Ce trebuie făcut mai întâi înainte de o călătorie lungă sau de un eveniment important? Corect, pentru a calma intestinul! Dar există momente când acest lucru nu se întâmplă la cererea noastră. Cum poate stimula intestinele sa mearga "mare"?
Bauturi calde
O ceașcă de cafea de dimineață este un stimulent excelent pentru defecțiune. Medicii spun că toate băuturile calde au această proprietate. Extinderea vaselor de sânge și producerea fluxului sanguin, un lichid cald activează activitatea intestinului. Dacă trebuie să vă relaxați înainte de o călătorie lungă, încercați să beți o ceașcă de cafea sau ceai.
Creșterea timpurie
Cei care se ridică devreme merg bine la toaletă. Este necesar să amintim această regulă o dată pentru totdeauna. A treia trezire dă corpului nostru timp pentru a digera micul dejun și pentru a se deznădăjdui. Înainte de un eveniment important sau o excursie încercați să furnizați cel puțin 30 de minute pentru toaletă.
O presiune ușoară asupra abdomenului inferior vă va ajuta să vă ușurați. Acest masaj ajută la defragmentarea scaunului și, de asemenea, activează intestinele. Această metodă este extrem de eficientă în caz de constipație.
Când este nevoie de urgență
Câștigătorii sportivilor folosesc acest truc înainte de competiții importante: pun lumanari glicerină rectal. Efectul acestui medicament începe în 15-20 de minute, dar vă poate, de asemenea, vă rog după câteva ore. Dacă există o nevoie de a scuti intestinele înainte de un eveniment important, este mai bine să puneți lumânările în ajunul seara.
Activitatea fizică
Activitățile sportive pot provoca, de asemenea, dorința de a merge la toaletă. Prin urmare, înainte de antrenament, trebuie să faceți un exercițiu mic și să vizitați un prieten alb.
