Aproape fiecare dintre noi familiarizați cu starea în care este imposibil de a dormi, somnul zbuciumat cu gânduri agitate, trezirea timpurie ne face distras, letargic și morocănos, suflare următoarea zi nimic.
Toate aceste simptome, indicând o încălcare a somnului, ne împing să folosim sedative. Până în prezent, există multe tratamente pentru această boală. Dar mai întâi trebuie să stabiliți cauza, care duce la apariția bolii.
Diferența dintre norma somnului și încălcarea sa nu este determinată de numărul de ore de somn, deoarece nevoia de a fi la oameni este strict individuală. Și în ciuda faptului că majoritatea dintre noi cunosc și simptomele insomniei. nu toată lumea caută sfatul unui medic. Foarte adesea oamenii nici măcar nu știu despre existența unor metode medicale și comportamentale de corectare a acestor încălcări.
Diagnosticul bolii
Diagnosticul tulburărilor de somn trebuie să includă următoarele:
• consultarea unui medic psihoterapeut (pentru a afla cauza și rolul componentei mentale a tulburărilor de somn la un pacient);
• examinări instrumentale suplimentare ale pacientului (monitorizarea cardiorespiratorie de noapte, polisomnografia etc.).
Și deja în funcție de rezultatele acestor activități medicul stabilește diagnosticul final, cauza acestei afecțiuni. Și numai după aceasta se determină metoda și planul de tratare a pacientului.
Tratamentul tulburărilor de somn
În acest caz, în cazul în care o persoană care suferă de o boală care este însoțită de durere cronică sau are probleme emoționale, cum ar fi stresul sau depresie, pentru a îmbunătăți tratamentul medical sau alte măsuri necesare.
Există cazuri în care cursul normal de somn sau de veghe este ajutat de cursul de a lua pastile de dormit. Dar medicii recomandă utilizarea acestei metode numai în cazuri rare. Pentru a obține un rezultat durabil, trebuie să schimbați modul în care trăiți și să vă comportați. Trebuie remarcat faptul că pastilele de dormit nu sunt o metodă de tratament și nu pot fi folosite pentru o perioadă lungă de timp. Și mai ales se referă la persoanele în vârstă. Orice persoană care ia o pastilă de somn poate dezvolta dependență de ele. Dar la vârstnici, astfel de medicamente, în procesul de admitere prelungită, pot avea un impact negativ asupra minții și gândirii.
În plus, somniferele au unele efecte secundare. Acestea pot provoca scăderea tensiunii arteriale. anxietate și teamă, anxietate, chiar greață. Aceste medicamente pot deveni dependente de-a lungul timpului, pierzând eficacitatea lor. Și ca urmare a refuzului de la primirea lor sunt capabile să provoace simptome de sevraj. Prin urmare, atunci când alegeți un medicament, se recomandă utilizarea unui agent cu acțiune scurtă, numind doza minimă eficientă. Și după o lună ar trebui să schimbe grupul de droguri, numind un alt medicament.
Prevenirea tulburărilor de somn
Ca atare, nu există nici o metodă de prevenire a bolii. Principalul lucru este să vă pregătiți pentru somn, pregătiți-vă pentru asta. De exemplu, citiți o carte interesantă sau faceți ceva frumos pentru dvs. Numai este mai bine în acest moment să intri într-o altă cameră, astfel încât dormitorul să nu fie asociat cu tine cu insomnie. Și nu te culca până nu te simți somnoros.
Desigur, în viața noastră nu putem face fără situații stresante, fără conflicte la locul de muncă, nu putem evita problemele interne nesfârșite. Încercați totuși să minimalizați tot ceea ce afectează negativ psihicul.
Medicii recomandă să nu bea alcool sau cafea imediat înainte de a merge la culcare. Este mai bine să beți un pahar de lapte cald sau apă cu miere. Mai dormiți mai bine pe o pernă mică cu umplutură naturală. Înainte de a merge la culcare, este bine să luați o baie fierbinte. folosind diferite mijloace de relaxare pentru băi.
"Cardiologist Online" - un site pentru cei care sunt interesați de cardiologie și boli de inimă. În prezent, bolile cardiace ocupă o poziție de lider în statisticile morbidității, prin urmare este extrem de important să învățăm să recunoaștem semnele și simptomele precoce ale bolilor de inimă.