Arzătoarele pe bază de grăsimi sunt clasificate ca aditivi alimentari, nu ca medicamente. Aceasta înseamnă că nimeni nu este obligat să-și confirme eficiența înainte de lansare.
"Datele experimentale privind eficacitatea ingredientelor active din plante ale arzătorilor de grăsime sunt foarte limitate. Acest lucru se aplică practic tuturor produselor de slăbire de pe piață ", spune Steven Heymsfield, profesor de medicină la Universitatea Columbia, director adjunct al Centrului de Cercetare a Obezității din New York.
Este important. Dacă reformulăm gândul profesorului: nu există nicio confirmare din partea științei că funcționează arzătorii grași.
Profesorul Steven Heymsfield: dovezile științifice privind eficacitatea celor mai multe arzătoare de grăsime sunt foarte limitate
antrenor personal Todd Persoana, fondatorul proiectului Metabolice (centru de formare cu caracter personal în Los Angeles), a spus că „ajutor ..zhiroszhigateli în a pierde în greutate numai atunci când este utilizat în combinație cu exerciții fizice și o dietă adecvată.“
Antrenor Todd Person: Arzătoarele de grăsime sunt utile pentru pierderea în greutate numai atunci când sunt combinate cu dieta potrivită și activitatea fizică
Recenzii ale oamenilor de stiinta despre arzatoare de grasime, prevenind absorbtia grasimilor
Pastilele de dietă care interferează cu absorbția de grăsimi conțin cel mai adesea chitosan. Se obține prin zdrobirea cojilor de creveți, crabi și alte moluște.
În ciuda faptului că există unele dovezi ale eficacității sale, efectul poate fi atât de mic încât nici măcar nu îl veți observa.
Mai multe studii mici au arătat că persoanele care au o dietă calorică restricționată (!) Pierde o greutate mai mică când iau chitosan. (Rețineți condiția: restricție privind dieta.)
Chitosanul este pericolul ca grăsimea și interferează cu absorbția nutrienților liposolubile (vitamina A, vitamina E si fitochimicale utile în combaterea conținute în multe fructe proaspete și legume boală).
Indiferent de declarațiile producătorilor, medicii consideră că este o idee proastă de a lua chitosan pentru mai mult de trei luni.
Cercetătorul Jana Klauer: Chitosan arată o anumită eficacitate pentru scăderea în greutate atunci când este luat pe o dietă calorică restricționată. este doar fibră, care poate fi obținută în moduri mai ieftine
Comentariile oamenilor de stiinta asupra arzatoarelor de grasime bazate pe cafeina si efedrina
Arzătoarele de grăsime arzătoare sunt, de obicei, o combinație a mai multor stimulente pentru plante, acizi grași esențiali, compuși de crom și acid hidroxi acid.
Cele mai populare stimulente de plante sunt cofeina și efedrina, precum și plantele Guarana și Garcinia Cambodiană. Suplimentele dietetice populare includ două sau trei dintre aceste ingrediente, adesea împreună cu aspirină sau scoarță de salcie. Arderea grăsimilor trebuie să crească energia. Majoritatea experților sunt de acord că lucrează într-adevăr ... în combinație cu exerciții fizice. Cât de mult sunt sigure pentru sănătate este o altă problemă.
Jana Klauer și colegii ei au studiat potențialul ephedrei în arderea grăsimilor. Iată ce concluzii au ajuns: "Subiecții au pierdut într-adevăr greutate, dar la momentul aportului, tensiunea arterială a crescut și a rămas ridicată chiar și după oprirea medicamentului." Nu recomand ephedra pentru scăderea în greutate.
Este important. Potrivit lui Klauer, atât activitatea ephedra, cât și cea a cofeinei, creșterea ratei metabolismului intern, dar acest lucru poate fi obținut prin metode mai sigure și mai ieftine, pur și simplu prin exercitarea mai multor și limitând conținutul de calorii.
Oamenii de știință Jana Klauer și Steven Heymsfield: Nu recomand ephedra pentru pierderea în greutate. crește tensiunea arterială și poate provoca atacuri de cord, aritmii și accidente vasculare cerebrale. tot ce face ea este stimularea vitezei metabolismului intern, acelasi lucru poate fi realizat pur si simplu prin exercitarea mai multor
Iată o altă revizuire notabilă despre arzătoarele de grăsime ale triatlonului Matthew Martin de la Chicago care le-a folosit pentru a ajusta greutatea timp de trei luni și a vorbit pozitiv despre eficacitatea lor.
În ciuda unei predispoziții ereditare asupra bolilor de inimă, un potențial triatlonist, Matthew Martin, a ales o combinație de cafeină și efedrină pentru programul său de ardere a grăsimilor. El a observat o creștere a frecvenței cardiace după administrarea pastilelor, dar acest lucru nu la deranjat. Potrivit acestuia, administrarea de pastile creste semnificativ energia, ajutandu-te sa te antrenezi mai mult si sa atingi obiectivele de fitness mai repede. La o lună după oprirea consumului de arzătoare de grăsime, el rămâne în formă bună, dar, de asemenea, nu se oprește exercitarea.
"Nu mi-am dat sarcina de a le testa. Tocmai le-am luat și au contribuit la reducerea apetitului. "
Feedback-ul oamenilor de știință cu privire la arzătorul de grăsime CLA
Acizii grași esențiali includ acidul linoleic conjugat (CLA) și uleiul de in. Ele sunt uneori folosite în combinație cu usturoiul pentru a crește masa musculară și a arde grăsimea. Studiile confirmă beneficiile acestora în cazul animalelor și există motive să se creadă că acestea sunt, de asemenea, utile pentru slăbirea unei persoane.
Dr. Michael W. Pariza, director al Institutului de la Universitatea din Wisconsin din Madison alimentar de cercetare care studiaza eficacitatea CLA pentru pierderea in greutate spune: „Dovezile clinice cu siguranta sugereaza ca CLA poate fi de ajutor pentru pierderea în greutate și un set de grăsime corporală de obstacole. De asemenea, există dovezi destul de puternic, care elimină multe dintre efectele negative (amețeli, probleme de stomac), pe care oamenii de experienta in timpul dietei. "
Cu toate acestea, Pariza avertizează că nu toate suplimentele CLA sunt de înaltă calitate. El recomandă ca consumatorii să caute aditivi care conțin unul dintre cele două tipuri de CLA denumite Conalin și Clarinol.
Michael W. Pariza: Dovezile științifice confirmă faptul că CLA (acidul linoleic conjugat) este util pentru pierderea în greutate
O revizuire a oamenilor de știință cu privire la arzătorii de grăsime pe bază de crom
La un moment dat picolinatul și piruvatatul de crom erau foarte populare ca ingrediente pentru arzătoarele de grăsime. Nici unul, nici celălalt nu a primit confirmarea științifică a eficacității. "Exista studii de crom care arata inutilitatea completa a cromului pentru pierderea in greutate", spune Jana Klauer.
Jana Klaue: Studiile științifice arată că inutilitatea cromului pentru pierderea în greutate este inutilă
Feedback-ul oamenilor de știință cu privire la arzătorul de grăsimi HCA
Hidroxidul (HCA) este o formă de acid citric. Este derivat din fructul tamarindului Malabar, care crește în Asia de Sud-Est.
Debasis Bagchi, un profesor de toxicologie la Scoala de farmacologie, Universitatea Creighton din Omaha, Nebraska, Vice President de Cercetare si Dezvoltare la InterHealth Nutraceuticelor, care este în curs de dezvoltare arzătoare de grăsimi pe baza HCA numit Citrimax, spune că „HCA stimulează descompunerea grăsimii, cu toate studiile științifice care produs contradictoriu și nu foarte încurajator. " Potrivit acestuia, CLA ajută la suprimarea apetitului.
Heymsfield si colegii sai au studiat eficienta unor arzatoare comerciale pe baza de HCA comerciala. Studiul a fost finanțat de producătorul de suplimente alimentare. Ca urmare, nu au găsit niciun efect asupra utilizării lor. Explicația producătorului a fost că cercetătorii au folosit un formular greșit de HCA, dar Heymsfield a rămas neclintit în concluzia sa.
Profesorul Debasis Bagchi: HCA stimulează defalcarea grăsimilor, însă cercetările științifice pe acest produs sunt controversate; Multe arzătoare pe bază de HCA pe bază de HCA nu au niciun efect asupra rezultatelor studiilor
Arzătoare de grăsime: rechemarea instructorului de fitness Angel Rodriguez
. „Aș dori să vă împărtășesc feedback cu privire la ceea ce face de fapt, aceste așa-numitele arzătoare de grăsimi nu spun termeni științifici dificile și jargonul, și tot ceea ce ai citit mai jos - experiența mea personală de a folosi arzătoare de grăsimi.
În trecut, când am folosit arzătoare de grăsime sau termogeni, așa cum sunt numite, am trăit o viață dublă. O parte era sănătoasă, cealaltă nu era.
Au fost perioade de timp când m-am antrenat din greu, mâncând corect, odihnindu-mă. a făcut totul așa cum ar trebui. Arzatoarele de grasime au fost uimitoare. Mulți admirat se uita la mine, cum am pierde in greutate!
Dar au fost momente în care nu am practicat deloc sau foarte rar mânca fast-food, dar tot a continuat să iau arzătoare de grăsime. În acest moment, magia pilulelor de dietă a trecut, au încetat să funcționeze.
Este important. Din anumite motive, aceste așa-numite arzătoare de grăsime au funcționat numai atunci când am făcut lucrurile potrivite în viață. aceleași pe care le contin în continuare în mod regulat astăzi, arderea grăsimilor și scăderea în greutate. dar numai fără a lua termogeniile. Curios, nu-i așa?
Dacă puneți deoparte întregul sarcasm, concluzia este simplă: arzătorii de grăsimi "lucrează" când conduceți un stil de viață corect, urmăriți dieta și sunteți activi fizic. Concluzia este logică și se sugerează: puteți obține aceleași rezultate fără pilulele magice pentru scăderea în greutate.
Întrebare: Atunci de ce a pus toată această zgură în corp?
Următoarele sunt, de asemenea, semnificative. Cu câțiva ani în urmă, m-am dus la doctor pentru a examina inima, deoarece mă îngrijora. Motivul a fost că am simțit o bătaie de inimă frecvent de ceva timp. În plus, am simțit o slăbiciune incredibilă când am oprit administrarea de pilule. Sincer, arzătoarele de grăsime mi-au făcut dependență fizică.
Aceasta este realitatea. Pentru cineva neplăcut. Dar pentru binele tău.
"Arzătoarele de grăsime sunt unul dintre cele mai controversate suplimente pe piața alimentară sportivă, cele mai multe sunt gunoi, unele sunt foarte periculoase, dar nu toate sunt absolut inutile.
Dacă sunteți în căutarea pentru pastile magice pentru scădere în greutate, amintiți-vă ..
Fără arzătoare de grăsime (în orice cantitate) vă va face să vă subțieți.
În natură, în principiu, nu există compuși sigure, naturali care ard grăsimi și atât de puternici încât să vă facă să scăpați în greutate.
Dar există o veste bună:
Dacă știți cum să controlați greutatea (sau să învățați să) cu dieta și exercițiile corecte, unele suplimente pot accelera procesul de scădere a greutății.
propria mea experiență în lucrul cu mii de oameni îmi permite să spun că un suplimente de bine alese pentru pierderea in greutate poate creste arderea grasimilor cu aproximativ 30-50%, cu efecte secundare mici.
Asta este, dacă vă puteți pierde în greutate de 0,5 kg pe săptămână, din cauza dieta adecvata si exercitii fizice (si este foarte posibil), arzătoarele dreptul de grăsime poate crește cifra de până la 0,7 kg.
Și acum o veste mai proastă:
Important: Problema este că cele mai multe pastile de dietă de pe piață sunt zgură absolută.
Știu că sună greu, dar nu exagerez.
Motivul pentru aceasta este simplu: multe dintre ingredientele active ale acestor arzătoare de grăsimi (Garcinia Cambogia, cetone zmeură și extract de cafea verde) sunt ieftine, și, prin urmare, benefică pentru profit. dar sunt foarte ineficiente (dacă sunt deloc eficiente) ".
Mike Matthews: Fără arzătoare de grăsime te vor face să te subțiezi. ele lucrează numai în combinație cu exerciții fizice și dieta potrivită: în combinație cu ele ele întăresc efectul în scăderea în greutate. cele mai multe arzătoare de grăsime de pe piață sunt zgură inutilă
Arzătoare de grăsime: Revizuirea trainerului de sport și fitness Martin Bolduc
„Bunul meu prieten are un magazin de produse alimentare în North Vancouver, iar ieri m-am dus acolo pentru a cumpăra proteine. El mi-a arătat o serie de produse noi care au primit doar. Îmi place să învețe despre noi produse. Sunt ca un copil într-un magazin de dulciuri!
Am fost în mijlocul unei conversații, când a intrat o fată de aproape 25 de ani și a început să inspecteze magazinul. Prietenul meu a întrebat dacă ar putea ajuta și a spus: "Căut arzătoarele grase. Ai ceva nou? Am incercat cateva dintre ele, dar nu functioneaza. Dar trebuie sa slabesc.
În acest moment, m-am uitat la ea și am ghicit ce avea în mâinile ei? Un bar de ciocolată! De ce crezi că nici unul dintre arzătoarele pe care le-a încercat nu a funcționat?
Prietenul meu sa uitat la ea și a spus: "Nu ar trebui să mănânci asta dacă vrei să piardă în greutate." Ea începu să râdă și, pentru a umple subiectul, continuă să vorbească, de parcă nimic nu se întâmplase.
După câteva minute de conversație cu ea, am aflat că această tânără doamnă vrea să piardă în greutate, dar nu merge pentru sport, mănâncă doar 2 ori pe zi și porții mari. și, în plus, utilizează arzătoare de grăsime ... Într-adevăr, nu este clar de ce nu poate să piardă în greutate ... 😉
Aceasta este o problemă colosală. Mulți oameni beau pastile de dietă, dar nu exersați și mâncați dezgustător, plasând toate speranțele pe arzătoarele de grăsime.
Unele suplimente pot spori efectiv efectul de scădere în greutate într-o oarecare măsură. Dar personal nu știu pe nici unul dintre cei care au un fizic excelent, care ar lua pur și simplu arzătoare de grăsime. Numai exercițiile fizice, nutriția adecvată și (unele) suplimente vor da un rezultat bun în scăderea în greutate. Acestea sunt trei termeni inalienabili.
Important: Nutriția (nici măcar exercițiul fizic) este principalul motiv pentru care atleții sau oamenii obișnuiți care doresc să piardă în greutate primesc sau nu obțin rezultate. O alimentație corectă este regula de aur a fitnessului și a culturismului, indiferent de obiectivele pe care le aveți: pierderea în greutate sau câștigarea masei musculare. "
antrenor de fitness Martin Bolduc: Problema de ce mulți oameni nu pot pierde in greutate - ei nu joacă sport și să mănânce dezgustător, plasarea toate speranțele lor numai pe zhiroszhigateli.Pravilnoe produse alimentare (sau chiar de formare) - cel mai important factor în succesul acestui sport, indiferent de obiectivele: greutate sau pierderea in greutate set
concluzie
Arzatoarele de grasime sunt scumpe. Costul unei doze lunare de cele mai multe dintre ele este de la 50 la câteva sute de dolari pe lună. În schimb, nu primești nimic.
Deși există unele dovezi slabe ale eficacității unora dintre ele, dar chiar și în acest caz - efectul este nesemnificativ. Fără arzător de grăsime este o pastilă magică care vă va ajuta să pierdeți greutatea în timp ce mestecați chips-urile în fața televizorului.
Chiar și experții care susțin suplimentele de scădere în greutate sunt de acord că ar trebui combinate cu dieta potrivită și exerciții regulate pentru a obține efectul.
Dacă aveți vointa de a lipi la dieta și exercițiile fizice, și aveți bani în plus, puteți experimenta cu un arzător de grăsime, dar întotdeauna asigurați-vă că ingredientele sunt sigure.
Dacă sunteți în căutarea unei pâini ușoare și nu urmați diete și mergeți în sport - este mai bine să cheltuiți bani în plus făcând ceva frumos pentru dvs., de exemplu, cumpărați o gogoșă.
Doriți să primiți informații științifice despre nutriție în sport la adresa dvs. de e-mail?