Vara - este timpul sa incercati o procedura de frumusete unica si foarte accesibila. Dușurile la rece - acesta este cel mai simplu ritual, care oferă multe beneficii pentru sănătate și frumusețe.
Începeți să luați un duș rece nu este atât de dificil. Pentru a face acest lucru, nu arăta miracole de eroism. Încercați să terminați fiecare duș cald cu o dulce rece și apoi una rece. Începeți cu câteva secunde și aduceți treptat timpul la 3 minute. Acesta va fi cel mai rece duș pentru care trebuie să vă străduiți.
Dacă aveți în continuare îndoieli, aveți nevoie să încercați un duș rece în fiecare zi - aflați 10 proprietăți utile ale unui duș rece.
1. Dușul rece ajută la scăderea în greutate.
Corpul este format din două tipuri de grăsimi, așa numitele grăsimi maro și grăsimi albe. Grăsimea brună este cea care se acumulează în organism din cauza consumului excesiv de calorii și suntem capabili să-l ardem. Iar corpul nu arde grăsime albă. Grăsimea brună generează căldură, care menține o temperatură constantă a corpului.
Acum, imaginați-vă ce se întâmplă atunci când luăm un duș rece. Corpul începe să ardă o grămadă de grăsime brună pentru a se încălzi. Acesta este efectul de a pierde in greutate!
2. Un duș rece crește nivelul de energie.
Amintiți-vă reacția dvs. când transpirați cu apă, care este neașteptat de rece decât cea la care sunteți obișnuiți. Începeți să respirați adânc în aer. Deci, corpul încearcă să se încălzească - creșterea nivelului de oxigen. Ca raspuns la aceasta, inima incepe sa bata mai repede, iar fluxul de sange este intensificat.
Acest efect este capabil să înveselească cu adevărat corpul, să execute toate procesele interne într-o activitate mai activă. Nivelul de energie crește într-adevăr și vă simțiți mai activ și mai energic pentru aproape toată ziua!
3. Un duș rece reduce stresul.
Un fapt surprinzător - un duș rece îi ajută să reducă nivelurile de stres. Cum funcționează? Apa rece reduce nivelul acidului uric și, în același timp, mărește concentrația de glutation - este un antioxidant care ajută la menținerea cantității tuturor celorlalți antioxidanți în cantitatea potrivită. Toate acestea facilitează stresul.
4. Dușul rece crește imunitatea.
Toată lumea știe că, cu ajutorul dușurilor reci, organismul este întărit. Și cum procedează procesul de întărire a sistemului imunitar? Un duș rece îmbunătățește circulația sângelui, stimulând circulația sângelui în jurul tuturor organelor noastre. Împreună cu aceasta, arterele transportă mai mult sânge în inimă, ceea ce sporește sănătatea și scade tensiunea arterială. Toate arterele blocate sunt eliminate, ceea ce îmbunătățește foarte mult sistemul imunitar uman.
5. Dușul rece este bun pentru piele.
În timp ce apa caldă usucă pielea, provoacă eliberarea de grăsime, - apa rece îngustează porii, ceea ce împiedică înfundarea acestora. În plus, creșterea circulației sanguine îmbunătățește tenul, iar pielea devine mai netedă și mai radiantă. Cosmetologii nu vă sfătuiesc să vă puneți fața sub un jet de apă fierbinte, deoarece extinde porii, întinde pielea și duce la riduri. Dar, jeturile de apă rece nu dăunează deloc persoanei, chiar din contră, ele au un efect de ridicare.
6. Dușul rece este bun pentru păr.
Apa rece îngustă porii de pe scalp și sigilează cuticula părului, care protejează pielea și rădăcinile părului de contaminanți și acumularea de sebum. Împreună cu această apă rece, părul este mai strălucitor și puternic, iar scalpul se întinerește. Activarea circulației sângelui stimulează, de asemenea, creșterea părului, le întărește.
7. Un duș rece scade depresia.
Studiile arată că dovezile cu apă rece atenuează simptomele depresiei. Receptorii de pe piele, care sunt afectați de apă rece, trimit un număr mare de impulsuri electrice de la capătul nervilor periferici la creier. Acest lucru are un efect anti-depresiv, și, de asemenea, ameliorează oboseala, apatia, și îmbunătățește starea de spirit.
8. Un duș rece este un vis bun.
În ciuda faptului că un duș rece este considerat o procedură revigorantă, promovează și un somn sănătos și o adormire rapidă. Un vis sănătos, așa cum îl înțelegem, este un vis de frumusețe. La urma urmei, calitatea somnului depinde în mare măsură de cât de atrăgător și de tineri arătăm.
9. Anesteziile cu duș rece.
Un duș rece este una dintre cele mai cunoscute tehnici de sportivi, astfel încât acestea sunt salvate de durerile musculare. Apa rece (și chiar gheața) poate facilita procesul de recuperare a mușchilor după efort fizic activ. Utilizați această metodă, funcționează.
10. Dușul rece oferă încredere în sine.
Dacă vă confruntați cu îndoieli și sentimente de disconfort, acest lucru vă va crește considerabil stima de sine. Vei avea mai mult timp, auto-disciplina ta va da o nouă forță și o încredere în sine. Și femeile încrezătoare sunt gata să transforme munții!
Nu ratați vara. Acum este momentul pentru a încerca douches rece!