Punctele vor păstra viziunea asupra modului în care monitorul ar trebui să stea în stare de sănătate pentru locația corectă a monitorului

Sănătatea comercială

Nimeni nu va argumenta cu faptul că sănătatea unui comerciant este necesară pentru orice persoană.

Profesia unui comerciant este conectată direct cu calculatoarele și monitoarele.

Se ridică o mulțime de întrebări:

- Aveți nevoie de ochelari speciali pentru protecția ochilor atunci când lucrați cu un computer?

- Este radiația dăunătoare de pe monitor?

- cum să mențină o poziție corectă?

- Cât de corect să stai la calculator, la birou?

- aveți ochi roșii când lucrați cu un computer?

- oboseală, oboseală, dureri de cap?

Toate aceste întrebări se referă la toți cei care lucrează la un computer mai mult de 8 ore pe zi.

Întrebări suplimentare

Sănătatea comercială

- protecția ochilor când lucrați la un computer

- poziția corectă a corpului din spatele mesei de calcul

- nici o strălucire pe ecran

- iluminarea corespunzătoare a camerei

- mobilierul corect pentru o postură

- Ochelarii ajută computerul?

Sănătatea comerciantului

Am nevoie de ochelari speciali de protecție? Este adevărat că ochelarii ajută?

Poate că deja alegeți ce ochelari pentru a vă proteja ochii să cumpere. În ce gama de prețuri sunt ochelarii reali, nu falsi, mai buni sau mai răi?

Sau poate înainte de asta, vă uitați în continuare pe Internet și încercați să înțelegeți veridicitatea cuvintelor vânzătorilor. Încărcăturile comercianților pe ochi sunt foarte mari. Amintiți-vă că aveți două instrumente pentru a obține un profit - capul și viziunea.

Deci, ochelarii care vă promit să vă ziceți ochii, vă păstrați vederea. Căutările ar fi trebuit să vă spună deja că unii oameni ajută la ochelari, iar alții le-au folosit pentru o vreme și acum sunt în sertarul mesei. O treime și nu a văzut nici o diferență, ca în ochelari, și fără. De ce. De ce nu rar, medicii oculari recomanda cumpararea de ochelari de protectie. Să-i lăsăm conștiința. Oamenii sunt diferiți, cinstiți și nu.
Este simplu - ochelarii de calculator sunt un alt mit impus de vânzători și consultanți. Și, cel mai important, producătorii de ochelari
Dacă aveți probleme vizuale, este posibil să fi venit la spital și ați observat că mulți, inclusiv doctorii, utilizează computere. Cu toate acestea, în acest sens, nu folosesc ochelari speciali pentru a păstra viziunea. Nu le folosesc acasă. Nu v-ați gândit de ce. Așa este, ochelarii nu păstrează vederea și nu îmbunătățesc confortul de a lucra în spatele monitorului.

Există o opinie că, dacă lucrați la un calculator cu ochelari speciali, acesta vă va proteja ochii de radiații, va scăpa de cefalee.
În opinia mea, dacă există persoane care confirmă efectul de beneficii, este mai mult ca o pastilă placebo.

Placebo (din latină placebo) este o substanță fără proprietăți terapeutice evidente, utilizată ca medicament, al cărui efect terapeutic este legat de convingerea pacientului în eficacitatea medicamentului. Uneori, o capsulă sau o tabletă cu un placebo se numește suzetă.

În modul normal, o persoană clipește la fiecare 2-5 secunde fără să o realizeze. Astfel, ochiul mucus este umezit în timp, nu se usucă.
Ce se întâmplă cu comerciantul, cu ochii lui urmând graficele de pe ecranul monitorului?
El colegii, nu clipește timp de 3-4 minute. În acest caz, după câteva ore ochii încep să aprindă, roșu, etc. Dacă nu se face nimic în această privință - după 5-6 ore de muncă continuă, creierul se alătură ochilor care protestează și apare o durere de cap.
După câțiva ani de atitudine atât de lipsită de respect față de ochi, puteți ajunge la cataractă - boala profesională a programatorilor.
"Și cum rămâne cu ochelarii?". "Ajută oamenii, la urma urmei!".
E timpul să risipim acest mit. Să vedem ce se întâmplă când purtați ochelari!
Faptul este că orice ochelari provoacă un anumit disconfort (mai ales că este palpabil pentru cei care anterior nu i-au purtat). Acest disconfort este, de asemenea, afectat de creier, împiedicându-vă să vă concentrați complet pe ecranul monitorului. Forțându-vă să vă distrați, ceea ce ușurează parțial tensiunea ochilor. Acest efect și vă permite să manipulați, producătorii de ochelari, cei nefericiți care au probleme evidente cu vederea.
În plus, prezența ochelarilor în apropierea ochilor afectează - este declanșată o reacție defensivă asupra corpului străin. Ca rezultat, nu vă concentrați complet pe ecranul monitorului și ochii dumneavoastră continuă să funcționeze într-un mod mai puțin tolerabil. Acesta este locul în care se adaugă un efect suplimentar, lucrările de autosugestie (placebo), care asigură faptul că aceeași proporție de persoane care scriu răspunsuri pozitive despre modul în care i-au ajutat cu ochelari sau o ușoară lucrare la computer. Și majoritatea nu înțeleg diferența.
Vă recomand să nu credeți tot ce este scris pe Internet. Astăzi, sub nume diferite, porecle, există bătălii pentru clienți și cu siguranță nu veți găsi câteva articole pozitive, recenzii de la cei care nu pot scrie pe altul și nu pot câștiga. Să prindă momeala unui alt cumpărător de încredere.

Pentru cei care nu știu încă cum funcționează mecanismul de sugestie, despre necesitatea urgentă a acestui produs sau a acelui produs, de către dvs. Vă prezint, o scurtă formulă, cum se face acest lucru. De exemplu, ca marfă, luați aceleași puncte. Deci, să începem.

Dar înapoi la subiectul articolului.

Deci, de ce ochii doare. De ce se degradează vederea? Cum să păstrați vederea?

Utilizatorii de computere prezintă adesea tulpini oculare, dureri de cap și tulburări vizuale.
Ce reguli trebuie respectate pentru a evita acest lucru?

Locul de muncă ar trebui să fie astfel încât:

• - a existat o oportunitate de a traduce o privire asupra obiectelor la distanță.

Așezați computerul astfel încât să vedeți dincolo de monitor punctul cel mai îndepărtat al camerei. Din când în când, uitați-vă la obiectul la distanță, astfel încât ochii să se odihnească de la computer. Aceasta elimină tensiunea vizuală. Exemplu, cu fața spre ușă, puteți privi întreaga cameră. Nu trebuie să stați într-un colț, în fața peretelui sau a ferestrei. Lumina de pe fereastră nu se îndepărtează, ci crește tensiunea pe ochi.
Dacă aveți prea puțin spațiu de lucru, puteți pune oglinda astfel încât să vă puteți uita la ea și să vă uitați la distanță și să vă concentrați asupra obiectelor situate în spatele dvs.
Trebuie să vedeți nu numai ecranul.
Viziunea ta ar trebui să fie "deschisă". Asta inseamna ca, uitandu-te la ecran, ar trebui sa vezi si obiecte din jurul tau - o masa, pereti, asezati alaturi de oameni, etc. Acordati mai multa atentie la ceea ce vedeti cu vederea periferica - aceasta va reduce in mod semnificativ oboseala ochilor, oboseala fizica si mentala .
Când vă uitați la un obiect, în timp ce nu uitați să vedeți ce se află la stânga și la dreapta acestuia, câmpul vizual periferic se extinde treptat.
Abilitatea de a vedea lumea înconjurătoare în întregime va spori relaxarea vizuală, fizică și mentală, vă va ajuta să vă îmbunătățiți viziunea.
Mindfulness și tensiunea sunt separate de o linie foarte subțire. Pentru a nu trece această linie, respirați ușor, în mod regulat, clipește ușor, "deschide" viziunea periferică.
Completitudinea și "deschiderea" viziunii vă vor ajuta să vă concentrați mai ușor.
Adesea uitați-vă la obiectele de la distanță.
Dacă vă aflați în mod constant la ecran, atunci în mod inevitabil duce la oboseală, stres și boli oculare. Absența întreruperilor este una dintre principalele cauze ale miopiei în rândul utilizatorilor de calculatoare.
Nu așteptați durerea din ochi - mai bine să luați în mod regulat pauze scurte.
În ciuda simplității aparente a acestei metode, privirea obiectului la distanță, la fiecare 2-3 minute, împiedică tensiunea vizuală și disconfortul, menține ochii sănătoși.
Contrar credinței populare, o pauză de 5 minute în muncă la fiecare oră nu oferă o odihnă suficientă pentru ochi. Pauzele scurte vizuale la fiecare 2-3 minute sunt mai eficiente și mai utile și vor dura mai puțin timp în total.
Luați o scurtă pauză când simțiți că aveți nevoie de ea, indiferent de timp.

Consiliu pentru pauze scurte. Ridicați-vă capul și concentrați-vă asupra obiectului cel mai îndepărtat. Realizați că sunteți înconjurat de obiecte. Respiră adânc. Relaxați-vă când expirați. Clipește cu două ochi. Din nou, uita-te la ecran. Se recomandă efectuarea a 3 astfel de focalizare a comutării de la obiectul apropiat la obiect îndepărtat. Aceasta va dura aproximativ 12 secunde.

• - nu exista nici o strălucire a monitorului și setarea corectă. Glare - reflectări ale luminii (lumina soarelui, becurile), reflectate de ecranul monitorului, care orbesc ochii și distrag atenția. Glare imperceptibil (la un nivel subconștient) te face să te întorci de la ei. Ochii tăi devin mai greu de lucrat și se concentrează pe ecran, ceea ce duce la supraexpirația ochilor, gâtului, gâtului, umerilor și mâinilor.
  Pentru a verifica dacă ecranul este strălucitor, trebuie să aprindeți lumina înainte de a porni calculatorul. Dacă pe ecranul deconectat apar reflecții sau reflexii, atunci există problema de strălucire.
  Pentru a elimina strălucirea, încercați să introduceți monitoarele astfel încât ecranul să fie perpendicular pe sursa de lumină. Reglați monitorul la valori acceptabile, pentru ochii dvs., setând luminozitatea și contrastul astfel încât să fie confortabil să priviți imaginea ecranului.

• - este posibil să aveți nevoie de ochelari întunecați. Dacă, în calitate de comerciant, lucrați în birou și nu sunt prea rar iluminate și adesea lumina generală nu poate fi oprită sau reglementată. În acest caz, ar trebui să consultați un oftalmolog dacă trebuie să purtați ochelari întunecați. Dacă da, vă veți simți mai confortabil cu ochelarii.

• - camera bine luminată. Ce ar trebui să fie iluminatul? Nu plasați dispozitive de iluminat pe linia dintre dvs. și ecranul computerului, deoarece acestea distrag atenția periferică și supraîncărcați psihicul. Este necesar să acoperiți orice document cu care lucrați. În acest scop este adecvată o lampă de masă pe un suport reglabil. Asigurați-vă că lumina nu cade pe ecran.
  Dacă este posibil să influențezi iluminarea generală în cameră, este de preferat să folosiți luminile de vârf indirecte. Cea mai bună sursă de lumină indirectă este o lampă de podea care strălucește în tavan. Este de dorit ca dispozitivul de iluminat să aibă mai multe moduri de funcționare și să alegeți cel mai potrivit.

• - clipește la fiecare 4-7 secunde. Când clipiți, ochii sunt umeziți și curățați, ceea ce contribuie la o viziune clară. Relaxați-vă, de asemenea, mușchii feței și a frunții, nu vă ridicați fruntea și nu vă simțiți tensiunea.
  Mulți oameni în mod deliberat tulpina ochii lor, în mod constant menținându-le deschis. Dacă clipești rar, ajută la înroșirea ochilor, la arsuri și mâncărime, mai ales la cei care poartă lentile de contact.
  Învățați să clipi corect. În acest caz, numai mușchii se mișcă - nu fruntea, nu fața, nu obrajii. Asigurați-vă că fruntea este relaxată. Clipește în mod regulat, la fiecare 4-7 secunde.

• - dacă nu utilizați ochelari sau lentile și viziunea dvs. este excelentă.

  Dacă lucrați la un computer, dar nu purtați ochelari, acest lucru nu înseamnă că sunteți complet liber de orice probleme cu vederea, alte probleme oculare.
  Chiar dacă nu aveți nevoie de o viziune corectă a ochelarilor obișnuiți, sfaturile de mai sus vă vor ajuta să vă îmbunătățiți performanța și să vă păstrați viziunea.
  Dacă aveți probleme vizuale sau fiziologice în timp ce lucrați la un computer, acest lucru ar trebui să vă alerteze.

• - utilizați un scaun de birou pentru ședințe. În acest caz, spatele nu ar trebui să fie aruncat înapoi - unghiul este puțin mai mare decât drepte.

• - în timp ce lucrați, apropiați-vă de masă, mâinile îndoite la coate la un unghi drept sau ușor ascuțit.

• asigurați-vă că capul, gâtul și spatele sunt aliniate de-a lungul unei singure linii verticale.

• - Puneți picioarele pe podea.

• - Reglați înălțimea scaunului astfel încât șoldurile să fie paralele cu podeaua.

• nu stați, în mod continuu, mai mult de 1-2 ore. Sunt necesare pauze scurte, în timpul cărora se efectuează exercițiile de încălzire și întindere.

Pentru a menține sănătatea de mai mulți ani, este mai bine să folosiți structuri orizontale. Puteți utiliza rafturi gata pentru a monta două, trei și patru monitoare.
Desktop-ul comerciantului este special conceput pentru nevoile proprii pentru două monitoare: "Echiparea tehnică a locului de muncă al comerciantului".