Despre vitaminele naturale, cumpărate în magazinul online american ayherb, deja ați scris mult, puteți începe de aici, ce vitamine pentru femeile însărcinate sunt bune?
De asemenea, vreau să adaug un produs excelent de la mine, pentru calmare, ameliorare a stresului, insomnie - extract de valerian în tablete de la faimosul brand Solgar.
În viața mea, personal trebuia să mă confrunt, nu o dată și de două ori, cu oameni care știau numai prin definiție ce vitamine sunt și de ce sunt necesare. În același timp, ei ar putea spune cu siguranță despre efectele nocive ale vitaminelor asupra corpului. Cu aceeași aparență înaltă, sa afirmat că dacă beți vitamine, atunci organismul va înceta să le producă. În același timp, la întrebarea mea, ce vitamine sunt produse de corpul nostru, răspunsul a fost: "tot felul".
Ei bine, sa stabilim odata pentru totdeauna ce fel de "tot felul" vitamine sintetizeaza corpul nostru si ce vitamine este mai bine sa alegeti sau sa nu luati deloc.
Deci, organismul nostru sintetizează vitaminele:
Fenita pentru comedia ...
La un moment dat, am fost foarte ajutat de raportul cu medicul de științe biologice Vladimir Borisovici Spirichev, care a ajutat la alegerea unei direcții pentru studierea acestui subiect și realizarea relevanței sale.
Deci, care sunt cele mai bune vitamine pentru a alege?
Cu siguranta raspunsul este vitamine naturale, facand o alegere intre ele si cele sintetice.
Din păcate, în farmaciile noastre există numai vitamine sintetice, uneori periculoase pentru oameni. De exemplu, un an în urmă a trebuit să cumpere vitamina E, a trebuit să ia doze mari, și imediat. Bătaia de mai multe farmacii, am avut de a face o concluzie dezamăgitoare: forma prezentată în nostru farmacie vitamina E, nu numai ineficient, dar, de asemenea, periculoase, la doze mai mari - este, în primul rând, și în al doilea rând - nu mai puțin deprimant a fost că învelișul acestei Cele mai multe vitamine E (bile) conțin parabeni ...
Comentarii complexe: Complex de vitamine și minerale pentru bărbații marca Garden of Life
Există mai multe diferențe fundamentale între vitaminele naturale și vitaminele sintetice.
Vitaminele vitale sunt un compus complex care nu există separat de tot. Există o legătură între vitamine și substanțe, de exemplu, glucoză, acizi de fructe, flavonoide. De aceea, vitaminele naturale sunt luate cu mese, în timp ce băuturile sintetice sunt luate după.
Prin asimilare, vitaminele naturale depășesc în mare măsură cele sintetice, prin urmare, pentru a obține norma organismului, vitaminele sintetice trebuie să bea mult mai mult.
Un alt aspect legat numai de vitaminele sintetice este efectele secundare.
Acest lucru se datorează tocmai faptului că acestea sunt sintetice, pentru acest motiv, organismul nu poate să le recunoască și să ia, cum ar fi naturale, astfel încât acestea sunt pur și simplu eliminate din organism, sau în cazul în care există probleme cu sistemul excretor, sunt depozitate în diferite organe.
Atunci când alegeți vitamine naturale, acordați atenție formei în care sunt prezentate vitaminele, ar trebui să fie cea mai activă dintre toate disponibile
Cum sa alegi vitaminele
Vitamina A
Forma cea mai activă - carotenul mixt (un amestec de carotenoizi), forme admisibile cum ar fi beta caroten, palmitat.
Forma acetatului de retinol nu este permisă.
Vitamine din grupa B
Din păcate, în complexele vitamin-minerale este destul de rară și în cantități minime, deci cumpărați mai adecvat separat.
B1-tiamină cocarboxilază / pirofosfat de tiamină / disulfură de tetrahidrofurfuril
B2 - Riboflavin 5'-fosfat
B3 - Niacină și Niacinamidă
Este de dorit ca aceste forme de vitamine să fie prezente împreună, fiecare realizându-și funcțiile.
B6 piridoxal 5'-fosfat
B12 - metilcobalamină. Adenosylcobalamin, 5-Deoxyadenosylcobalamin (rețineți că numirea kiddies cu neurologie, poate crește anxietatea și pot prezenta tulburări de somn a aflat că prima mână doctor Svetlana Mortensen spune că nostru - .. Acesta este un caz extrem de rar, dar încă nu pot să nu spun despre asta).
Legate de posturi: Vitamina și suplimentele iHerb.com, partea 2
Vitamina C
Din surse naturale de vitamina C, puteți lua în considerare plantele: Amla (coacăza noastră), Acerola, camu-camu, trandafir de câine, coacăz negru, căpșuni, ardei roșu.
Sub formă de D3 Cholecalciferol
Forma cea mai eficientă de Tocotrienol (alfa, beta, gamma, delta).
Acidul folic - 5-metil-tetrahidrofolat
Ce minerale să alegeți
Mineralele diferă de asemenea sub forma biodisponibilității organismului, observ că biodisponibilitatea unor minerale poate fi de 1%, altele pot fi de 98%.
Intestinele noastre pot asimila ioni individuali de minerale numai atunci când sunt combinați cu aminoacizi, acest tip de compus se numește chelat.
Forme chelate de minerale
Citrat, malat, picolinat, glicinat, chelat de aminoacid
Important: Evitați formele anorganice precum Oxid, Carbonat.
Unele minerale au propriile forme, de exemplu:
Seleniu ca L-selenometionină. Varza de broccoli, alga spirulina, usturoiul sunt concentratori naturali de seleniu.
Și, de asemenea, la Chromium și forma sub formă de policicotinat de crom va fi mai activă decât cea mai activă decât Picolinatul de crom
Având aceste informații la îndemână, vă va fi mult mai ușor să alegeți un complex de vitamine și minerale pe baza capacităților dvs. financiare. Cu cât mai multe coincidențe cu formele naturale de vitamine, cu atât mai mult veți primi de la aplicarea lor.
P.S. Prieteni, permiteți-mi să completez recenzia cu noi materiale informative pe care le-am scris pe această temă:
Christina, bună după-amiază!
Din păcate nu. verificați că hormonii sunt normali. Deja la 3 luni sunt observat la gastroenterolog - beau preparatele numite sau nominalizate, sunt mici îmbunătățiri. Ea spune că este necesar să se predea produselor, tk. probabil este alergic sau intolerant. Restricționarea făinii dulci. Gândul, poate mânca așa de prost, pisica ajută sau ajută la îmbunătățirea stării unei piele.
Christina Rybina spune:
Agrafena, nu am văzut nici o singură femeie care să fugă după livrare ca un copil cu copilul ei.
Starea ta este mai mult o normă decât o abatere. Ce bine ai acum. Îmi amintesc de nostalgie.
Îmi amintesc că bebelușul plânge din colică și plâng din cauza faptului că doare. Sfeclă a apărut în jurul valorii de p; Râd și copilul râde. Îmi imaginez că el a crezut).
Dar pentru a hrăni un organism cu necesitate, este necesar, doar dacă hrănești (?) Este necesar să o faci foarte gânditor.
Christina Rybina spune:
Christina, bună după-amiază!
Pot să vă întreb mai multe despre vitamine?
Vreau să mă pregătesc pentru cădere - și cu modul în care parcelele merg - este timpul să începem.
Spuneți-mi, vă rog, dacă luați vitamine separat, atunci ce poate fi combinat cu ce? Ce minerale pot fi adăugate la ele? Care este cursul de admitere? Dacă există astfel de vitamine pe care trebuie să le accepți în mod constant (corect am înțeles din răspunsuri, cum ar fi de exemplu vitaminele grupului In?) Pentru mine 31 dacă există un sens să începeți să acceptați preparatele cu un colagen? pot fi cursuri?
Vă mulțumim anticipat! și mulțumesc pentru recenziile dvs. interesante - pentru mine, tu și familia ta, ai deschis o lume nouă! Multumesc!
Christina Rybina spune:
Natalia, mulțumesc pentru cuvintele bune
Vitamine - o problemă foarte delicată. Cineva înțelege că recepția este necesară, cineva crede că acesta este un capriciu modern și pomparea banilor.
Doar opinia mea că a lua vitamine este o necesitate în fiecare zi. De exemplu, luați un complex bun și, dacă doriți, suplimentați cu vitaminele necesare.
Din nou, am acest lucru: + magneziu din B6, + iod (acest lucru după un test pentru lipsa de iod, adică curs) + vitamina C.
Perioadele de consum de vitamine pentru sănătatea femeilor, dar aceste cursuri.
Cu colagen în timp ce aplicați numai fiole sub mască alginat.
Christina, bună după-amiază! Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsul dvs.!
dar cursul este cât de mult - o lună?
La mine acum zinc, Cu și ulei de ficat de cod - probabil o astfel de combinație la recepție după un mic dejun - sau este mai bine să împărțiți sau să împărțiți?
Spune-mi, te rog, și ce fel de iod ai?
Am vrut să adaug vitamina A și complexul din grupa B.
Spune-mi, te rog, dar cum rămâne cu sănătatea femeilor?
Christina Rybina spune:
Natalia, cursul pe care îl am - este de obicei luna 3. Pentru sănătatea femeilor - de exemplu, mastopatie.
Am cumpărat iod într-un alt magazin, dar dacă doriți, o puteți găsi pe iHerb, dar, din nou, vă propun să faceți un test pentru un deficit sau exces (care este puțin probabil) de iod în organism.
Vitamine din grupa B M-aș fi uitat la câtă doză zilnică este deja încorporată în complexele de vitamine.
Dacă beau ulei de pește, apoi dimineața cu vitamine, dar după prânz și vitamina C. Apropo, aceasta revigorează) și poate că este mai bine să o transferați la o gustare de dimineață de 10 ore.
Natalia, de ce bei zinc?