Dieta Nastasya Samburska
Fanii actritei Nastasya Samburskaya, cunoscut pentru rolul său colorat în seria de televiziune "Univer. Pensiune nouă ", se întreabă:" Cum reușește să mențină o figură subțire? "
Când a dat interviuri, fata a spus că ea a folosit deja diete de mai multe ori pentru a pierde kilograme în plus. Erau momente când a trebuit să recurgă la respectarea monodietului hrișcă. În timpul săptămânii, Nastasya a mâncat doar hrișcă, așa că a reușit să scape de 4 kilograme. Dar, în timpul studiilor, viitoarea actriță a organizat o zi înfometată o dată pe săptămână. excluzând utilizarea apei și a alimentelor. Această procedură a făcut posibilă scăderea în greutate cu jumătate de kilogram.
Răspunzând la întrebările legate de utilizarea dietelor, Nastasya subliniază că această dietă ar trebui tratată individual, pentru a nu afecta sănătatea. Cu ocazia zilelor foame. Samburskaya a sfătuit să-i petreacă în weekend. Apoi, reveniți treptat la modul normal, începând cu porții mici, acordând în același timp preferință alimentelor proteice, evitând utilizarea carbohidraților.
Steaua de la Univera a recunoscut că restricțiile din produse îi sunt date cu dificultate, așa că în prezent ea și-a luat regula pentru a consuma o cantitate de alimente care să nu depășească 1500 de calorii pe zi. Fata consideră că descurajarea în cifre va ajuta nu numai să piardă în greutate, cât de mulți nu recrutează altele noi. Acum principalele produse care alcătuiesc dieta sunt peștele și legumele gătite într-un cazan dublu.
Potrivit lui Nastasy, ea împărtășește succesele ei în realizarea unei forme frumoase în instagram. unde scoate nu numai fotografia din sala de gimnastică, dar îi spune și abonaților despre ce se hrănește, ce folosesc suplimentele și vitaminele. Astfel, frumusețea demonstrează clar ce se poate realiza dacă stabiliți un obiectiv și lucrați în mod constant asupra dumneavoastră.
Exemplu de dietă
Ziua dvs., Samburska începe cu un mic dejun plin de carbohidrați. Prezența lor suficientă în corp ar trebui să fie suficientă pentru întreaga zi, astfel încât nu există dorința de a intercepta o bomboană sau un produs similar. Nastasya oferă o varietate de mic dejun: terci de hrișcă cu ouă, speltă, orice alt terci cu fructe uscate. Nu este necesar să luați fulgi de ovăz pentru standard.
Este util să luați zilnic un cocktail de proteine. datorită căruia se umple stomacul, ceea ce, la rândul său, contribuie la conservarea masei musculare. În plus față de consumul de cereale, este util să mănânci brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, atât cu fructe, cât și fără ele.
În timpul zilei, excludeți carbohidrații simpli din dietă. produse din făină, zahăr, pâine, produse lactate precum laptele și brânza, deoarece prezența lactozei în compoziția lor inhibă metabolismul.
Utilizați produse din lapte acru și fructe, de preferință dimineața, datorită prezenței unei cantități mari de zahăr în ele.
În prezent, o brunetă frumoasă nu aspiră să urmeze o dietă. Ea și-a construit propriul sistem alimentar, în care nu există produse interzise, dar există reguli pe care le urmărește strict. Desigur, principalul asistent pentru a atinge obiectivul este o exercițiu sistematic de exerciții fizice. Recent, Nastasya a spus că nu numai că dorește să piardă în greutate, ci și să pompeze mușchii pentru a-și îmbunătăți cifra.