Cum să mențină o erecție excelentă
Dacă nu sunteți indiferenți față de prietena dvs. și nu doriți să o deranjeze cu o lipsă de potență, în primul rând, trebuie să vă monitorizați dieta. Medicii sfătuiesc să mănânce cât mai multe legume și fructe posibil și să evite consumul de carne și produse lactate prime cu conținut ridicat de calorii. Consumul echilibrat de fructe și legume "vitaminează" corpul masculin, mărește recuperarea organismului și mărește "puterea bărbaților".
Activ fizic, activ cu ea!
Activitatea fizică, în plus față de arderea excesului de calorii, contribuie la reaprovizionarea premiilor din genul "pentru merite pe frontul sexual". Și apoi totul este elementar pur și simplu: activitatea fizică are un efect pozitiv asupra muncii inimii și asupra mișcării neîntrerupte a sângelui prin canalul arterial. Toate cele enumerate mai sus au un efect favorabil asupra penisului, deoarece umplerea normală cu sânge, care aduce oxigen în celulele corpului cavernos (parte a scrotului), asigură procesul de erecție.
Un plus suplimentar de la antrenamentul fizic - sportul ameliorează stresul, afectează negativ procesul de erecție în general. De asemenea, sportul face corpul nostru mai sănătos și sexy, ceea ce ne dă încredere în abilitățile noastre și posibilitatea de a face sex mai multă plăcere.
Culturistii ar trebui sa ia in considerare faptul ca medicamentele care va permit sa obtineti masa musculara, au un efect negativ asupra potentei.
Mai dormi!
Cei mai mulți bărbați, după sfârșitul unei zile lungi de lucru, încearcă să se culce în mod deliberat cu întârziere, pentru a-și folosi cât mai mult timpul liber, deși se simt obosiți și somnoroși. În mod natural, lipsa de somn se manifestă printr-o stare somnoroasă pe tot parcursul zilei.
Clinic dovedit că somnul insuficient, reduce sistemul imunitar și dăunează sănătății organismului în ansamblu. Trebuie remarcat faptul că lipsa somnului duce la tulburări emoționale, cum ar fi depresia, care afectează negativ potența.
Nu vă faceți griji!
Subliniază faptul că vă persecută la locul de muncă și la domiciliu, de asemenea, duce la o scădere a potenței. Medicii subliniază principala cauză a disfuncției erectile. Deci, depuneți eforturi maxime pentru a scăpa de stres, și chiar mai bine de la factorii care provoacă stres.
Fără îndoială, vă va fi mai profitabil să vă spuneți odată deschis "nu" unei persoane care solicită prea mult sau imposibilă de la dvs. Studierea modurilor de a ieși din situații stresante (de exemplu, formare autogenică, yoga, relaxare musculară) în legătură cu activitatea fizică activă vă va ajuta cu siguranță să depășiți stresul.
