Inositolul a fost descoperit în 1895 de către omul de știință rus V.I. Palladin. Palladin V.I. numit această substanță acid fitic. Denumită și "vitamina tinereții". Inositolul este o substanță asemănătoare vitaminei care se dizolvă bine în apă, nu este expusă la alcalii și acizi, începe să se descompună când este încălzită. 75% din nevoile sale de zi cu zi organismul produce independent. Inositolul se găsește în toate organele corpului uman, dar mai ales în membranele celulelor nervoase, sângelui și țesuturilor ochiului. Vitamina B8 este un produs exclusiv natural.Acțiune primară
Inositolul se găsește atât în lichidul cefalorahidian, cât și în creier. În absența vitaminei B8 din dietă există o încălcare a funcției tractului gastro-intestinal și a activității motorii stomacului și intestinelor. Este o vitamina de somn sanatos.
Surse de vitamina B8
Vegetable: drojdie, ulei de susan, toate cerealele, fasole uscată, lămâi, portocale și alte fructe citrice, pepeni, piersici, pepene verde, stafide, căpșuni, mazăre, morcovi, roșii, conopidă, varză, grâu - în special tărâțe de grâu, soia făină, orez brun, fulgi de ovăz, cătină, arahide, miere.
Animale: subproduse (ficat, rinichi, inimă, creier), lapte, carne, iaurt de pește.
Acțiunea vitaminei B8 crește în asociere cu anumite vitamine din grupa B (în special vitamina B4 și vitamina B12). Vitamina B8. este necesară pentru copii și adolescenți, deoarece este o vitamină a creșterii.
Nevoia de vitamina B8
În funcție de vârsta de necesarul zilnic este de 0.5-1.5 grame. Pentru persoanele cu diabet zaharat, se recomandă creșterea ratei. În perioada de creștere intensivă, de asemenea, ar trebui sa consume mai mult de 0,5 grame pe zi de vitamina. Aproximativ 3/4 din numărul produs de organism, dar numai în cazul în mucoasa stomacului, rinichii, celulele nervoase ficat si creier sunt sanatoase si suficient livrate cu nutrienți. Malnutriției în cele mai multe cazuri, duce la o perturbare a microflorei în intestin și, prin urmare, la un deficit de inozitol. Consumul crescut de cafea necesită suplimente de inozitol.
Cauzele și manifestările deficitului
De obicei, o persoană nu are un deficit în B8. deoarece este în cantități suficiente pentru a intra în organism împreună cu alimentele. Dar, în unele cazuri (diete stricte, înfometare, dietă neechilibrată, anumite boli), poate exista un deficit. Rezultatul lipsei de inozitol sunt numeroase eșecuri în sistemele și organele corpului, insomnia, iritabilitatea și stresul.
Deficitul de vitamina B8 poate duce la infertilitate, atât la femei, cât și la bărbați. La bărbați, crește numărul de spermatozoizi, iar la femei este responsabil pentru începerea divizării ouălor.
Excesul de vitamina B8, chiar și atunci când dozele sunt depășite, nu este evident din punct de vedere clinic, deoarece inozitolul este prelucrat rapid sau eliminat nemodificat de organism.
Corectarea deficitului
păr Vitamina B8 este un element esențial care contribuie la consolidarea, restaurarea structura parului, prevenind caderea parului. În cosmetologie vitamina B8 se adaugă la părul de lichide nutritive - condiții și hidratează, întărește și facilitează pieptănarea. Vitamina B8 promoveaza cresterea foliculilor de par sanatoase, care vă permite să-l includă în mod activ într-o varietate de produse cosmetice pentru păr - masti, fiole pentru a preveni pierderea parului, pentru a stimula creșterea părului; în aparatele de aer condiționat și balsamurilor de păr, ca un umidificator activ - ser, loțiuni, mousse, lotiuni, gel demachiant, o masca de par. Inozitol are o afinitate bună pentru piele, mentine pielea sanatoasa, are un efect calmant, efect de hidratare și moale. Inozitol este o parte structurală a membranei celulare și în compoziția produselor cosmetice stimulează respirația pielii la nivel celular.
Articole similare
