Dacă vă închideți gura, ar trebui să știți clar unde este limba. Limba poate fi obișnuită în poziția corectă. Treptat, atunci când limba își asumă o poziție corectă constantă, diferite simptome neplăcute vor începe să scadă.
Poziția inițială a limbii - limba trebuie să fie "blocată" de palatul dur.
Exercițiul constă în pronunțarea a patru silabe, deja cunoscute de mulți:
PA-TA-KA-RA.
Fiecare silabă trebuie pronunțată de 5 ori la rând.
Dar nu este important doar pronunțarea. Cheia în acest exercițiu este poziția corectă a limbii în timpul pronunției fiecărui sunet.
PA - ne deschidem buzele, împingem buza superioară departe de cea inferioară. Poziția limbii este liberă, ca și cum ați face eforturi, beți dintr-o sticlă.
TA - când pronunță sunetul, puneți limba pe "limba" din spatele dinților din față. Mișcarea limbii, ca și cum ați încerca, dar nu puteți scoate mâncarea blocată din dinți. Nu există presiune asupra limbii.
KA - când pronunțându acest sunet am pus limbaj lopata, astfel încât întreaga suprafață posterioară a limbii culcat pe maxilarul inferior, se deschide în gât. Imaginați-vă că este dificil pentru voi să înghițiți și că vă împingeți gâtul înapoi cu un efort muscular. Vârful limbii atinge dinții inferiori
RA - poziția limbii, ca și în runda anterioară, este doar mai rotunjită, ca și cum ai ține o minge pe limba mâncării.
Poziția de pornire a limbii este așa-numita poziție „low“ - când vârful limbii este atașat la cățel între dinții superiori din față. (A se vedea prima ilustrație, poziția din dreapta). Această poziție "de fund" - ar trebui să fie punctul de fixare de zi cu zi, - este în această poziție că limba ar trebui să fie atunci când gura este închisă.
Deci, pentru a elimina o serie de probleme suparatoare cu respirație, congestie nazală, respirație rău - tren în pronunțarea sunetelor din PA-TA-KA-RA, fixarea în mod deliberat poziția corectă a limbii (într-o singură sesiune de cel puțin 5 ori).
Și, de asemenea, să efectueze gimnastica AIUBe.
Gimnastica se desfășoară în mod ideal în timp ce se află în cada când corpul este încălzit. În acest caz, efectul va fi mult mai bun.
Formarea ar trebui să fie regulată.
Cu toate acestea, așteptați pentru primele modificări nu mai devreme de 3 săptămâni. Dar așteptați trei luni pentru schimbări reale, calitative.