"Ce este un sentiment mixt?
Atunci ai aflat că echipa ta preferată a câștigat meciul final cu un scor de 2: 1 și în același moment a văzut cumnata care a venit să rămână.
Aproximativ aceleași sentimente mixte sunt cauzate de tehnica de a scăpa de orice emoție negativă. Și se numește "prăbușirea ancorajului".
Luați în considerare un caz destul de simplu: sunteți un profesionist în domeniul dvs., dar când șeful vă apelează la biroul său. nu știți cum să faceți față cu entuziasmul.
Această situație se repetă o dată din vremuri. Ca urmare, șeful dvs. nu vă poate aprecia pe deplin abilitățile. Și din această cauză nu puteți cere o creștere a salariului, deși sunteți siguri că munca dvs. este mai apreciată.
Pentru a vă face mai ușor să înțelegeți esența tehnicii "Colapsul ancorelor", imaginați-vă pentru moment că există un pahar în fața voastră, plin de gheață, și turnați apă fierbinte în el.
Gheața este starea voastră neprofitabilă
starea resurselor apă caldă
Starea voastră nouă va rezulta din combinarea gheții și a apei calde (impunerea unei resurse ne-resursă pe o resursă).
Sarcina este de a rezista corect echilibrului cald și rece.
În primul rând, trebuie să determinați starea opusă entuziasmului care vă poate ajuta în această situație.
De exemplu, este calm. Ambele stări trebuie să fie egale în putere. Dacă apreciați entuziasmul cu minus 7 puncte (pe o scară de 10 puncte), atunci trebuie să alegeți o stare de calm pentru un plus de 7-8 puncte.
Desigur, este mai convenabil atunci când faci această tehnică. Dar dacă ai lucrat cu atenție la subiecte anterioare. și a învățat cum să ancoreze, atunci puteți să-l țineți singur.
Din motive de simplitate, voi arăta cum se realizează această tehnică în exemplul de mai sus: de exemplu, când nu știți cum să faceți față cu entuziasmul. Puteți lucra cu orice alte state non-resursă.
Important! Începeți cu stări emoționale foarte simple care nu vă afectează prea mult! Aceasta poate fi o stare de iritare, emoție, temperament scurt, incertitudine etc.
Dacă condiția are o pronunțată colorare negativă și vă afectează foarte mult, atunci tehnicianul trebuie să fie neapărat un profesionist!
Colapsul ancorelor. Etapele tehnologiei nlp.
1. Amintiți-vă situația în care aveți o emoție negativă. (În exemplul nostru, aceasta este o stare de entuziasm în momentul în care mergeți la autorități).
2. Amintiți-vă de sentimentul opus. În cazul nostru, aceasta este o stare de liniște completă. Să presupunem că o trăiți în weekend, în momentul trezirii dimineții).
3. Defalcarea statului: Numărătoarea la 10 și înapoi.
4. Uită-te la prima situație ca și cum ar fi din lateral. Ai fost chemat la conducere .... Identificarea „punctul de declanșare“ starea de excitare (moment în care executați acest declanșator? Poate când te ridici de la masă, sau deschide ușa? Sau să se așeze la masa de negocieri? „Pătrundeți“ într-un timp foarte scurt, într-o stare de excitare. Ce vezi, auzi și simți? În „timpul de vârf“, locul de ancorare. Cum se face a se vedea articolul „starea de resurse și PNL ancora.“
5. Defalcarea statului. Distrați-vă un minut, priviți fereastra, numărați la 10.
6. Du-te înapoi la pasul 2. "Împingeți-vă într-o stare de liniște completă." Ce vedeți, simțiți, auziți în acest stat? La foarte "vârf" locul ancora (într-un alt loc).
7. Defalcarea statului. Distrați-vă un minut, priviți fereastra, numărați la 10.
8. Aplicați aproape simultan ambele ancore (țineți aproximativ 1 minut). Începeți cu o resursă non-resursă și apoi imediat. Este important să reproduceți cu precizie locația și forța de apăsare.
Ce simți de obicei în acest moment?
Reacția cea mai pronunțată și răspândită în momentul prăbușirii: pe față este afișată o întreagă gamă de sentimente, care se transformă într-o stare de confuzie totală.
9. Eliberați mai întâi ancora negativă și apoi pozitivă.
După colaps, acțiunea ancorelor este șters. De exemplu, dacă încercați să le reluați, nu vor acționa.
Nu vă fie teamă că starea voastră de calm se va evapora după această tehnică. Nu se va întâmpla.
10. Verificarea obligatorie a mediului! Dacă ceva nu vă convine în noua dvs. reacție la situația anterioară, puteți adăuga o mică stare a resurselor.
Dacă starea voastră de emoție a fost minus 10 și starea de calm este de 7, atunci este foarte posibil ca după realizarea acestei tehnici să aveți o mică entuziasm (dar nu la fel de puternică ca înainte). Dacă acest lucru nu vă convine, adăugați-vă o stare a resurselor.
11. Ajustarea spre viitor.
Imaginați-vă că mergeți la manual.
Ce emotii experimentezi? Cum te simți?
Dacă starea excitării a dispărut, atunci tehnica a fost efectuată corect.
Și într-o situație reală, nu vă mai amintiți de emoție.
Vă doresc mult noroc!
TOTAL PENTRU TINE!
Cu recunoștință! ARINA
Materiale pe tema:
Cartea despre NLP, într-adevăr, este foarte complexă. Am cumpărat două cărți, dar am citit cu mare dificultate. Articolele tale, Arina, sunt scrise și înțelese. Tehnica ieșirii din colaps este foarte interesantă.
Da, Ludmila, limba în cărțile despre NLP este foarte digitală și uscată.
Probabil, și este necesar. La urma urmei, aceasta este o abordare științifică.
Dar mulți nu pot suporta acest lucru. Este dificil de perceput fără pregătire. Mai ales dacă studiați din cărți.
Prin urmare, încerc să fac descrierile mai ușor și mai imaginative, astfel încât informația să fie mai ușor de digerat (funcționează, că eu sunt un vizual și kinestez) :).
Când am lucrat, agitația mea de multe ori mi-a eșuat, îmi pare rău că nu știam această tehnică. "Colaps de ancore" Mulțumesc, Arina.
Lyudmila, cred ca veti gasi inca o scuza pentru a folosi tehnica »The Jacors Collapse»
și a vedea eficacitatea lui 🙂