Și industria farmaceutică produce și vinde preparate de calciu pentru câteva miliarde de dolari pe an.
Calciu și tăria oaselor, să luăm în considerare faptele.
1. 99% din calciu în organismul uman se găsește în oase și dinți.
2. Un procent de calciu este utilizat în vasele sanguine și în mușchi, este necesar pentru multe funcții metabolice.
Atunci când nu există suficient calciu în organism, pot apărea crampe musculare, hipertensiune arterială, insomnie, carii dentare și scăderea rezistenței oaselor.
3. Multe femei peste 50 de ani au rupt oasele. Și acest lucru se datorează faptului că după menopauză, nivelurile hormonale de estrogen și progesteron, masa musculară scade.
Acest lucru crește riscul de osteoporoză.
4. Dacă oamenii de știință afirmă acum că suplimentele de calciu nu protejează împotriva fracturilor și nu întăresc oasele, atunci ce să facă?
1) Există alimente care conțin calciu!
O mulțime de calciu este conținut în verde. Vacile, aceste animale mari și puternice, de mulți ani primesc calciu de la verdele.
O persoană poate, este nu numai verde, dar chiar prune, dar în anumite cantități.
2) Exercițiile contribuie la reducerea riscului de fracturi osoase.
Acesta este un fapt stabilit științific - exercițiile contribuie la reducerea riscului de fracturi osoase.
Jogging, mersul pe jos, yoga, dansul, totul este util pentru puterea oaselor.
Și acum despre un nou studiu.
Boala sănătății intestinale este esențială pentru oasele sănătoase.
1. Sănătatea intestinelor joacă un rol foarte important în sănătatea oaselor.
Știm deja că dacă nu există suficientă acidă gastrică în organismul uman (și acest lucru se întâmplă atunci când o persoană ia inhibitori ai pompei de protoni sau antiacide), calciul este slab absorbit.
Cercetatorii au demonstrat ca tulpinile probiotice utile (Lactobacillus Reuteri si Bifidobacterium Longum) atenueaza de fapt pierderea de masa osoasa cauzata de menopauza.
Cum o fac?
Oamenii de stiinta au gasit pana in prezent doua modalitati de a influenta bacteriile benefice pe forta oaselor.
1) Aceste bacterii determină rata de remodelare osoasă.
2) Microbii și hormonii intestinali îmbunătățesc absorbția calciului și a altor nutrienți care sunt necesare pentru un schelet sănătos.
Este vorba despre cantitatea de calciu pe care o persoană o absoarbe și o utilizează pentru nevoile sale.
Este vorba despre cât de bine o persoană absoarbe calciu (și alte minerale) din alimentele pe care le mănâncă.
Aceasta nu este deloc cât de mult calciu consumați cu alimente și suplimente.
Trebuie să știm că există alimente bogate în calciu.
Și acum trebuie să știm că probioticele sunt utile nu numai pentru activitatea intestinului, întărirea imunității, dar și pentru întărirea oaselor, prevenirea și tratarea osteoporozei.
Învățăm tot mai mult secretele influenței probiotice asupra sănătății umane.
Deja, probabil, toți oamenii știu că probioticele sunt necesare pentru sănătatea tractului gastro-intestinal, că trebuie luate cu dysbacteriosis, după tratamentul cu antibiotice.
Acum, se pare, probioticele sunt utile în multe boli, deoarece ele afectează absorbția de nutrienți de către corpul uman.
O lipsă simplă a anumitor substanțe nutritive poate fi un mecanism de declanșare a apariției multor boli.
Este necesară o microflură intestinală sănătoasă pentru a vindeca multe boli.
2. Ce este important să știți despre microflora intestinală?
1) Toți oamenii au bacterii în intestine.
2) Compoziția microbiomei umane este foarte diversă.
3) Toți oamenii au compoziția diferită (a lor) a acestor bacterii.
4) Există diferențe în compoziția acestor bacterii între persoanele sănătoase și pacienții cu anumite boli.
5) Aproape toate bolile umane sunt caracterizate prin schimbări în compoziția microbiomei.
De exemplu, anumite bacterii care există la oameni sănătoși, există (sau sunt puțini) la pacienți
Aceasta este o listă foarte incompletă a bolilor.
Astăzi vorbim despre forța oaselor, despre fracturi și despre osteoporoză. În aceste cazuri, trebuie să luăm probiotice.
Probioticele de înaltă calitate pot proteja împotriva fracturilor de oase.
Sunt sigur că nu ați auzit încă despre asta. Sună ciudat pentru mulți oameni.
Datele științifice schimbă în multe privințe noțiunile noastre de sănătate și nutriție sănătoasă.
Ce trebuie să știi acum despre sănătatea ta?
1) Sănătatea dumneavoastră depinde în mare măsură de intestine.
2) Sănătatea intestinelor este în mare măsură determinată de ceea ce mănânci.
3) Vă puteți simți minunat schimbând ceea ce mâncați.
Calciul face parte din oase, este important pentru tăria lor, dar este important din surse naturale și nu din suplimente slab digerabile.
Probioticele sunt importante pentru sănătatea osoasă, pot fi mai importante decât calciul!
Probioticele ar trebui să fie luate în fiecare zi cu fiecare masă.
Poate fi nu numai aditivi, ci și produse fermentate.
Luați probiotice zilnic cu alimente sau suplimente?
Nu uitați de probiotice și să fiți sănătoși!
Deoarece probioticele măresc rezistența oaselor.
Mi-a plăcut explicația asimilării calciului prin exemplul unui lucrător care face zidărie. Dacă sa îmbolnăvit și a început să pună mai puțin cărămizi, ce ar trebui să fac? Dați-i mai multe cărămizi (suplimente de calciu)? Nu, nu va mai putea să-i dea jos, va deveni mai rău. Și trebuie să reduceți sarcina și să o permiteți să se recupereze. Deci, este cu oamenii. Ideea este că nu luați suplimente de calciu. Problema nu este cu bogăția materială, ci cu asimilarea ei.
Din păcate, Alexander, nu toată lumea înțelege acest lucru. Un păcat.
Galina vă mulțumesc! probioticele pe care le bem, dar numai cu utilizarea de antibiotice. Carbonat de calciu ne-au baut foarte mult si este bespolezno.Zhal let.Schitayu pierdut timp și că nu trebuie să fim descurajați și pentru a trece mai departe, dar probiotikami.Luchshe mai târziu de nikogda.Ya osteoporoza si care sunt nu numai foarte aprecia dvs. articol mulțumesc din nou Galina și Vladimir.