colectată, cealaltă - indiferentă și lentilă, a treia - ușor deprimată și tristă.
Adepții Show-Tao au ales ca fundal emoțional stabil o stare de bucurie liniștită și liniștită, o surpriză ușoară și o admirație a miracolului lumii din jur și a propriei lor existențe.
Cu ajutorul unor exerciții speciale pe care le-au învățat să întărească sistemul lor nervos în așa fel încât să reziste izbucnirile emoționale puternice, din ce în ce, fără epuizare nervoasă și mentală. Din emoții puternice soldații revenit imediat la viață pe platoul de fond emoțional pozitiv stabil, evitând sentimente negative și restabilirea de energie și puterea ta, în cazul în care observați orice semne de oboseală sau de epuizare.
Aceste psihotehnice au format modele stabile și armonioase ale lumii oamenilor care știu să fie fericiți și să se bucure de viață.
"Zâmbetul Buddha" sau Smile Inner
Cel mai simplu exercițiu inițial pentru dezvoltarea unui fundal stabil emoțional pozitiv se numește "Zâmbetul lui Buddha". Poate fi efectuată oriunde și oricând, aducând această execuție la automatism, dar este mai bine să începeți să o stăpâniți într-o stare liniștită, situată convenabil într-o cameră unde nu există zgomot exterior și în care nimeni nu vă va deranja.
Relaxați-vă, încercați să vă liniștiți complet și să nu vă gândiți la nimic. Relaxați-vă complet mușchii feței, imaginându-vă că sunt vărsați cu greutate și căldură și pierzând tensiune și elasticitate, ca și cum ar fi "curg" în jos într-o liniște și leneșă plăcută.
Concentrați-vă pe colțurile buzelor, astfel încât acestea să fie simțite numai din toate mușchii și zonele corpului. Imaginați-vă (imaginați-vă, fără a aplica efortul muscular), deoarece buzele încep să se miște ușor, formând un zâmbet foarte ușor, aproape imperceptibil.
O reprezentare imaginativă a faptului că buzele tale sunt întinse într-un zâmbet ușor vor forța mușchii feței să facă o muncă spontană, iar fața ta va lua o expresie pe care Calmul o numește "o briză de bucurie".
Sentimentul de bucurie și efortul fizic de a crea un zâmbet sunt legate în mod reflexiv. Când o persoană simte emoții pozitive, zâmbește. Dar există și un feedback. Dacă o persoană este relaxată și complet concentrată asupra mișcării ideomotoare a colțurilor buzelor, caracteristic pentru nașterea unui zâmbet, în mod automat pe fundalul relaxării și calmului va exista un sentiment de bucurie liniștită și calmă. "Breeze of the Breeze of Joy" este o expresie a unei fețe când zâmbetul care a început să se nască nu a fost niciodată născut, dar mimica și-a făcut munca și a reflexiv provocat un ușor sentiment de fericire și pace înăuntru.
O stare de relaxare si pace interioara este foarte important pentru începători să practice „Buddha zâmbet,“ pentru că un sentiment de bucurie incipient este atât de subțire încât, dacă vă aflați în momentul experienței exercițiu emoții destul de puternice de îngrijorare, anxietate, sau re-experimenta sentimentele asociate cu unele evoluții recente în viața ta, pur si simplu nu poate fi izolat de fond emoțional „punctul de echilibru“ zgomotos general - sentimentul de fond de pace și bucurie liniștită.
Acest exercițiu se numește „zâmbetul lui Buddha,“ pentru că expresia feței atunci când îl executați pentru a reaminti expresia facială pentru a deveni fondatorul budismului - calm, relaxat, detașat și insensibili, cu buzele ușor întins pe laturile într-o lumină, aproape zâmbet imperceptibil.
Cauzarea starea emoțională necesară a „Zâmbet lui Buddha“, încercați să-l amintesc cu atenție, astfel încât mai târziu, dacă trebuie să faci într-un mediu în care sunteți încântat, iar atunci când sunt distras, ai putea numi, este nu numai relaxarea mușchilor faciali și performanțele mentale se întinde buzele într-un zâmbet dar amintindu-ne în detaliu starea de reproducere și de sentimentele lor, la un moment în exercițiul ați reușit deosebit de bine.
Încercați să faceți acest exercițiu cât mai des posibil, de preferință, de mai multe ori sau cel puțin o dată pe zi, atâta timp cât starea de „Zâmbet lui Buddha“ nu va deveni familiar și familiare pentru tine, și nu va putea accesa cu ușurință și rapid în aproape orice mediu , cu excepția, desigur, a unei stări de stres sever.