Primăvară agravare: cum să evitați inevitabil?
Primavara este perioada in care nu se trezeste numai natura, ci si bolile cronice. Cum sa ajutati organismul sa evite exacerbarea?
Sănătatea umană, ca un ceas antic, depinde și de timpul din an și necesită ajustări speciale pentru fiecare anotimp. Această scală interioară a corpului uman este reglată prin lungimea zilei luminoase și prin modificarea temperaturii aerului.
Cele mai mari schimbări sezoniere ale metabolismului corpului uman au loc în perioada toamnă-primăvară. Ca urmare a acestor transformări, sistemul imunitar se află într-o stare dezechilibrată, iar chiar și efectele minore pot duce la o tulburare de sănătate.
Din mai multe motive, perioada primă pentru sănătate este primăvara. În primăvară, 35% din populația lumii a suferit exacerbări ale bolilor cronice.
Cauzele exacerbării primăverii
Bolile care sunt exacerbate în primăvară
- tractul gastrointestinal
- nave
- sistem musculoscheletal
- tulburări ale sistemului imunitar și endocrin
În primăvară sunt activate și următoarele activități:
- boli psihice
- boli de rinichi
- boli respiratorii
Primăvara necesită o atenție deosebită pentru sănătatea ta. Iar cei care au dobândit deja orice boală cronică ar trebui să fie deosebit de atenți în această perioadă și să ajute organismul să "supraviețuiască" unui moment periculos.
Cum să ajuți organismul să evite exacerbarea
- "Se crede că, în primăvară, o persoană trebuie să mănânce cinci porții de fructe și legume - aceasta este de aproximativ 500 de grame, preferând produsele proaspete. Și trebuie să acordați atenție culturilor de rădăcini, deoarece multe legume rădăcinoase de-a lungul timpului sunt vitamine bine conservate - morcovii și sfecla, țelina și patrunjelul. - sfătuiește medicul șef al Centrului de sănătate din Kiev Otto Stojka. Probabil, este necesar să beți un complex de vitamine, dar pentru selectarea corectă a vitaminelor este mai bine să consultați un medic.
- Nu suprasolicitați: Îmbrăcați-vă pe vreme. Acest lucru vă va ajuta organismul să facă față mai rapid adaptării la primăvară.
- Mutați mai mult. exercitarea moderată va ajuta la menținerea corpului în ton, iar plimbările în aer liber vor promova formarea vitaminei D.
- Nu supraîncărcați sistemul nervos. Încercați să evitați tensiunea excesivă a sistemului nervos. Găsiți timp să vă relaxați. Petreceți mai mult timp dormind.
- În timp util, contactați medicul: dacă aveți boli cronice, trebuie să fiți pregătit pentru posibile exacerbări. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să beți medicamente pentru utilizare ulterioară, dar, la primele simptome ale bolii, este mai bine să vedeți un medic. Detectarea în timp util a exacerbării bolii va ajuta la rezolvarea eficientă a problemei.